الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق

الصورة الرمزية didi21
didi21
رحيق الورد
قديم 06-26-2008, 11:17 PM
#37
اذيكو يابناااااااااااتت ايه الا خبار طمنوننننننننننننننننننى ديددددددددددددددى و رووووووووووووووووونى وحشتوووووووووووووونى
انا امبارح مقدرتش ادخل اكتبلكو بس يومى امبارح كان نفس اليوم الاول
انا بفكر امشى على النظام ده طول الاسبوع عشان نفسى انزل الاسبوع ده حوالى 3 كيلو
قولولى رأيكو بليز اوعى تنسونى يابنات انا بجد نفسى انزل بسرعه عشان عندى مناسبه فى 8




اهلا بيكى ياقمر معانا

ولاتزعليى نفسك

ان شاء الله هتخسى وهتلبسى كل لبسك وتتهنى بيه وهتبقى احلى بنوته فى المناسبه


لازم يبقى عندك ارداه ياقمر علشان تعرفى تخسى

ووالله حتدعيلى



الصورة الرمزية didi21
didi21
رحيق الورد
قديم 06-26-2008, 11:20 PM
#38
اما العشاء فهو طبعا فى الوقت ده كوب حليب خالى الدسم وبسكوت او اكتفى بزبادى بالعسل

:cd08785a::4412144b:
وتصبحى على خير

الصورة الرمزية didi21
didi21
رحيق الورد
قديم 06-26-2008, 11:26 PM
#39
[b]
ديدى يا قمر ومايوها ورونى ازيكم كلكم
ديدى بجد محتجاكى معايا جدا جدا جدا ليه بقى
انا للاسف نور الهدى
طالبة فرقة اولى infromation technology
عندى بالظبط 18 سنة الا 4 شهور
وزنى كان 155واصبح 152 كجم يعنى قنبلة موقوتة ومعرفش وصلت ازاى بجد
طولى 170سم
اتمنى تنصحينى علما انى مسافرة يوم الجمعة 27/6/208 وهرجع 8/7/2008
رايح مصيف قوليلى وانا همشى على النظام وان شاء الله هقولكم لما ارجع اليوميات بالتفصيل ونزلت اد ايه يا ريت تساعدينى يا ديدى يا دودو يا عسل [/
B]







الله يخليكي يا حبيبتى

واهلا بيكي معانا

بالنسبة لمشكلتك دى مشكلت بنات كيترة منا


:1875cee9::3eb4e7b3::1875cee9:

وخدى النظام ده طول فترة المصيف مريح وحينزلك حلو بس ادعى لى لما تخسى

الافطار اليومى

2 بيضه مسلوقه اوقطعه جبنه قريش او 4 ملاعق فول

+ شاى او قهوة بدون سكر


اليوم الاول:

غداء : لحوم مسلوقه اومشويه

+ خضروات مطبوخه نى × نى + وحده فاكهة

عشاء : كوب زبادى + سلاطه

اليوم الثانى :

غداء : ربع دجاجه مشويه او مسلوقه (منزوعه الجلد)

+ سلاطه + وحده فاكهة

عشاء : قطعه جبنه قريش + سلاطه

اليوم الثالث :

غداء : لحوم مسلوقه او مشويه

+ خضروات مطبوخه نى × نى + وحده فاكهة

عشاء : كوب زبادى + سلاطه

اليوم الرابع :


غداء : 2 بيضه مسلوقه

+ سلاطه + وحده فاكهة

عشاء : كوب زبادى + وحده فاكهة

اليوم الخامس :

غداء: سمك مشوى + سلاطه

عشاء: قطعه جبنه قريش + فاكهة

اليوم السادس :

غداء: ربع دجاجه مشويه او مسلوقه (منزوعه الجلد )

+سلاطه + وحده فاكهة

عشاء : كوب زبادى + سلاطه

اليوم السابع :

