يم يم .. دجاج + جبن بالفرن =) !! جربوووها يا بنات مره شهية !

مجتمع رجيم / الاطباق المتنوعة

كتبت : جمالي في عفتي

align="right">وانا فالمطبخ فكرت في وجبة جديدة اسويها من عندي واجربها ..
عشان اذا نفعت اخلي زوجي يذوقها.. وفعلا ما توقعت ان الفكره هذي راح تنجح..
...
من يومين وانا اطبخ الغدا.. فكرت اضيف شي جديد..
كان عندي 2 صدر دجاج.. وجبنة كرافت وجبنة مبشورة.. وجا على بالي اسوي
دجاج مع الجبن بالفرن..

----------------------------------------------------------------------
المقادير:
2 صدر دجاج ... او (على حسب الكمية اللي تحبيها )..
1 كوب جبنة مبشورة..
1\2 علبة من جبنة كرافت قابلة للدهن او اي جبنة أخرى..[ طبعاَ لازم تكون قليلة الدسم ]
1 بصلة ..
2 طماطم..
بقدونس.. {حسب الرغبه}
زيت (اي نوع من الزيت) ..
-----------------------------------------------------------------------------
الطريقة:
1- تقطع صدور الدجاج.. او تترك كما هي..نقليها بالزيت مع البصل والطماطم حتى يتحمر..
2- بعد قلي الدجاج مع الخضروات ، جهزي قالب مدهون بالزيت .. وضعي صدر الدجاج فيه ثم امسحي سطح
الدجاج بالجبنة القابلة للدهن.. بعدها وزعي فوقه طبقه من الجبنة المبشورة..
3- دخليه الفرن او حتى المايكرويف لمدة 10 دقائق الى ربع ساعه.. واجعلي الطبق يتحمر من كل الجهات..
4-اخرجي الطبق من الفرن.. وراح تلاقي الجبنة سايحة مع الدجاج والخضار وزي القمر..
5- اضيفي البقدونس للزينة..

وو.. صحتين وعافية !!

والله يا بنات طعمه مره شهي.. وان شاء الله يعجبكم مثل ما عجبني ..
حتى صرت اضيف هالطبق للغدا وزوجي صار يحبه..
بس حاسبو للي ودهم ينقصو وزن.. لان الجبنة المبشورة فيها كثير دهون..
T_T وانا عن نفسي راح احاول احذف الجبنة المبشورة.. واستعمل الجبنة القابلة للدهن فقط..
{م ن ق و ل}