طريقة شوربة السبانيخ لانقاص الوزن حصري 2019

منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : طريقة شوربة السبانيخ لانقاص الوزن حصري 2019
لانقاص الوزن بسرعه اخترت لكم اليوم شوربة السبانيخ التي تساعد علىانقاص الوزن، …اليكم المقادير و طريقة التحضير من خلال ما يلي :

مقادير شوربة السبانيخ :

500 غ من السبانخ
2 بصل
3 بطاطا صغيرة
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
300 مل من الحليب خالي من الدهون
100 مل من الماء
الملح والفلفل
نصف فص من الثوم


طريقة شوربة السبانيخ :
يحمر البصل والثوم في زيت الزيتون جيدا.
بعدها يضاف لها البطاطس والحليب والماء ، مع القيام بطهيها لمدة 20 دقيقة ، حتى تنضج البطاطس تماما.
بعد ذلك تضاف السبانخ لمدة دقيقتين.
و في الاخير يضاف الملح و الفلفل ، و تقدم شوربة السبانيخ .








‘vdrm a,vfm hgsfhkdo ghkrhw hg,.k pwvd 2019