مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

:63d4808b:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قطرالندى87:
صحيح يا بنات

كنت عاوزة اسألكم ايه رأيكم فى حبوب مانعة الشهيه .... هل هيا مفيده ولها تأثير فعلا ولا في منها اضرار
وهل حد هنا جربها قبل كدا ؟

منتظرة ردكم .........
عن اذنكم هاصلى العصر ربنا يوفقنا الى ما يحبه ويرضاه
قطر الندى حبيبتى ماشى يا قمر فهمت يا جميل بس انتى كمان :63d4808b::63d4808b: علشان الخبص بتاعكم ده واللى مش حتسمع الكلام حتتحرم من الاكل خالص
ههههههههه عموما انتى باقى يومك حلو قوى يعنى الآيس كريم مش حيأثر قوى:baa60776: بس شدى حيلك بقى عايزين انتصارااااااااااااااااااات
اما الحبوب:3070242c: يا قطر الندى والله انا جربت كله ما يخلفوش كتير عن بعض:875328cc: وانا حاحط لكم شرح لمجموعه منهم للعلم بالشىء وتحيااااااااااتى:f6eb47d3::f6eb47d3::f6eb47d3:


مساء الفل يا بنااااااااات:b048a2d2: معلش انا اصلى انبارح نايمه الساعه 4 الفجر بس:04a97f13: عايزه اقولكم انى باشوفكم برضه وانا نايمهوانا شايفه بنات ما كتبوش اليومياااات وحازعل:4d6161fd:
:4d6161fd:انا يومى كان كالتالى

الفطار : شاى بلبن وربع رغيف مع 3 ملاعق فول
الغذاء: شريحة لحمه مشويه وسلطه وجريب فروت
والعشاء : ان شاء الله حاكل سيزر سالاد

بالنسبه بقى للأدوية ........وانا مش بانصح بيهم كنت باخد بايوكت وكانت دكتورة تغذية هيا اللى مديهولى وقالتلى انو حلو جدا للبطن والارداف وده فعلا حصل والحمد لله كنت فى يوم فرحى تمام التمام :55318906:

وكمان هاى كروم كنت باخده بس مش فاكرة تأثيره اوى بس كان فى دكتور باطنه اللى وصفه وقال بينزل الدهون وخاصة اللى فى البطن :55318906:

والفترة اللى فاتت انا ماكنتش باخد ادوية خالص وكنت معتمدة على الرجيم وبس بس ابديت من فترة اخد حبوب آبل لايت واحدة قريبتى كان دكتور كتبها لها علشان تخس ......... فياريت اللى متابعة مع دكتور تغذية تسأل الدكتور عن الدوا ده ؟؟؟؟؟؟؟

كمان عايزة اقول ان الشاى الاخضر ده هايل هايل هايل لأنه فعلا بيحرق :70bff581::70bff581::70bff581: انا دايما بشربه من غير سكر وبنكهه النعناع


بصوا ياحبيباتى انتم ممكن تستخدموا سكر الفواكهه فركتوز ومفيهوش سعرات حرارية عالية وهيسكراكلكوا زى ماتحبوا

وبالنسبة للرياضة لازم تعملوا رياضة للبطن اللى هى المعروفة اللى كلنا بنعملها


:04a97f13::04a97f13::04a97f13:


بصى ياقطر الندى لو لقيتى شهيتك مفتوحة خدى ابل لايت بيسد النفس وبيدى احساس بالشبع وهو طبيعي 100%
بحبكم



