مؤشر كتلة الجسم لمعرفة الوزن المثالي

مؤشر كتلة الجسم لمعرفة الوزن المثالي يمكنكم الاستعانة بمؤشر كتلة الجسم لاكتشاف اذا كنتم تعانون من الوزن الزائد ام لا هل تعاني من زيادة الوزن؟ من...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
رمـ شمر ـش
اخر تحديث
مؤشر كتلة الجسم لمعرفة الوزن المثالي

مؤشر كتلة الجسم لمعرفة الوزن المثالي


يمكنكم الاستعانة بمؤشر كتلة الجسم لاكتشاف اذا كنتم تعانون من الوزن الزائد ام لا

هل تعاني من زيادة الوزن؟

من السهل جداً حساب ذلك باستعمال ما يسمى مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index BMI)، وتعتمد المعادلة على وزنك وطول الجسم:

مؤشر كتلة الجسم = مربع الطول/الوزن

مثلاً: شخص وزنه 100 كغ وطوله 1.7 متر يكون مؤشر كتلة الجسم لديه:


مؤشر كتلة الجسم 34.6 = 1.7x1.7/ كغم 100
تهانينا فأنت لا تعاني من زيادة الوزن ولست معرضاً للأمراض الناتجة عن الكيلوغرامات الزائدة، فحاول الإبقاء على وزنك الحالي.

أنت في وضع حرج، فأنت من الان أكثر تعرضاً للأمراض خصوصاً إذا كان أفراد من عائلتك يعانون من أمراض مزمنة كالسكري وارتفاع الضغط، قم من الان بخطوة لمعالجة الوزن الزائد.

أنت تعاني من السمنة، وبحاجة حقاً للقيام بخطوة سريعة لمعالجة هذا الأمر، فالخطر الذي يهدد صحتك وحياتك مرتفع جداً.



عندما نصل إلى الوزن الذي نريد تحقيقه ونتمكن من المحافظة عليه سوف نرى كيف أن حياتنا ستتحسن:

1. سوف نشعر أن صحتنا أفضل.
2. سينخفض معدل الكولسترول المرتفع في الدم.

3. بالنسبة لمريض السكري من النوع الثاني فإن خسارة الوزن قد تؤدي إلى شفائه من الداء السكري أو على الأقل ستحسن مستوى السكر لديه.

4. امتلاك اللياقة البدنية وعدم التصبب عرقاً عند أدنى جهد.
5. التمتع بحياة أكثر نشاطاً.
6. زيادة الثقة بالنفس.

art_15715_a.jpg
art_15715_b.jpg

التالي

رجيم الزبادي لانقاص الوزن

السابق

افضل 7 اطعمة لتنشيط جهاز مناعة الطفل

كلمات ذات علاقة
مؤشر , كتلة , الجسم , لمعرفة , الوزن , المثالي