رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : didi21

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة broken_rony:
انا يا هند 83 كيلو وامنية حياتى اكسر رقم 80 يا هند من شهر 3 وانا بدئة الدايت وطولى 165 سم تعرفى نظام حلو اجربة

اقولكم على سر انا لخبطت النهاردة فى العشا من كتر الاحباط

مشكلتى انى عاوزة اخس فى ثانية وهى دى المشكلة وزهقت من كلمة دايت
ديدى وحشانى جدا وحمد لله على سلامة القمر بوسيها بالنيابة عنى

بقولك يا ديدى يعنى انتى شايفة انى اجرب رجيم التمر ولا لا انا جبت التمر خلاااااااااااااااااااااااااااااص ههههههههههههههههههههههههههههههه

ولا اخلينى ماشية كدة وخلاص

رنونه الحلوه

ناكل بكميات صغيره وواحنا بناكل نلهى نفسنا بحاجه تانيه ونقوم جعانين
نخس

كتبت : didi21

ريجييم خطيرررر .. لانقاص الوزن 4 كيلو فى اسبوع # مجرب و مضمون #

ينقص اربعه كيلو في الأسبوع
و هو كلآتى :

اليوم الاول و الثانى و الثالث :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة

اليوم الرابع و الخامس :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة

اليوم السادس و السابع :

الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات

ملاحظات :
1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل
2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى
3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم
4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر
5- اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة و انا كنت افعل ذلك. ونفس الشىء بالنسبة لليوم الثانى .

6- الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنب

كتبت : broken_rony

خلاص يا ديدى انا مش هعمل رجيم التمر مش عارفة مترردة منة

انا هجرب الرجيم دة شكلة حلوووووو وصحى

كتبت : هند حسن

مرسي ديدى حبيبتى على الرجيم دا هو شكله فعلا حلو ان شاء الله انا واختى نمشي عليه

كتبت : هند حسن

حبيبتى رنونه ان شاء الله توصلى لهدفك وخليكى متفائله وماتحطيش الرجيم فى داماغك حطى ان انتى عايزه تغيرى حياتك من عاداتك السيئه فى الاكل للعادات الصحيه وخسي يا ستى على مهلك احنا مش مستعجلين انتى يعنى كنتى مستعجله على الطخن عشان تستعجلى دلوقتى على الخسيه خلى كل حاجه تاخد وقتها عشان تبنى جسمك بطريقه صحيحه وربنا يكرمك يا جميل واقى طمنينى عليكى

كتبت : هند حسن

صبااااااااح الخير يابنات

انتوا فين لحد دلوقتى ماحدش دخل شكل الموضوع دا حيتفركش قريب ولا ايه ماحدش بيدخل زى الاول ونشجع بعض ياريت تطمنونى عليكوا

الفطار:كوب شاب بللبن و3قطع بسكويت

رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

جسم التفاحه

محتاجة أنحف بعد ولادتي