غداء : لحم مشوى او مسلوق + سلاطه + وحده فاكهة

عشاء : كوب زبادى + سلاطه




الصورة الرمزية didi21
didi21
رحيق الورد
قديم 06-26-2008, 11:33 PM
#40
اه يا ديدى
نسيت اقولك
انا باخد حبوب اسمها بران هى حبوب ردة هى كويسة جدا
ومعايا حبوب حبة البركة باخد كبسوله فى الاسبوع لتنقية الكبد من الشوائب والدهون
بس يا قمر
علما بشرب شاى اخضر كتير
بشرب 2 ليتر ماية ياليوم
وبشرب ماء مغلى وليمون كتير


ممتازه يا نور الهدى الميه الكتير حلوه قوى والله:8c460310:


حلو نظامك ياجرين
ويلا عاوزين همة ونشاط
:3ca8b998::3ca8b998::3ca8b998:


بس لازم ندخل هنا كل يوم نقول نظام يومنا كان اية
ونشجع بعض

ولما واحدة توزن تقول عملت اية علشان تشجع الباقى

وعلشان ننصح بعض ... بس

:d33561e9:


ومتنسيش تبقى تكتبيلنا يومياتك واهتمى بالرياضة

الصورة الرمزية ام العبدين
ام العبدين
روح المنتدى
قديم 06-26-2008, 11:39 PM
#41
انا معاكن وربنا يساعدنا كلنا ويوصلنا للي احنا عايزينه

ان شاء الله
الصورة الرمزية didi21
didi21
رحيق الورد
قديم 06-26-2008, 11:40 PM
#42
السلام عليكم
ازيكو يابناويت ياحلواااات

انا طبعا يسعدنى انى انضم اليكم بل لازم وغصب عنى انى انضم معاكم
بس عاوزة ايه هايكون نظام المسابقه عشان اظبط نفسي معاكم
يعنى هتنزلوا نظام ريجيم نمشي عليها كلنا مع بعض عشان نشجع بعض ولا هاتكون كل واحده مع نفسها
ياريت ياديدى تفهمينا عشان نكون مستعديين ... خاصه للاسف انا منضمة للمنتدى متأخر وكل المسابقات راحت عليا


فى انتظار الرد ان شاء الله متابعه بجديه

اهلا بيكي معانا ياقطر الندى

وان شاء الله توصلى للوزن اللى تحبية بس خدى بالك احنا هنا ب


:63d4808b::63d4808b::63d4808b:

اللى ما يلتزمش

اما عن النظام ممكن تجربى نظامى اللى فى اليوميات انا الحقيقه مش باحب افرض حاجه على حد

:4412144b:




يوميااااااااااتى


الفطار : شاى بلبن خالى الدسم

العصر : 40 دقيق تمارين

الغدا : بطاطس مهروسة باللحم المفروم

العشا : ربع ساندوتش جبنة + شاى بلبن خالى ا لدسم


وربنا يثبتنا ونخسس






:3df3e2d4:
اضافة رد

العلامات المرجعية

رابطــــة رشيقــات مصـــ 2008ــــر ... معــا نحـو صيــف رشييق


« محتاجة أنحف بعد ولادتي جسم التفاحه »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خـــطـــــــوات جـــــادّة نحـو الهــــــدف ..¦ ¦ |•♥•| لـ ح ـن الفرح ..ღ أرشيف رجيم 33 10-23-2012 01:45 AM
أنـا شـايـفـتـك بـس ويـن ..؟؟ ✿ موكآ فرآولة ✿ مسجات الجوال 8 06-27-2010 05:06 PM
مصـــ أم الدنيا ـر.... سعادتى فى رضا ربى سفر سياحة فنادق منتجعات 14 07-09-2009 10:02 PM
ابشـتري وقـت ويـن أسـواق بيّـاعـه..! روح الجوري التنمية البشرية وتطوير الذات 9 07-08-2009 10:01 AM
تبـيني / اعتــذر /؟ ( آســف )، لكن وش هـي الزلـه ؟؟ مررروه فيض القلم 10 11-01-2008 05:18 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:53 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل