فوائد فيتامين د للبشرة الدهنية

تعد الفيتامينات من الأشياء الهامة والضرورية لجسم الإنسان والتي من الصعب تكوينها وبكثرة داخل الجسم البشري، ومن بين أهم الفيتامينات الهامة بالنسبة للجسم هو فيتامين د وماله من تأثير مباشر على الجسم والبشرة.

فيتامين د وتأثيره على البشرة الدهنية
يعد فيتامين د من بين أنواع الفيتامينات الذائبة في الدهون ولا يستطيع الجسم أن ينتج ذلك الفيتامين بكمية كبيرة في الجسم، لذا لابد من الحصول على ذلك الفيتامين من خلال المصادر الخاصة به، حيث من الممكن تناول الوجبات التي تحتوي على فيتامين د أو من خلال تناول الأدوية الطبية التي تحتوي على ذلك الفيتامين، ويوجد الكثير من الفوائد في فيتامين د بالنسبة للبشرة الدهنية والتي من بينها ما يلي :



1- فيتامين د من بين الفيتامينات التي تحافظ بشكل كبير على البشرة وعلى حيويتها ونضارتها.
2- يحافظ على البشرة الدهنية على وجه التحديد من علامات التقدم في العمر وخاصة التجاعيد.
3- يجعل البشرة أفضل من حيث الملمس ويجعلها أكثر نعومة.
4- ينقي البشرة الدهنية من الشوائب والتي تعد هي المسبب الرئيسي في حدوث مشكلة الحبوب والرؤوس السوداء.

5- ضروري جدا في المحافظة على صحة البشرة الدهنية.
6- يجعل البشرة الدهنية أكثر قدرة على امتصاص الكثير من الفيتامينات الأخرى والاستفادة منها على قدر المستطاع.

7- فيتامين د من الفيتامينات التي تحارب الاكتئاب والاكتئاب يعد هو العدو الأول لجمال المرأة والمسبب الرئيسي في مشاكل البشرة خاصة لصاحبات البشرة الدهنية.

فوائد هامة لفيتامين د للجسم والعظام
لا تتوقف الفوائد الخاصة بفيتامين د على البشرة الدهنية فقط أو على البشرة بل له الكثير من الفوائد العامة الأخرى للجسم والتي من بينها ما يلي :

1- مفيد جدا في المحافظة على صحة القلب حيث أنه يعد العامل الرئيسي في الوقاية من الكثير من المشاكل التي تحدث للقلب.

2- مفيد جدا أيضا في التخلص من السمنة المفرطة ومن الوزن الزائد خلال فترة زمنية قصيرة.
3- يعمل على وقاية الجسم وخاصة العظام من الأمراض والمشاكل والتي من بينها هشاشة العظام.
4- مفيد للسيدات خلال فترة الحمل وعدم التعرض إلى مشكلة تسمم الحمل.
5- يحافظ على الجسم من نمو الخلايا السرطانية في الجسم وعدم انتشار المرض في الجسم.
6- يحافظ على صحة العقل.
7- يقوي من جهاز المناعة ويزيد من قدرة الجسم على مواجهة الكثير من الأمراض.
8- يحافظ على صحة الأسنان من خلال زيادة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والفسفور.

9- يحافظ على صحة العقل ويقلل من التعرض إلى الزهايمر.
10- يخفف من ألم العضلات والتي تنتج عن ممارسة الرياضة والشد العضلي.
11- يقي الجسم من الكثير من المشاكل النفسية والتي من بينها الاكتئاب كما يعد من الفيتامينات التي لها دور كبير جدا في المحافظة على الشرايين من التصلب.

كيفية التغلب على نقص فيتامين د
من الممكن أن يتخلص الشخص من نقص فيتامين د في الجسم من خلال البعد عن المسبب الرئيسي لتلك المشكلة والتي من بينها ما يلي :

1- المعاناة من زيادة الوزن والسمنة المفرطة من الأشياء التي تسبب نقص فيتامين د في الجسم.
2- سوء الامتصاص وخاصة الذين يعانون من مشكلة سوء الامتصاص.
3- التقدم في العمر حيث أن التجارب قد أكدت أنه كلما زاد الإنسان في العمر كلما زادت المعاناة من مشكلة سوء الامتصاص.

4- تناول بعض الأدوية التي تتسبب في نقص ذلك الفيتامين على وجه التحديد في الجسم والتي من بينها أدوية الإيدز والكثير من الأدوية الأخرى.

5- أصحاب البشرة الداكنة وقد أكدت الدراسات على أن أصحاب البشرة الداكنة يحتاجون إلى أشعة الشمس ضعف ما يحتاج له أصحاب البشرة الفاتحة للحصول على أكبر قدر من فيتامين د والمتوفر طبيعيا في أشعة الشمس في الصباح.