معلوماااااااااات مهمه يا بناااااااات


1استبدل اللبن كامل الدسم بلبن نصف دسم أو منزوع الدسم

2استبدال العصير الجاهز الملئ بالمواد الحافظة بعصير محضر فى البيت وبدون إضافة سكر

3شرب الماء بكثرة طول اليوم وعدم شرب الماء خلال الأكل أو بعد الأكل مباشرة

4التوقف عن أكل المقلى و شوى الطعام بالشواية أو بالفرن

5منع أو تقليل كمية السكر قدر الأمكان فى الشاى لأن ليس له أى نفع و له أضرار كثيرة

6المرأة تزيد خلال فترة حملها من 12 إلى 20 كيلو

7وزن الطفل والماء أو ما تخسره المرأة بعد الولادة يتراوح بين 4 إلى 6 كيلو

8الأمتناع عن شرب البيبسى والمياه الغازية

9الأمتناع عن اللانشون والبسطرمة والهامبرجر


10_ المشى على الأقل 5 مرات بالأسبوع لمدة لا تزيد عن نصف ساعة



إزيك يا didi أنا saso
دى أول مشاركة ليا فى المنتدى كلة

أنا نفسى أعمل دايت و أرجع أخس تانى أنا بعد ما كنت وصلت ل 68 رجعت تخنت تانى
أنا طولى 168 ووزنى 85 ونفسى أوصل ل 68 أو 70
أنا عاوزة أبتدى معاكى وعاوزة حد يشجعنى


يا ريت تقوليلى إية النظام اللى ممكن أمشى عالية
منوررررررة يا ساسو
احنا كلنا مع بعض اهو وان شاء الله نشجع بعض

********************************

شفتوووووووووووووا يابنات للى بيحصل انا حاسه ان كل الناس للى حوليا عاملين مؤامرة على اعصابي المنمقه

وعلى ريجيمى العصييييييييييب

يعنى النهاردا مثلا ماما عملت المكرونة الاسباكتى للى مااكلتهاش بقالي شهر وكمان قالتى اعملى انتى الصلصة بتاعتها
اكلت منها معلقتين بس الحمدلله

عملت رياضه واليوم ماشى تمام الاقى جرس الباب بيرن وجارتنا باعته لنا كحك وغريبة وبيتفور من فرح بنتها
وانتوا عارفين بقي حبشتكنات الافراح للى الواحد مش بيشوفها غير بالقدر هههههههههههه

بس الحمدلله اكلت 3 غريبات واحد بيتفور انا عارفه ديدى هتصوووووووت منى وهتضرب عندها حق هههههههههههه
بس انا بقول كدا عشان ابقى شاهده على نفسي وللى عملته سواء حلو او وحش عشان لولا قدر الله حصل وخسيت ابقى ارجع اقرأ كل دا تانى هههههههههههههه


اسفه بجد انى طولت عليكم
وميرسى كتير ياديدى على شرحك للحبوب دى

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قطرالندى87:
منوررررررة يا ساسو
احنا كلنا مع بعض اهو وان شاء الله نشجع بعض

********************************

شفتوووووووووووووا يابنات للى بيحصل انا حاسه ان كل الناس للى حوليا عاملين مؤامرة على اعصابي المنمقه
وعلى ريجيمى العصييييييييييب

يعنى النهاردا مثلا ماما عملت المكرونة الاسباكتى للى مااكلتهاش بقالي شهر وكمان قالتى اعملى انتى الصلصة بتاعتها
اكلت منها معلقتين بس الحمدلله

عملت رياضه واليوم ماشى تمام الاقى جرس الباب بيرن وجارتنا باعته لنا كحك وغريبة وبيتفور من فرح بنتها
وانتوا عارفين بقي حبشتكنات الافراح للى الواحد مش بيشوفها غير بالقدر هههههههههههه

بس الحمدلله اكلت 3 غريبات واحد بيتفور انا عارفه ديدى هتصوووووووت منى وهتضرب عندها حق هههههههههههه
بس انا بقول كدا عشان ابقى شاهده على نفسي وللى عملته سواء حلو او وحش عشان لولا قدر الله حصل وخسيت ابقى ارجع اقرأ كل دا تانى هههههههههههههه


اسفه بجد انى طولت عليكم
وميرسى كتير ياديدى على شرحك للحبوب دى



شكرا ليكى يا قطر الندى على تشجيعك ليا
أنا إن شاء الله هبتدى من بكرة معاكم بس مش عارفة أبتدى بنظام إية

بس كدة يا قطر الندى ديدى هتموتك ضرب كحك وغريبة كمان

إلتزمى من بكرة تانى بقى عاوزييين نخس
الأولى ... 11  12  13  14  15 16  17  18  19  ... الأخيرة