مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-21-2008, 01:20 AM   #1003
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: مصر
المشاركات: 9,371
افتراضي رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق



ازيك يا هند برافو حبيبتى ويللا حاولى اكتر من كده علشان قبل رمضان تنزلى حتى 3 كيلو من الاصل اللى كنتى عليه فلما يطلعوا ف الكحك يبقى معقول لحد ما الشهر الكريم يمر بسلام ونرجع للانتظام تانى وربنا معاكى حبيبتى
اليوم الأول
عصير نصف ليمونةالإفطار: عصير نصف ليمونة + شرب 3 كؤوس ماء ويكون الماء فاتراً.
قبل الغداء: اشرب كأساً من النعناع أو عصير الفواكه.
الغداء: سلطة خضراء + طبق خضار سوتيه.
العشاء: سلطة فواكه.
قبل النوم: كأس نعناع أو بابونج
ملاحظة: لا تنسى الإكثار من شرب المياه فى حدود لتر ونصف اللتر.
اليوم الثانى
الإفطار: كوب مياه دافئة + نصف ليمونة على الريق.
الضحى: فواكه طازجة.
الغداء: خضراوات سوتيه + طبق سلطة خضار.
العشاء: سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ.
ملاحظة: لا تنسى الإكثار من شرب المياه فى حدود لتر ونصف اللتر.

اليوم الثالث
سلطة خضراءالإفطار: 2 كوب مياه دافئة.
الضحى: جبن أبيض خالى الدسم +ربع رغيف بلدى.
الغداء: خضار طازج سوتيه + سلطة خضراء.
العشاء: 2 كوب عصير فواكه طبيعية.
قبل النوم مباشرة: منقوع النعناع الساخن أو البابونج
ملاحظة: لا تنسى الإكثار من شرب المياه فى حدود لتر ونصف اللتر
.
__________________



[align=center]علمتنى الحياه أن اصعب أنواع البكاء هو الضحك وقت المحنه[/align]

didi21 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-21-2008, 01:20 AM   #1004
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: مصر
المشاركات: 9,371
افتراضي رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

ازيك يا هند برافو حبيبتى ويللا حاولى اكتر من كده علشان قبل رمضان تنزلى حتى 3 كيلو من الاصل اللى كنتى عليه فلما يطلعوا ف الكحك يبقى معقول لحد ما الشهر الكريم يمر بسلام ونرجع للانتظام تانى وربنا معاكى حبيبتى
اليوم الأول
عصير نصف ليمونةالإفطار: عصير نصف ليمونة + شرب 3 كؤوس ماء ويكون الماء فاتراً.
قبل الغداء: اشرب كأساً من النعناع أو عصير الفواكه.
الغداء: سلطة خضراء + طبق خضار سوتيه.
العشاء: سلطة فواكه.
قبل النوم: كأس نعناع أو بابونج
ملاحظة: لا تنسى الإكثار من شرب المياه فى حدود لتر ونصف اللتر.

اليوم الثانى
الإفطار: كوب مياه دافئة + نصف ليمونة على الريق.
الضحى: فواكه طازجة.
الغداء: خضراوات سوتيه + طبق سلطة خضار.
العشاء: سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ.
ملاحظة: لا تنسى الإكثار من شرب المياه فى حدود لتر ونصف اللتر.

اليوم الثالث
سلطة خضراءالإفطار: 2 كوب مياه دافئة.
الضحى: جبن أبيض خالى الدسم +ربع رغيف بلدى.
الغداء: خضار طازج سوتيه + سلطة خضراء.
العشاء: 2 كوب عصير فواكه طبيعية.
قبل النوم مباشرة: منقوع النعناع الساخن أو البابونج
ملاحظة: لا تنسى الإكثار من شرب المياه فى حدود لتر ونصف اللتر.


__________________



[align=center]علمتنى الحياه أن اصعب أنواع البكاء هو الضحك وقت المحنه[/align]


التعديل الأخير تم بواسطة didi21 ; 08-21-2008 الساعة 01:23 AM
didi21 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-21-2008, 11:39 AM   #1005
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
الدولة: الاسكندريه -مصر
المشاركات: 220
افتراضي رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

صباح الخير يا بنات
صباح الخير يا ديدى ازيك يا حبيبتى عامله ايه واخبار الدايت معاكى ايه يا جميل طمنينى عليكى
ما ينفعش بدل النعناع شاى اخضر عشان انا مش بحب النعناع اوى وكمان ليا سؤال انا اعرف ان انا ما اشربش مايه سخنه عشان دا ما بيخسس بنشرب مايه يعنى من الفلتر بتكون ساقعه شويه بس ان شاء الله حمشي عليه من النهارده باذن الله
__________________
هند حسن غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-22-2008, 06:00 PM   #1006
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: مصر
المشاركات: 9,371
افتراضي رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

__________________



[align=center]علمتنى الحياه أن اصعب أنواع البكاء هو الضحك وقت المحنه[/align]

didi21 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-23-2008, 01:11 AM   #1007
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 9
افتراضي رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

السلام عليكم ورحمة الله
ياريتكم تقبلوني معاكم عشان انا تعبت من الطفاسة اللي انا فيها وكل ما ابتدي دايت اضعف واعك الدنيا وخايفة زوجي يطفش مني فأرجوكم تساعدوني وتشجعوني
انا يا جماعة عمري قرب على 32 وطولي حوالي 152 ووزني بعيد عنكم كان وصل 82 ودلوقتي بعد 3 اسابيع دايت بقى 77 ونفسي استمر والاقي اي حاجة تساعدني عشان مضعفش
مشكلتي الكبرى اني فاضية وبضيع وقتي في الأكل برغم اني زمان كان وزني معقول يعني كنت 55 كيلو بس دلوقتي مبقاش عندي ارادة خالص
فياريت تقفوا جنبي يمكن اقدر اعمل اي حاجة قبل رمضان
وشكرا ليكم مقدما
kantota غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-23-2008, 02:14 AM   #1008
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
الدولة: الاسكندريه -مصر
المشاركات: 220
افتراضي رد: رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

اهلا بيكى حبيتتى كنتوته نوريتنا وطبعا انتى معانا من ساعه ما دخلت الصفحه بس ياريت تستمرى معانا لان فيه بنات كتيره دخلو ومش فتره معانا وبعد كدا مشوا فياريت تبقى معانا واحنا هنا ان شاء الله معاكى وحلو الى ال5كيلو مبروكين عليكى انا وانتى نشجع بعض يا جميل وان شاء الله تبقى احلى زوجه فى العالم
تقبل تحياتى
__________________
هند حسن غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
2008ــــر , آســف , معــا , رابطــــة , رشييق , رشيقــات , صيــف , ودفئ

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خـــطـــــــوات جـــــادّة نحـو الهــــــدف ..¦ ¦ |•♥•| لـ ح ـن الفرح ..ღ أرشيف رجيم 33 10-23-2012 01:45 AM
أنـا شـايـفـتـك بـس ويـن ..؟؟ ✿ موكآ فرآولة ✿ مسجات الجوال 8 06-27-2010 05:06 PM
مصـــ أم الدنيا ـر.... سعادتى فى رضا ربى سفر سياحة فنادق منتجعات 14 07-09-2009 10:02 PM
ابشـتري وقـت ويـن أسـواق بيّـاعـه..! روح الجوري التنمية البشرية وتطوير الذات 9 07-08-2009 10:01 AM
تبـيني / اعتــذر /؟ ( آســف )، لكن وش هـي الزلـه ؟؟ مررروه فيض القلم 10 11-01-2008 05:18 PM


الساعة الآن 06:29 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0