وررررررررررررررررررررررررررررررررجعت لكم تانى
بسم الله الرحمن الرحيم
بما ان اليوم كان اليوم الاول فى تطبيق النظام
صحيت متاخر س 1 وفطرت رغيف عيش ومعلقه جبنة وشاى اخضر واكلت بسكوته فالخباثة
وعملت نصف ساعه رياضه ع قدى وبعدها شاى اخضر بالنعناع
والغدا الساعه 6 نصف رغيف ومعلقتين بمية وقطعه لحم وبس
العشا متأخر وهخليه سحور ناوى اصوم غدا باذن الله
بصوا بقي انا هكمل ان شاء لو لوحدىىىىىىىىىى فى الموضوع دا وهدخل كل يوم اسجل يومياتى كانه دفتر يومياتى
باذن الرحمن
يلا سي يوووووو