سلطة الربيان العجيييبة ^ بالصور^
مجتمع رجيم / الاطباق المتنوعة
كتبت :
ياسمينة البحرين
-
سلطة الربيان من مطبخي ...
طازا فريش يعني ...
اترككم مع الصورة , والشرح :
الشرح :
* س= السعرات الحرارية
1. طروح (( خيار )) مقطع شرايح = نص واحدة كبيرة .. > س = 14
2. جزرة متوسطة مبشورة > س = 31
3. 4 اوراق خس > س= حوالي 10
4. 2 سليس بر (( اسمر )) مقلي بزيت الزيتون (( مربعات صغار )) > س= 260+ الزيت 120= 370
5. شريحة جبن سليس : نفتحها و نضعها في الكيسة بالوسط وندخلها بالمايكرويف تحترق شوي وتصير وايد حلوة كأنها بسكويت ... وطعمها وايد فن .... بسسس لاتكثرون لانه اشعه المايكرويف مضرة وايد للاكل ... > س = 114
6. ربيان محمر بملعتين زيت زيتون مع ثوم وفلفل احمر > س= تقريبا 150
*بالاضافة الى ملعقة ليمون و نص ملعقة زيت زيتون للطعم العام للسلطة ... > س= ليمون5+ زيت60= 65 تقريبا
مجموع السعرات الحرارية للسلطة = 754 سعرة حرارية
ياللصدمة ...!!!
ماعليه صحة وعافية .... نعيش وناكل غيرها ....
