طريقة عمل شوربة الفطر للرجيم 2019

مجتمع رجيم / سفر سياحة فنادق منتجعات
كتبت : *امـيره بضحكتي*
-
طريقة عمل شوربة الفطر للرجيم 2019</p>
منتدى الحياة الزوجية يقدم لك:طريقة عمل شوربة الفطر للرجيم 2019
وصفة لذيذة وخفيفة تلائم انظمة الرجيم ..تعرفي على مكونات وطريقة عمل شوربة الفطر من خلال ما يلي:

2019 80

مكونات شوربة الفطر للرجيم 2019
7 أكواب مرق دجاج خال من الدسم
كوب من الشوفان
كوب ماء
ربع ملعقة صغيرة ملح
كيلو فطر طازج
كوب جزر مقطّع إلى مكعبات
3/2 كرفس مقطّع إلى مكعبات
كوبان بصل مفروم
3 فصوص ثوم مهروس
ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
6 ملاعق كبيرة كريمة قليل الدسم
ربع كوب بقدونس طازج مفروم

2019 81

طريقة عمل شوربة الفطر للرجيم 2019
يسخن الزيت في قدر على حرارة مرتفعة ثم يضاف البصل والجزر والكرافس ويترك المزيج حتى ينضج الخضار مع التقليب من وقت إلى آخر.

تخفف النار ثم يضاف الفطر والثوم وتقلب المكونات لحوالى 8 دقائق.

تسكب مرق الدجاج والماء ثم الملح والفلفل الأسود ويترك المزيج حتى يغلي على حرارة متوسطة.

عند الغليان، تخفف النار ويغطى القدر ويترك لحوالى 25 دقيقة.

يرفع القدر عن النار ويترك جانباً لحوالى 5 دقائق حتى يبرد، ويصفى منه بعض قطع الفطر.

يهرس الحساء او الشوربة تدريجياً في الخلاط الكهربائي حتى تحصلي على مزيج ناعم.

أعيدي الحساء إلى القدر ثم يضاف إليه الكريمة وبعض قطع الفطر المصفاه سابقاً والشوفان ويترك لحوالى 5 دقائق على النار.

تقدم الشوربة ساخنة على سفرتك بعد أن تزيني وجهها بالبقدونس المفروم.

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية – من قسم: الرجيم – الرجيم الصحي – أكلات للرجيم Diet


‘vdrm ulg a,vfm hgt’v ggv[dl 2019