مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > ازياء موضه جمال ديكور طبخ > الأمومة و الطفولة > الحمل و الولادة

الحمل و الولادة الحمل و الولادة الحامل المواليد كيف يحدث الحمل مراحل الحمل اعراض الحمل الجدول الصيني الولادة برج الحمل الحمل والجنس الحمل بولد

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-09-2018, 07:46 PM   #1
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 145
افتراضي اكلات تزيد الدم للحامل

أكلات تزيد الدم للحامل





انخفاض نسبة الدم خلال فترة الحمل من المشاكل التي يمكن أن تعاني منها الحامل ولذلك تخشين المعاناة منها أيضًا.

ما سنقوم به اليوم هو التحدث عن اكلات تزيد الدم للحامل والتي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي من أجل تجنب هذه المشكلة من الأصل.

عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى مستوى الدم خلال الحمل خصوصًا مع التغيرات الكثيرة التي تحدث في الجسم خلال طيلة التسعة أشهر.

يزداد حجم الدم خلال الحمل بنسبة 40% إلى 50% تقريبًا ومن أجل التمكن من الوصول إلى هذا المستوى، يجب أن تتأكدي من إضافة الأطعمة التي تحتوي على الحديد إلى نظامك.


ما هي أفضل اكلات تزيد الدم للحامل؟

الخضراوات الورقية: تحتوي معظم الخضراوات الورقية على نسبة عالية من الحديد ومن بينها السبانخ والحلبة والكزبرة والنعناع. هذا وتعتبر هذه الخضراوات عالية بالعناصر الغذائية والألياف الأساسية التي تحتاجين إليها الحمل. ويمكن لبعض أنواع الخضراوات مثل البيتروت والقرنبيط والفلفل أن تزيد من نسبة الدم في الجسم.

الفاكهة: نحن لا نتحدث عن جميع أنواع الفاكهة بل تلك التي يتغير لونها إلى الأسود بعد قطعها. هذه هي أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ومن بينها التفاح.

الفاكهة المجففة: يقال أن التين المجفف والتمر يعملان على زيادة نسبة الدم في الجسم خلال الحمل. هذا ويمكنك تناول الزبيب والجوز واللوز كوجبة خفيفة من أجل هذه الغاية.

يجب أن تنتبهي جيدًّا إلى كل ما تتناولينه خلال الحمل إذ إنك تعتنين بصحتك وصحة الجنين معًا ويمكن لأي نقص في مستوى الفيتامينات والمعادن أن يؤثر سلبًا على طريقة نمو الجنين! كنصيحة أخيرة، تجنبي تناول الأطعمة السريعة وأضيفي الأطعمة الصحية إلى نظامك الغذائي خلال الحمل.
هانزاده غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
اكلات , تزيد , الدم , للحامل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ارتفاع ضغط الدم للحامل Preeclampsia هانزاده الحمل و الولادة 0 09-12-2018 12:48 PM
10 اكلات صحية مدهشة مفيدة لضغط الدم المرتفع عبير ورد النقاش العام 0 12-19-2017 10:30 PM
10 اطعمة تقضي على فقر الدم,الحل النهائي لانيميا الدم,اقوى وصفات غذائية لعلاج فقر الدم بحر الجود مقالات طبية متنوعة 0 09-08-2017 11:00 PM
البارسيتامول و صحة الحامل , فوائد الباراستيمول للحامل , ادوية مسموحة للحامل عيوشــآ الحمل و الولادة 0 09-02-2017 01:50 PM
قلّة النوم تزيد من نسبة سكر الدم لدى المرضى صغار السن راجيه عفو ربها مقالات طبية متنوعة 9 05-06-2012 09:12 AM


الساعة الآن 09:32 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0