رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : didi21

حلوه الصوره بتاعتك يا هند قوى
عسوله ومرسيه على سؤالك يا قمر
رجيم بكره بالليل الساعه 11 او 12 كده حاحطه لان عيد ميلاد ابن اخويا اليوم ونازله الان
باحبكم

:k iss:

كتبت : هند حسن

اوك يا جميل انا مستنياه يا قمر واتفضلى الصوره ماتغلاش عليكى يا جميل
وكل سنه وهو طيب وان شاء الله تكون سنه سعيده

كتبت : ombode

ممكن تقبلونى معاكم

كتبت : didi21

هلا ام بودى معانا حبيبتى
راح تنورى بس الرجاء الانتظام والالتزام حبيبتى والرجاء قولى لنا وزنك وطولك والهدف اللى تبيه لانن الان نقوم بعمل الرجيم اليوم بيوم

كتبت : didi21

اما رجيم اليوم حبيباتى كالتالى

- الإفطار: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة مسلوقة أو 150 جم جبن قريش + ربع رغيف أسمر (قمح)

- الغداء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء + خضار سوتيه + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية (200 جم) و ربع رغيف أسمر

- العشاء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رائب+ سلطة خضراء.

- ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى أو نقيع أعشاب (حصى لبان، زنجبيل، ...).
- ويمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميًّا بعد الأكل بساعتين.
وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة دون أي آثار جانبية؛ نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

وهذا النظام يعمل على:

1- ملء المعدة قبل الأكل بشرب الماء فيعطي إحساسًا بالشبع.
2- كما أنه يخلص الجسم من الفضلات ويساعد في عملية التمثيل الغذائي بالجسم خاصة الدهون.
3- يسهل عملية انقباض وانبساط العضلات، ويقلل من حدوث الإمساك.
4- يساعد في تقليل الوزن والتخلص من الأملاح.

كتبت : didi21

انا موجوده بالمنتدى يابنات حالف وارجع لكم اشوف اخباركم وعلى فكره انا من الالتزام والرياضه والمشى الساعه يوميا او يوم بعد يوم مع نظامنا ده انا شخصيا اليوم وجدت انى نزلت كيلو وحاتشجع اكمل فارجو الالتزام علشان خاطرى

رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

جسم التفاحه

محتاجة أنحف بعد ولادتي