مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

حاضر يا هند بس عايزين نخلص بقى ايه ؟
مش عارفين نقفل بقنا معقوله اللى جرى لنا
والا احنا مش لاقيين حاجه نعملها غير الاكل
نفرح ناكل نزعل ناكل نتفسح ناكل نحتفل ناكل
صح ....عموما حاضى نخففه شويه علشان هنوده ست البنااااااااات
لسه اكله دلوقتى قطعه بيتزا
ربنا يخليكى يا قمر ربنا يخليكى لينا يارب ويجلعه فى ميزان حسناتك امين يارب
هذا الريجيم انا قد جربته زمان والله يابنات نقصت 7كيلو باسبوع وانا راح اسويه اسبوع يعني بالراحه 7 كيلو

يللا يابنات عايزه احد يشجعني
الريجيم هو
:04a97f13:

اول يوم
بس فواكه اي شي لو تسوينها عصير عادي

ثاني يوم
بس خضار اي نوع وبأي كميه

ثالث يوم
فواكه وخضار بس وبأي كميه

رابع يوم
موز مع لبن او زبادي طبعا قليل الدسم وبأي كميه

خامس يوم
رز مسلوق وروب زبادي قليل الدسم بأي كميه

سادس وسابع يوم
مشوياااااااااااااااااات بأي كميه دجاج -لحم- سمك اهم شي مشوي بس




يلا بنات ايه رايكم احد يشاركني



لاحلى واجمل بنااااااات
حيسمعوا الكلام ويخسوا صح
زيكم يا بنات
ديدى وحشانى جدا والحمد لله منتظمه فى الدايت بس اكلت النهاردة كام معلقه كبسه
ديدى انا محتاجه اتكلم معاكى ضرورى ياريت لو تعرفى على الميل باى طريقه وفى اقرب فرصه
ايمان ازيك وحمد الله على السلامه وحشان والله طمنينى عليكى يا قمر
كنتوتا اهلا بيكى انا رانيا المفروض انى فى الرابطه بس ظروفى ملخبطة علشان كدة مش بدخل
هند سلامتك يا قمر وشدى حيلك اكتر من كدة
الأولى ... 167  168  169  170  171 172  173  174  175  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
2008ــــر , آســف , معــا , رابطــــة , رشييق , رشيقــات , صيــف , ودفئ