2008 ...

/
didi21
:63d4808b: class="quote"> : 87:

....


.........
:63d4808b::63d4808b:
:baa60776:
:3070242c: :875328cc: :f6eb47d3::f6eb47d3::f6eb47d3:
didi21


مساء الفل يا بنااااااااات:b048a2d2: معلش انا اصلى انبارح نايمه الساعه 4 الفجر بس:04a97f13: عايزه اقولكم انى باشوفكم برضه وانا نايمهوانا شايفه بنات ما كتبوش اليومياااات وحازعل:4d6161fd:
:4d6161fd:انا يومى كان كالتالى

الفطار : شاى بلبن وربع رغيف مع 3 ملاعق فول
الغذاء: شريحة لحمه مشويه وسلطه وجريب فروت
والعشاء : ان شاء الله حاكل سيزر سالاد

بالنسبه بقى للأدوية ........وانا مش بانصح بيهم كنت باخد بايوكت وكانت دكتورة تغذية هيا اللى مديهولى وقالتلى انو حلو جدا للبطن والارداف وده فعلا حصل والحمد لله كنت فى يوم فرحى تمام التمام :55318906:
align="right">
وكمان هاى كروم كنت باخده بس مش فاكرة تأثيره اوى بس كان فى دكتور باطنه اللى وصفه وقال بينزل الدهون وخاصة اللى فى البطن :55318906:

والفترة اللى فاتت انا ماكنتش باخد ادوية خالص وكنت معتمدة على الرجيم وبس بس ابديت من فترة اخد حبوب آبل لايت واحدة قريبتى كان دكتور كتبها لها علشان تخس ......... فياريت اللى متابعة مع دكتور تغذية تسأل الدكتور عن الدوا ده ؟؟؟؟؟؟؟

كمان عايزة اقول ان الشاى الاخضر ده هايل هايل هايل لأنه فعلا بيحرق :70bff581::70bff581::70bff581: انا دايما بشربه من غير سكر وبنكهه النعناع


بصوا ياحبيباتى انتم ممكن تستخدموا سكر الفواكهه فركتوز ومفيهوش سعرات حرارية عالية وهيسكراكلكوا زى ماتحبوا

وبالنسبة للرياضة لازم تعملوا رياضة للبطن اللى هى المعروفة اللى كلنا بنعملها


:04a97f13::04a97f13::04a97f13:


بصى ياقطر الندى لو لقيتى شهيتك مفتوحة خدى ابل لايت بيسد النفس وبيدى احساس بالشبع وهو طبيعي 100%
بحبكم



didi21
معلوماااااااااات مهمه يا بناااااااات


1-استبدل اللبن كامل الدسم بلبن نصف دسم أو منزوع الدسم

2-استبدال العصير الجاهز الملئ بالمواد الحافظة بعصير محضر فى البيت وبدون إضافة سكر

3-شرب الماء بكثرة طول اليوم وعدم شرب الماء خلال الأكل أو بعد الأكل مباشرة

4-التوقف عن أكل المقلى و شوى الطعام بالشواية أو بالفرن

5-منع أو تقليل كمية السكر قدر الأمكان فى الشاى لأن ليس له أى نفع و له أضرار كثيرة

6-المرأة تزيد خلال فترة حملها من 12 إلى 20 كيلو

7-وزن الطفل والماء أو ما تخسره المرأة بعد الولادة يتراوح بين 4 إلى 6 كيلو

8-الأمتناع عن شرب البيبسى والمياه الغازية

9-الأمتناع عن اللانشون والبسطرمة والهامبرجر


10_ المشى على الأقل 5 مرات بالأسبوع لمدة لا تزيد عن نصف ساعة



beeboosaso
didi saso


68
168 85 68 70



87
منوررررررة يا ساسو
احنا كلنا مع بعض اهو وان شاء الله نشجع بعض

********************************

شفتوووووووووووووا يابنات للى بيحصل انا حاسه ان كل الناس للى حوليا عاملين مؤامرة على اعصابي المنمقه
وعلى ريجيمى العصييييييييييب

يعنى النهاردا مثلا ماما عملت المكرونة الاسباكتى للى مااكلتهاش بقالي شهر وكمان قالتى اعملى انتى الصلصة بتاعتها
اكلت منها معلقتين بس الحمدلله

عملت رياضه واليوم ماشى تمام الاقى جرس الباب بيرن وجارتنا باعته لنا كحك وغريبة وبيتفور من فرح بنتها
وانتوا عارفين بقي حبشتكنات الافراح للى الواحد مش بيشوفها غير بالقدر هههههههههههه

بس الحمدلله اكلت 3 غريبات واحد بيتفور انا عارفه ديدى هتصوووووووت منى وهتضرب عندها حق هههههههههههه
بس انا بقول كدا عشان ابقى شاهده على نفسي وللى عملته سواء حلو او وحش عشان لولا قدر الله حصل وخسيت ابقى ارجع اقرأ كل دا تانى هههههههههههههه


اسفه بجد انى طولت عليكم
وميرسى كتير ياديدى على شرحك للحبوب دى

beeboosaso
class="quote"> : 87:



********************************










3












... 11  12  13  14  15 16  17  18  19  ...

2008 , , , , , , ,