ممارسة الرياضة وأثرها

أخواتي السلام عليكم

كيييييفكم .. ألحين صار لي 5 أيام وأنا 80% ملتزمة برجيييمي لملخبط


سامحووووني ووزني ما يتلحلح

واليوم بعد وزنت ونفس الشئ هم 1.5كيلو إللي نزلو من واحد من الصوم والنص كااااان 1 ومن اللخبطة صار نص ..

عيالي وزوجي يقهروووون مرررررة .. لعيال ما ياكلون إلا إذا حضرتي جلست وياهم والزوج يتحسبني إذا ما أكلت أو جلست معاهم على الغدا إني زعلانه منه


طبعاً صرت ألعب رياضة عندي جهاز رياضة .. يحرك الأيادي والأرجل في نفس الوقت بس ما أقدر عليه أكثر من 20 دقيقة وإذا قدرت مرة ثانية في الوقت ألعب 20دقيقة ثانية

والحمدلله أحس بنشاط ولي نفس أكمل زيادة .... الله يرزقني استمر كذا لصحتي وهالاحساس بالنشاط ولي نفس على الدنيا حتى لو متييينة


دعواااااتكم .. ونصيحة .. ترا تخفيف الأكل وممارسة الرياضة راااااحة ما بعدها راحة .. ويكفي الشعور بالصحة وبصراحة كان عندي عوووق في كل جسمي ... وألحين الحمدلله راح العوق

الحمدلله

والله يتمم عليك يارب

وان شاء الله قريب تصبحين رشييييقه

وعساك على القوه والفال لنا يارب

شاااااااااكرة مرورك يا ينت أبوها

وعساااااااج ع القوة إن شاء الله والله يوفقك ويفقوني ويساعدنا على العيش بأسلوب صحي وينزل وزنا ونرتاح