رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : didi21

وبنات عايزة الهمة .. الله يخليكم .. ما تخلونيش أنام معاكم ..

اه صحيح انا من اليوم بدأت رجيم ثاني .. اخف من الرجيم الأول ..

الافطار :
1- 5-7 تمرات او رطب + حليب او لبن
2- 2شريحه توست + جبن اوبيض + خضروات سلطه

الضحى:
عصير طبيعي يفضل برتقال او فاكهه

الغداء:
1- نص او ربع دجاج + سلاط + 2شريحه توست
2- 2بيض مسلوق +سلاط + 2شريحه توست
3- 1-2 هامبورجر + سلاط +2شريحه توست
4- شوربه عدس +سلاط +2شريحه توست
5- 6-7 قطع شيش طاووق + سلاط+ 2شريحه توست

العصر الى المغرب:
حبه فاكهه او عصير طبيعي اي نوع

العشاء:
1- روب ( زبادي ) + 2حبه فاكهه او 7 رطب
2- 2شريحه توست + جبن او لبنه او بيض + سلاط + حليب
3- سلاط + لبن+ 4 كرز +2مشمش+ 1خوخ + 1كيوي

الحركه سواء المشي او التمرينات ..
لابد من شرب الماء بكثره ..
الاكل ببطئ ..

...

وأنا الصبح فطرت ..
شريحتين توست مع جبن شرائح قليل الدسم وحطيت فيها طماطم وفلفل رومي

وجبت معايا على الشغل عصير برتقال غير محلى عشان أشربه على الضحى

بس الغدا كان الساعه 5.30 ..

وشربت الشوربة مع 2 توست وسلطة

وبعديها اكلت حبة فواكه .. ومش حتعشى

يعني فيكم تختاروا نوع الوجبة اللي حتاكلوها .. وماشية معاكم ..

ويا رب يا رب يا رب .. انقص كمان وكمان .. وأوصل للأنا عاوزة
وانتو معايا ان شاء الله ..

كتبت : didi21

مشكلة ثبات الوزن أو الصعوبة فى نزوله مشكله تواجه الكثير من متبعي الرجيم والسبب فيها
هو تعود الجسم على نظام غذائى معين وبالتالى لا يفقد من الوزن والا جرام واحد ..

الحل كما يلى بالترتيب :

1- وقف الرجيم الى انتى متبعاه فورا ( لانه لا جدوى منه تعب على الفاضي )
2- ثم البدأ فى رجيم العصير لمده يومين ( سأكتب طريقة الرجيم لاحقا )
3- بعد ذلك ترجعي لرجيمك السابق ويبدا وزنك فى النزول من جديد بشكل أ سرع

رجيم العصير مكونات كالتالى :
4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 4 معالق شاى عسل

الطريقة :
يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز
وتقومين بشربه طوال اليوم ولا تأكلى اى وجبات اخرى اثناء اليومين ..
ممكن تشربى الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن ( بحليب قليل أو خالى الدسم والسكر البديل فركتوز ) وبعد الانتهاء من اليومين ترجعى لرجيمك السابق وتنزلىالكيلوات
الى تعباكىىىى

كتبت : mayoha

حبايببببببببببببببببببببببببى وحشتوووووووووووووووونى موووووووووووووت

ديدى وقطر الندى ورونى وهند وباقى البنااااااااااااات يجد يجد انا من غير كو مقلكوش انا عملت ايه
انا النت كان عندى فاصل بقاله 3 ايام وبجد يابنات انا يومين كانو دمااااار انا بوظت فيهم واتضايقت اوووووووووووووووى
وكمان جاتلى البريود امبارح واتعكننت اكتر
انا حاسه انى مخستش وجايلى شعور انى زايده كمان
بنات اتا متضايقه اوى قولولى اعمل ايه مبقتش قادره التزم على الريجيم

كتبت : didi21

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة mayoha:
حبايببببببببببببببببببببببببى وحشتوووووووووووووووونى موووووووووووووت

ديدى وقطر الندى ورونى وهند وباقى البنااااااااااااات يجد يجد انا من غير كو مقلكوش انا عملت ايه
انا النت كان عندى فاصل بقاله 3 ايام وبجد يابنات انا يومين كانو دمااااار انا بوظت فيهم واتضايقت اوووووووووووووووى
وكمان جاتلى البريود امبارح واتعكننت اكتر
انا حاسه انى مخستش وجايلى شعور انى زايده كمان
بنات اتا متضايقه اوى قولولى اعمل ايه مبقتش قادره التزم على الريجيم

هلا يا مايوها وحشتينا:cd08785a: كل ده غياب:1894c7a1: بس حنفوتها طالما كان بسبب:baa60776: النت
بصى يا مايوه:233cd70a:ا لازم ارادتك تبقى قويه اكتر من كده :b048a2d2:
علشان تقدرى تواصلى:04a97f13: ووالله :4fd9f2d3:بكره تفرحى
وتذكرى ان انقاص الوزن:3ca8b998: لمصلحتك وصحتك:3ca8b998: وان الكوليسترول ضار:d582d79f: ويصيب بامراض:d582d79f: القلب بعد الشر عنك .......مش بس كده لا:3473749b: من حقك ومن:6f428754: حق زوجك اذا كنتى

متزوجه او لسه انه يشوفك رشيقة
القوام فهذه الرشاقه:3ca8b998: هى اللى :3473749b:حتعطيكى الاحساس بالثقه فى النفس قولى لنفسك دايم:d33561e9:ا

انا قويه وحاوصل لهدفى وما حدش حيرجعنى
:efb50fe2: حتى لو حتكتبيها فى ورقه وحطيها على الثلاجه :4d6161fd:

رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

جسم التفاحه

محتاجة أنحف بعد ولادتي