الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

الصورة الرمزية didi21
didi21
رحيق الورد
قديم 07-04-2008, 12:05 AM
#253

وبنات عايزة الهمة .. الله يخليكم .. ما تخلونيش أنام معاكم ..

اه صحيح انا من اليوم بدأت رجيم ثاني .. اخف من الرجيم الأول ..


الافطار :
1- 5-7 تمرات او رطب + حليب او لبن
2- 2شريحه توست + جبن اوبيض + خضروات سلطه

الضحى:

عصير طبيعي يفضل برتقال او فاكهه

الغداء:

1- نص او ربع دجاج + سلاط + 2شريحه توست

2- 2بيض مسلوق +سلاط + 2شريحه توست
3- 1-2 هامبورجر + سلاط +2شريحه توست
4- شوربه عدس +سلاط +2شريحه توست
5- 6-7 قطع شيش طاووق + سلاط+ 2شريحه توست

العصر الى المغرب:

حبه فاكهه او عصير طبيعي اي نوع

العشاء:

1- روب ( زبادي ) + 2حبه فاكهه او 7 رطب
2- 2شريحه توست + جبن او لبنه او بيض + سلاط + حليب
3- سلاط + لبن+ 4 كرز +2مشمش+ 1خوخ + 1كيوي



الحركه سواء المشي او التمرينات ..
لابد من شرب الماء بكثره ..
الاكل ببطئ ..
...

وأنا الصبح فطرت ..
شريحتين توست مع جبن شرائح قليل الدسم وحطيت فيها طماطم وفلفل رومي

وجبت معايا على الشغل عصير برتقال غير محلى عشان أشربه على الضحى

بس الغدا كان الساعه 5.30 ..
وشربت الشوربة مع 2 توست وسلطة

وبعديها اكلت حبة فواكه .. ومش حتعشى

يعني فيكم تختاروا نوع الوجبة اللي حتاكلوها .. وماشية معاكم ..

ويا رب يا رب يا رب .. انقص كمان وكمان .. وأوصل للأنا عاوزة
وانتو معايا ان شاء الله ..
الصورة الرمزية didi21
didi21
رحيق الورد
قديم 07-04-2008, 12:12 AM
#254


مشكلة ثبات الوزن أو الصعوبة فى نزوله مشكله تواجه الكثير من متبعي الرجيم والسبب فيها
هو تعود الجسم على نظام غذائى معين وبالتالى لا يفقد من الوزن والا جرام واحد ..

الحل كما يلى بالترتيب :

1- وقف الرجيم الى انتى متبعاه فورا ( لانه لا جدوى منه تعب على الفاضي )
2- ثم البدأ فى رجيم العصير لمده يومين ( سأكتب طريقة الرجيم لاحقا )
3- بعد ذلك ترجعي لرجيمك السابق ويبدا وزنك فى النزول من جديد بشكل أ سرع


رجيم العصير مكونات كالتالى :
4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 4 معالق شاى عسل

الطريقة :
يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز
وتقومين بشربه طوال اليوم ولا تأكلى اى وجبات اخرى اثناء اليومين ..
ممكن تشربى الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن ( بحليب قليل أو خالى الدسم والسكر البديل فركتوز ) وبعد الانتهاء من اليومين ترجعى لرجيمك السابق وتنزلىالكيلوات

الى تعباكىىىى

mayoha
وردة فعالة
قديم 07-04-2008, 12:12 AM
#255
حبايببببببببببببببببببببببببى وحشتوووووووووووووووونى موووووووووووووت


ديدى وقطر الندى ورونى وهند وباقى البنااااااااااااات يجد يجد انا من غير كو مقلكوش انا عملت ايه
انا النت كان عندى فاصل بقاله 3 ايام وبجد يابنات انا يومين كانو دمااااار انا بوظت فيهم واتضايقت اوووووووووووووووى
وكمان جاتلى البريود امبارح واتعكننت اكتر
انا حاسه انى مخستش وجايلى شعور انى زايده كمان
بنات اتا متضايقه اوى قولولى اعمل ايه مبقتش قادره التزم على الريجيم
الصورة الرمزية didi21
didi21
رحيق الورد
قديم 07-04-2008, 12:55 AM
#256
حبايببببببببببببببببببببببببى وحشتوووووووووووووووونى موووووووووووووت


ديدى وقطر الندى ورونى وهند وباقى البنااااااااااااات يجد يجد انا من غير كو مقلكوش انا عملت ايه
انا النت كان عندى فاصل بقاله 3 ايام وبجد يابنات انا يومين كانو دمااااار انا بوظت فيهم واتضايقت اوووووووووووووووى
وكمان جاتلى البريود امبارح واتعكننت اكتر
انا حاسه انى مخستش وجايلى شعور انى زايده كمان
بنات اتا متضايقه اوى قولولى اعمل ايه مبقتش قادره التزم على الريجيم





هلا يا مايوها وحشتينا:cd08785a: كل ده غياب:1894c7a1: بس حنفوتها طالما كان بسبب:baa60776: النت
بصى يا مايوه:233cd70a:ا لازم ارادتك تبقى قويه اكتر من كده :b048a2d2:
علشان تقدرى تواصلى:04a97f13: ووالله :4fd9f2d3:بكره تفرحى
وتذكرى ان انقاص الوزن:3ca8b998: لمصلحتك وصحتك:3ca8b998: وان الكوليسترول ضار:d582d79f: ويصيب بامراض:d582d79f: القلب بعد الشر عنك .......مش بس كده لا:3473749b: من حقك ومن:6f428754: حق زوجك اذا كنتى

متزوجه او لسه انه يشوفك رشيقة
القوام فهذه الرشاقه:3ca8b998: هى اللى :3473749b:حتعطيكى الاحساس بالثقه فى النفس قولى لنفسك دايم:d33561e9:ا

انا قويه وحاوصل لهدفى وما حدش حيرجعنى
:efb50fe2: حتى لو حتكتبيها فى ورقه وحطيها على الثلاجه :4d6161fd:
الصورة الرمزية didi21
didi21
رحيق الورد
قديم 07-04-2008, 01:11 AM
#257


يللا حاقولكم تصبحوا على خير وان شاء الله

انا حافتح عادى يوميا باذن الله تعالى فى

ميعادنا....................تحياتى.

ولا اله الا الله







الصورة الرمزية broken_rony
broken_rony
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-04-2008, 01:24 AM
#258
ديدى انتى مشيتى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اضافة رد

العلامات المرجعية

رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق


« محتاجة أنحف بعد ولادتي جسم التفاحه »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خـــطـــــــوات جـــــادّة نحـو الهــــــدف ..¦ ¦ |•♥•| لـ ح ـن الفرح ..ღ أرشيف رجيم 33 10-23-2012 01:45 AM
أنـا شـايـفـتـك بـس ويـن ..؟؟ ✿ موكآ فرآولة ✿ مسجات الجوال 8 06-27-2010 05:06 PM
مصـــ أم الدنيا ـر.... سعادتى فى رضا ربى سفر سياحة فنادق منتجعات 14 07-09-2009 10:02 PM
ابشـتري وقـت ويـن أسـواق بيّـاعـه..! روح الجوري التنمية البشرية وتطوير الذات 9 07-08-2009 10:01 AM
تبـيني / اعتــذر /؟ ( آســف )، لكن وش هـي الزلـه ؟؟ مررروه فيض القلم 10 11-01-2008 05:18 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:52 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل