أضرار النشويات الريجيم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : رمـ شمر ـش
-
النشويات
تُعد النشويات أحد أهم المصادر للكربوهيدرات فهي جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي اليومي، فالنظام الغذائي لا يُعتبر صحي إذا لم يتواجد فيه النشويات، وعلاوة على ذلك فإنها تحتوي على مجموعة لا بأس بها من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان بما في ذلك المعادن والفيتامينات، فهي من أهم مصادر الألياف فمنها ما يذوب في الماء مثل الشوفان والبقوليات فهي مهمة لتخفيض نسبة الدهون في الدم، ومنها ما لا يذوب في الماء مثل: المعكرونة والأرز بمختلف ألوانه والخبز والبطاطس فهي مهمة لعملية الهضم، ولكن تناولها بشكل مفرط يؤدي إلى إلحاق الضرر بالجسم، وفي هذا المقال سيتم التعرف على أضرار النشويات.

أضرار النشويات
تحتوي النشويات على مجموعة من الأضرار ولكنها لا تظهر على الجسم فقط إذا تم تناولها بشكل مفرط ولكنها تظهر أيضًا إذا تم تناولها بشكل قليل، حيث أنها تظهر على النحو التالي:

أضرار النشويات عند تناولها بشكل مفرط
تعمل على إرهاق غدة البنكرياس مما يؤدي إلى إفرازها للأنسولين بشكل كبير فينتج عنه السمنة ومرض السكري.
تُؤدي ارتفاع النشويات في الجسم إلى حدوث ارتفاع في نسبة الكوليسترول الموجودة في الدم، مما ينتج عنه تصلب في الشرايين.
حدوث ارتفاع غير مُعتاد عليه لضغط الدم.
تعريض الشخص للإصابة بالأزمات القلبية بشكل كبير.
أضرار النشويات عند تناولها بشكل قليل
يؤدي نقص النشويات في الجسم إلى انتاج كميات قليلة من الطاقة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه اليومية.
حدوث حالات غير متوقعة بما فيها الإغماء بشكل مفاجئ والوهن والضعف الشديد.