رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : قطرالندى87

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة didi21:
بناتى وحبيباتى الغاليين:3473749b::3473749b::3473749b:
عاملين ايه؟:6f428754: ان شاء الله تكونوا بخير انا منتظراكم ضرورى اليوم 11 مسا:d33561e9:ءلان عايزاكم ضرورى علشان:54bd3bbb: انا مسافره بكره كام يوم وراجعه وبكره الوزن وحاقولكم:3ca8b998: تعملوا ايه...:04a97f13:.وللعلم انا متابعاكم من على اللاب توب بتاعى برضه بس:04a97f13: احتياطى لاى ظرف:efb50fe2: حاقول لكم على شوية حاجات وحاحط لكم:5921f236: النظام

:6f428754:باحبكم قوى:6f428754:

ديدىىىىىىى كدا هتسيبنا فى اللحظات الحاسمة

ترجعى بالسلامة ياقمر
ان شاء الله هحاول اكون موجوده
ربنامعاكى

كتبت : broken_rony

ديدى ازيك اخبارك اية
قطر الندى وهند وميوهاااااااااااااااااااا فينكم
ميوها من زمان مدخلتش لية ؟وحشتينا

ديدى مزاجى وحش وزهقت من نفسى وبقيت ببص لشكلى بطريقة خايفة فعلا تفقدنى الثقة فى نفسى وانا بلبس النهاردة حاسة نفسى مش خاسة لانى بصراحة مكنتش ملتزمة النهاردة مع البيريود كمان انا هقوم انزل دلوقتى وهرجع على 11 علشان اشوفكم ضرورى وارجوكى يا ديدى نفسى اعمل اى حاجة تنزلنى الاسبوع دة 4 كيلو عللشان انا فعلا محبطة بجد وخلاص شكلى هسيب الدايت خالص فعلا مش عارفة اخد موقف صح مش عارفة لية وماثر الموضوع دة على نفسيتى وشكلى اوى عارفة انك بتعملى كتير وبتسعدينا وتعبانة معانا بس معلش ارجوكى انا محتاجة واقفة بجد واللى انتى هتقولية اقسم بالله هنفذة بالحرف بدون زيادة او نقصان واللى مش هقدر اعملة هقولك علية هستناكى تكونى جايبة معاكى نظام غذائى ماشى يا قلبى
واتمنى اقابل هند وقطر الندى وميوها وبيسو وبقية البنات وانا راجعة هتوزن علشان اشوف وزنى كام بالظبط
سلام مؤقتا

كتبت : didi21

يا هلا حبيبااااااااااااتى
كيفكم بس مش كلنا متجمعين انا شايف ناس هربانه بره الصفحه

كتبت : didi21

صباح الخير .. بالصبح

ومساء الخير .. بالليل

أخباركم يا أجمل بنات ..

ايه النشاط والحماس كله .. اللي يشجع ..راح

كتبت : didi21

عموما انا برضه جايبه لكم رجيمات هايله وان شاء الله حتجيب نتيجه هايله يابنات
انا دايما اقول
احنا بناكل علشان نعيش مش بنعيش عشان ناكل

رجيم حساء حرق الدهون..

الحساء عبارة عن :

بصل + ملفوف + فلفل رومي + كرفس + معجون طمام بدون ملح أو عصير بندورة

طريقة التحضير:

وضع المقادير بعد تقطيعها مع الماء في وعاء كبير مغطى ويوضع على النار لمدة 45 دقيقه
( يمكن إضافة قليل من الملح ) ثم يوضع حساء حرق الدهون في الثلاجة.

بالنسبة لطريقة اتباعه ..

اليوم الأول

جميع أنواع الفواكه (باستثناء المانجو والموز)
للفطور والغذاء والعشاء
يمكن شرب عصائر خالية من السكر أو مشروبات ساخنة بدون سكر
مع تناول الكثير من حساء حرق الدهون بالوجبات وعند الشعور بالجوع

اليوم الثاني

جميع أنواع الخضراوات المرغوب فيها بجميع الوجبات
على العشاء إضافة بطاطا واحدة مسلوقة بإضافة القليل من الزبدة
مع تناول الكثير من حساء حرق الدهون بالوجبات وعند شعور بالجوع

اليوم الثالث

تناول جميع انواع الفواكه (باستثناء الموز والبطيخ والشمام والمانجو)
وتناول جميع أنواع الخضار .. دون تناول بطاطا مسلوقة ..
بالاضافة إلى حساء حرق الدهون ..

اليوم الرابع

تناول 4 حبات موز + (5 - 6) أكواب حليب خالي الدسم
بالاضافة إلى حساء حرق الدهون

اليوم الخامس

280 - 560 جرام من لحم العجل المشوي
(او يمكن استبداله بالدجاج المنزوع الجلد المسلوق أو السمك المشوي او المسلوق)
تناول 6 حبات من البندورة الطازجة (طماطم)
بالإضافة إلى الكثير من حساء حرق الدهون ..

اليوم السادس

تناول من 6_8 أكواب من الماء لغسل أجهزه الجسم الداخلية
2-3 قطع من لحمة الستيك البقري - أو لحم العجل حسب الرغبة
تناول الكثير من الخضروات والألياف الخضراء
بالاضافة إلى الكثير من حساء حرق الدهون ..

اليوم السابع

تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع كميه غير محدودة من الرز البني والفواكه
(ماعدا الموز والمنجا والبطيخ الشمام بانواعه) والخضروات حتى الشبع تماما.

ملاحظات:

1- بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما سوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت اكثر من 7 كيلو توقف عن هذه الحميه ليومين فقط قبل العودة مره ثانيه لاتباع الحميه ابتداء من اليوم الأول.

2- يمنع قطعيا خلال هذه الحميه تناول الخبز الأبيض .. المشروبات الغازية .. والمشروبات المخصصة للحميه وعدم استعمال الدهون بانواعها الا ما تم تحديده والحلويات والمكسرات بانواعها و يمكن تناول أي ادويه وصفها لك الطبيب قبل او خلال اتباعك لهذه الحميه بشكل آمن و يمكن الأكثار من شرب الماء بالذات في الصباح قبل الأفطار ( كوبين ماء عاديه غير مبرده)

بالنسبة لي ..

أنا اتبعت هذا الريجيم .
وخسرت 3 كيلو .. والخير جاي بالطريق

وأفضل أنواع الريجيم هو اللي بتخس عليه من 2 - 3 كيلو بالأسبوع

أعتقد أنه مناسب .. لكن أنا ما كنت أمارس معه الرياضة
والحين ابتدات أمارسها .. معكم ..
وبإذن الله نوصل للنتيجة المطلوبة ..

ولكم حرية الاختيار بين اتباع هذا الريجيم ..

أو اتباع ريجيم السعرات الحرارية

او اى رجيم غيره