ممارسة الرياضة وأثرها

أخواتي السلام عليكم كيييييفكم .. ألحين صار لي 5 أيام وأنا 80% ملتزمة برجيييمي لملخبط سامحووووني ووزني ما يتلحلح :icon6: واليوم بعد وزنت ونفس الشئ هم...

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
أحلام متواضعة
اخر تحديث
ممارسة الرياضة وأثرها

أخواتي السلام عليكم

كيييييفكم .. ألحين صار لي 5 أيام وأنا 80% ملتزمة برجيييمي لملخبط



سامحووووني ووزني ما يتلحلح الرياضة icon6.gif

واليوم بعد وزنت ونفس الشئ هم 1.5كيلو إللي نزلو من واحد من الصوم والنص كااااان 1 ومن اللخبطة صار نص ..

عيالي وزوجي يقهروووون مرررررة .. لعيال ما ياكلون إلا إذا حضرتي جلست وياهم والزوج يتحسبني إذا ما أكلت أو جلست معاهم على الغدا إني زعلانه منه الرياضة wub.gif


طبعاً صرت ألعب رياضة عندي جهاز رياضة .. يحرك الأيادي والأرجل في نفس الوقت بس ما أقدر عليه أكثر من 20 دقيقة وإذا قدرت مرة ثانية في الوقت ألعب 20دقيقة ثانية

والحمدلله أحس بنشاط ولي نفس أكمل زيادة .... الله يرزقني استمر كذا لصحتي وهالاحساس بالنشاط ولي نفس على الدنيا حتى لو متييينة الرياضة wink.gif


دعواااااتكم .. ونصيحة .. ترا تخفيف الأكل وممارسة الرياضة راااااحة ما بعدها راحة .. ويكفي الشعور بالصحة وبصراحة كان عندي عوووق في كل جسمي ... وألحين الحمدلله راح العوقالرياضة crying.gifالرياضة crying.gif
بنتـ ابوها
الحمدلله

والله يتمم عليك يارب

وان شاء الله قريب تصبحين رشييييقه

وعساك على القوه والفال لنا يارب
أحلام متواضعة
شاااااااااكرة مرورك يا ينت أبوها

وعساااااااج ع القوة إن شاء الله والله يوفقك ويفقوني ويساعدنا على العيش بأسلوب صحي وينزل وزنا ونرتاح
didi21
أحلام متواضعة
تدرون بعدني محلك سررررر ولا في شي جديد بالوزن

الحمدلله مب يائسة

معنوياتي مرتفعة

حااااسة براحة وبتابع الرجييييييم

واليوم إن شاء الله بزود المشي شوي وأسأل الله تعالى باجر أشووووف نتيجة ..

وتدرون حتى ولو أنا محطية في بالي إن إن شاء الله في يوم مسيرة ينزل وأرتاح .. وإلا ع هالجوووع والرياضة .. إن شاء الله في فايدة لأني حاسة بجسمي تغييييير .. صحيح إللي حوالي يقولون بعدك ... لكن إلا وربي يوفقني ويساعدني
alnada
اختي ما ينزل وزنك عشان الرياضه بس بعد كده ينزل انا كنت مشتركه في نادي ووزني ثابت مع اني ملتزمه با الريجيم بس يوم خليتها 3 ايام وزني نقص لا تيائسي
الصفحات 1 2 

التالي

طريقه تخلصك من دهون بطنك ف 10 دقائق

السابق

}{}{...... فوائد صحية لرياضة المشي ...... }{}{

كلمات ذات علاقة
ممارسة , الرياضة , وأثرها