رونى خلاص اوكيه انا بس اللاب توب بتاعى فيه فيروس فحاحط النظام على 12 كده تكونى رجعتى يا قمر ولوز كمان تكون دخلت حبيبتى وان شاء الله الطريقه دى حتخلينا نلتزم انا متأكده
كتبت :
didi21
-
انا حافرمته الان واكلمكم على 12 حبيباتى يللا اشوفكم بخير
كتبت :
broken_rony
-
ديدى فينك انا جيت وانتى مجتيش والمفروض نبتدى بكرة
كتبت :
didi21
-
انا اهه يا رنرن حبيبتى معلش اللاب توب لسه متصلح حالا ومسحوالى كل شىء الحمد لله المهم يللا حاحط نظام بكره يوم الاتنين 4-8-2008
اول يوم لنا سوا ان شاء الله يا قمر وربنا معانا يارب
كتبت :
didi21
-
بصى يا رونا والبنات اللى تحب تدخل معانا نظامنا لبكره كالتالى اولا:السوائل
الساعة السابعة صباحاً : كوب ماء ساخن مضاف إليه قليلاً من عصير الليمون .
الساعة الثامنة : كوب او كوبين من عصير جزر + تفاح .
الساعة العاشرة : كوب ماء مغلي مضاف إليه أعشاب ( مليسة او نعناع )
الساعة الثانية ظهراً : عصير برتقال + كوب ماء مثلج . الساعة الرابعة : كوب أعشاب مغلية .
الساعة السادسة : كوب عصير برتقال .
الساعة الثامنة : كوب عصير أناناس + كوب ماء مثلج .
الساعة العاشرة : كوب ماء ساخن مضاف إليه عصير ليمونة او ليمونتان .
ثانيا:النظام
الفطور: نصف كوب لبن قليل الدسم، ربع رغيف خبز، 1 بيضة مسلوقة، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغذاء: 30 جم لحم بدون دهن، نصف كوب خضار مطبوخة، كوب سلطة خضراء بدون زيت، 2 ملعقة رز، 1 حبة فاكهة صغيرة الحجم.
العشاء: 30 جم لحم أو دجاج أو سمك بدون دهن نصف كوب خضار مطبوخة، كوب سلطة خضراء بدون زيت، 1 فاكهة صغيرة، شاي أو قهوة بدون سكر.
كتبت :
broken_rony
-
ديدى بس انا بكرة صايمة زى ما قولتلك
هنفذ بقا النظام دة ازاى عرفينى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
