رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : beeboosaso
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة didi21:
السلام عليكم يا بنات
:4412144b::4412144b::4412144b:
انا جيييييييييييييييتيا حلوييييييييييين

ازيك يا ساسو منوره:233cd70a: ياروح قلبى صفحتنا

وان :b048a2d2::b048a2d2::b048a2d2::b048a2d2:

شاء الله حتوصلى للوزن اللى انتى عايزاه معانا

بشرط الالتزام بالدايت وكتابة اليوميات ووضع

شريط الوزن واهم حاجه:04a97f13: ما نكدبش لحسن

هنا
:07baa27a::07baa27a::07baa27a:
ديدى بتموت من الضرب:63d4808b: وانتى عارفه

حبيبتى انا حاحط لك رجيم حلو بس تلتزمى بيه

يا ساسو:04a97f13:

اتفقنا:4e5dd44a:



مرسى قوى يا ديدى وهشوف النظام وألتزم بية معاكم
و إن شاء الله مش هلخبط دة كفاية تشجيعكوا بجد
كتبت : didi21
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة freebird:
ازيك يا ديدى يارب تكونوا كلكم بخير



أنا بجد فضلت كويسة طول اليوم لغاية العشا فشربت بيبسى مع سندويتش جبنه
بلييييييييييز يا بنات أنا نفسى أمشى على رجيم محدد
فياريت حد يساعدنى
وزنى 66 وطولى 164 والسن 18

سورى انى بتعبكوا معايا

فري بيرد حبيبتى

امشى على النظام التالى لان انتى مش محتاجه تخسى كتير وده منا سب ليكى

:b048a2d2::b048a2d2::b048a2d2:

اهم اشي اشربي ماء 3اكواب قبل او مع او بعد كل وجبه ..

ويمكن اضافه معلقتين حليب خالي الدسم مع الشاي في اليوم ..

يجب استخدام السكردايت او السكرين


الافطار :
2بيضه +ثمره فاكهه ويفضل كريب فروت او برتقاله
او 5ملاعق جبنه قريش +1طماطم
او 1زبادي +2ثمره فاكهه

الغداء:
اما شريحه لحمه او 2سمك مشوي او علبه تونه طبعا مصفاه من الزيت او نصف دجاجه +سلطه او خضار مسلوق
ماتنسي الماء

العشاء:
يامثل الافطار او مثل الغداء




كتبت : freebird
-
بجد ميرسيييييييي يا ديدى يا حبيبتى على النظام ده
وان شاء الله هبدئوا من بكره الصبح
مع شوية رياضة وربنا يسهل
ويقوى عزيمتى
كتبت : beeboosaso
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة yasooo:
هاي لديدي و مايوها و روني وهند وساسو.......... انا ياسو وبرضه عايزة اخس ويا رب تقبلوني معاكو ... انا عجبني النظام اليي انتي ماشية عليه يا ديدي وححاول امشي عدل عشان ما اضريبش..:63d4808b:
و بس ...اااه.. انا وزني 72 وطولي حوالي ميه حاجة وخمسين وحتم 15 سنة يوم 30/7
وبسس..:6f428754:

أهلا بيكى يا ياسو معانا و أن شاء الله تخسى معانا وكلنا نخس ونثبت وزننا يااا رب
كتبت : سوسو 20
-
طيب ممكن سؤال ديدي


انا عايزه اجرب الحبوب بتاعتك ابل لايت بس عايزه اسألك انتي استفدتي منها ؟؟
كتبت : سوسو 20
-
سوري على الازعاج ديدي


بس انا عملت الشريط


بس مش عارفه اضيفه في التوقيع ممكن تعلميني ؟


ده الشريط بتاعي

الصفحات الأولى ... 18  19  20  21  22 23  24  25  26  ... الأخيرة

التالي

جسم التفاحه

السابق

محتاجة أنحف بعد ولادتي

كلمات ذات علاقة
2008ــــر , آســف , معــا , رابطــــة , رشييق , رشيقــات , صيــف , ودفئ