- هناك العديد من الأسباب للشعور بالجوع
1- عدم تناول وجبة الأفطار
عد تناولك لوجبة الأفطار يزيد من أحساس بالجوع طوال اليوم مما يدفعك لتناول كميا ت بيرة من الأكل مما يؤدي لزيادة وزنك بسرعة
2- عدم شرب مياه بكميات وفيرة
- لابد من شرب مياه كثيرة طول اليوم حتي تجعلك تشعر بالشبع عدم شرب العصائر المحلاة لانه يؤدي لأرتفاع مستوي السكر في الدم ثم الشعور بالجوع لهبوط السكر
3- تناول السكريات
- إن تناول السكريات بكميات كبيرة يؤدي إلي الشعور بالجوع لذلك يجب التقليل منها
