الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يا مرضعات رجيييم انتو فين ....معقول المنتدى مفيهوش مرضعات....

الصورة الرمزية واحدة طيبة
واحدة طيبة
:: وردة ماسية ::
قديم 06-24-2008, 08:23 PM
#7
اهلا بيكى يا قمر

انا برضع بس حاليا مبعملش رجيم

بس نصيحة ليكى المشى مفيد جداااااااااااااا

انا جربت نظام رجيم واحد + التخفيف هوه اللى مشيت عليه والحمد لله وزنى نزل
الصورة الرمزية عين التسنيم
عين التسنيم
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-24-2008, 08:27 PM
#8
شكراا امانى على الاهتمام بس انا من غير ماكل شوكولاتة ولاكيك ولاكل الحاجات دى وما بنحف مابالك ..........................
عموما thank you
الصورة الرمزية عين التسنيم
عين التسنيم
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-24-2008, 08:55 PM
#9
اول برنامج للرضاعة
فى حرية شوية تختارى اللى يناسبك
فى حدود الاختيارات



عند الاستيقاظ من النوم

كوب حلبة باللبن (خالى الدسم)

الفطار

بيضة مسلوقة جيداا + قطعة جبنة قريش + قطعة توست رجيم


بين الفطار والغدا

2 ثمرة فاكهة ماعدا الممنوع(الا بالنسبة اللى ححددهالك لاحقا)

او كوب من شوربة العدس(مدرة للبن) أ, كوب من مغلى الشمر


الغدا

طبق شوربة فراخ او لحم منزوع الدسم
+طبق خضار كبير بالحم المفروم(بدون زيت او سمن )نى*نى
+1/4 فرخة مشوية أو مسلوقة____أو __ 2 شريحة لحم مسلوق او مشوى او ستيك_______ أو _____300:500 جم سمك مشوى________ أو علبة تونة

+ سلطة لو حبيتى مكونة من(جزر وخس وكرافس وخيار)



بيت الغدا والعشا

ثمرة فاكهة + كوب شاى اخضر



العشا

كوب لبن منزوع الدسم أو لبن رايب أ, زبادى خالى الدسم أو بيضة مسلوقة

+
ثمرة فاكهة







ملحوظة


ممكن تاكلى الفاكهةممنوعة بالمقدار الآتى

1/2 موزة _10 حبات عنب _1/2 مانجو _3 حبات رطب او تمر





حستناكى rose angel نتابع بعض ونشجع بعض كل يوم

ويارب كل يوم نزيد ونشجع بعض ونخس بقى:cd08785a:

الصورة الرمزية عين التسنيم
عين التسنيم
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-25-2008, 01:27 PM
#10
اهلا بيكى يا قمر

انا برضع بس حاليا مبعملش رجيم

بس نصيحة ليكى المشى مفيد جداااااااااااااا

انا جربت نظام رجيم واحد + التخفيف هوه اللى مشيت عليه والحمد لله وزنى نزل
شكراا يا قمر على المرور وعلى النصيحة بس ميمنعش برضوا اننا نشارك بعض ونتبادل خبراتنا فى الفترة دى
الصورة الرمزية rose angel
rose angel
روح المنتدى
قديم 06-25-2008, 07:36 PM
#11
عزيزتي أم تسنيم مشكورة على ردك
أنا طولي 165 سم

وزني كان قبل الحمل 60 كيلو وزني بعد الولادة كان 74 كيلو
وزني الحالي 56 كيلو وهدفي أوصل 53 كيلو أو 52 يعني قربت على الهدف
بس وزني هلأ ثابت وبصعوبة بينزل فحابة أجرب الرجيم و نشجع بعض لنصل لهدفنا
بأذن الله بستنى منك الرجيم أنشالله و موفقة
الصورة الرمزية عين التسنيم
عين التسنيم
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-28-2008, 02:51 PM
#12
حبيبة قلبى الرجيم موجود هنا لو عجبك ردى علي


فى انتظارك
اضافة رد

العلامات المرجعية

يا مرضعات رجيييم انتو فين ....معقول المنتدى مفيهوش مرضعات....


« رجيم ينزل 15 كيلو في اسبوعين حلويات قليلة السعرات »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انتو تحبوني؟ انا نوري ورده الجوري منتدى بنوتات 8 01-27-2013 12:11 AM
الله ياخذ المنتدى واللي عمل المنتدى وعضوات المنتدى !! بنوته جنان وماتنهان النقاش العام 25 09-28-2012 04:32 AM
الى نهوووولة وجميع اعضاء المنتدى انتو معزومين الليلة لعرس مغربي شمعة قلم إبداعات العضوات بالفوتوشوب 15 08-24-2011 10:06 PM
يوميات مرضعات رشيقات لولا الأمل أرشيف رجيم 2 03-20-2010 10:36 AM
معقول مسلم وبتقولها!!!!! جويرية33 عــــام الإسلاميات 7 11-08-2008 05:39 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:48 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل