رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : قطرالندى87

نوجااااااااا
اهلا بيكى معانا
انا اليوم بحمد الله صائمة
وان شاء الله هايكون الفطار بيض مسلوق وسلطة الى جانب طبق صغير شوربة عدس
وربنا يكرمنى واعمل حبة رياضه بتوع كل يوم

ربنا يووووووووووفقنا جميعا

وانتى ديدى عامله ايه ونوجا

كتبت : noga sief

هااااااااااااااااااى
ايمان ازيك شكرا يا قمر
هادخلك الساعة 6 ان شاء الله هعرفك انا عملت ايه
باااااااااااااااااااااك

كتبت : didi21

انا ماشيه كويس نفس الافطار والغدا اللى اتفقنا عليه حتى الان
ايه الاخباااااااااااااااااار
نوجا شكلك بتاكل قلبى حاسس والله بكده
يارب استر راجعه تانى على 10 كده

كتبت : قطرالندى87

الحمدلله
فطرت سلطة وطبق شوربة عدس بسيط ونص رغيف

لسه الرياضة

الحمدلله

كتبت : noga sief

مساء الفل
فطارى : 2 بيضة مسلوقة معلش يا ديدى لسه مجبتش جبنة قريش وشربت 2 كوب بردقوش على مدار ساعتين
غدايا : 1 قطعة بفتيك مشوى و 1 قطعة برجر مشوى وسلطة خضرا وهاشرب بعد شوية 1 كوب بردقوش ان شاء الله
التمارين : نط الحبل 30 مرة وقبل النوم هعمل تمارين للجسم كله وهنط الحبل تانى 30 مرة ان شاء الله
وببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببس

كتبت : noga sief

هاى قطر الندى اخبار الدايت ايه نظامك حلو جدا
ربنا يوفقك حبيبتى