رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى

لو سمحتو يا بنات فيه برنامج على قناة الحياة اسمه الدينن والحياة تقديم المذيعه دعاء عامر وكل يوم اثنين تستضيف الدكتور بهاد الدين ناجى استشارى الرجيم...

مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة
ام لجين
اخر تحديث
الأخت العزيزه بنت الأسكندريه
أنا طلبت منك رجيم الدكتور بهاء ناجى لما عرفت انك متابعاه وزعلت جدا لأنك طنشتينى.؟وانا شايفاكى دلوقتى متصله وكان نفسى اوصللك وأتكلم معاكى بس مش عارفه ازاى فلو سمحتى ساعدى اختك فى الله وادينى الريجيم ده وردى عليا لو تكرمتى لأنى فعلا محتاجاه ونفسى استعيد ثقتى فى نفيى وانزل وزنى وجزاكى الله خيرا0
Notcy
الأسبوع الأول:

الإفطار موحد:
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
السبت:
الغداء
- أي نوع من السلطة بدون زيت.
- دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست.
العشاء:
- شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض
الأحد:
الغداء:
- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق
العشاء:
- عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض
الاثنين:الغداء:
- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية
العشاء:
- سلطة تونة+ 2 توست ريجيم
الثلاثاء:الغداء:
- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه
العشاء:
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم
الأربعاء:الغداء:
- تونة+ سلطة خضراء
العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم
الخميس :الغداء:
- خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم
العشاء:- حليب خالي الدسم كوب واحد
- 2 ثمرة فاكهة
الجمعة:
الغداء:
- دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة
العشاء:
- كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال
الأسبوع الثاني:

الإفطار موحد:

- عصير فواكه طبيعية
السبت :
الغداء:
- خضار مسلوق+ بيض+ ستيك
العشاء:
- 2 ثمرة فاكهة
الأحد :
الغداء:
- 4 ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه
العشاء:
- حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة
الاثنين:
الغداء:
- سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي
- 2 توست ريجيم
العشاء:
- سلطة تونة بدون زيت
- ثمرة تفاح متوسطة الحجم
الثلاثاء:الغداء:
- خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم
العشاء:
- سلطة فواكه
الأربعاء :الغداء:
- سمك مشوي+ سلطة خضراء
العشاء:
- سلطة فواكه
الخميس :الغداء:
3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار
العشاء:
- عصير فواكه طازج
الجمعة
الغداء:
- سمك مشوي+ سلطة خضراء
العشاء:
- عصير فواكه طازج

اتفضلي عزيزتي الحقيقة عملتلك بحث خصوصي الك بس من شان ماتزعلي من حدا وبتمنى يكون هاد هو طلبك
Notcy
هاد الريجيم ينقص عشرة كيلو في شهرين ولازم تكرري البرنامج لمدة شهرين ان شاء اله تستفيدي منو
ام لجين
اختى الغاليه جدا (Notcy)
أشكرك على أهتمامك بى وردك على سؤالى وانك مهتمه انى ما أزعلش وجعله الله فى ميزان حسناتك بس انا محرجه وعايزه أسألك سؤال هو مافيش باقى للريجيم ده؟؟يعنى باقى الأسابيع لأنه كل أسبوع بيعطى ريجيم ولو أثقلت عليكى بطلبى ممكن تعطينى المكان اللى جبتى من عليه الريجيم ده وانا اشوف باقى الأسابيع :b048a2d2:
وجزاكى الله عنى خير الجزاء
وأرجو ان تقبلينى صديقه:0fbbf481:
Notcy
اهلين عزيزتي هادا واجبي ...
انا جبت هاد البرنامج بعد ما عملتلك عليه بحث من غوغل انتي بس اكتبي ريجيم الدكتور بهاء الدين ناجي وشوفي شو بيصير وان شاء الله تلاقي بقية البرنامج
وان شاء الله رح كون اعز صديقة الك انا رح اعملك بحث عن باقي البرنامج لاتاكلي هم
رانيا حبيب
يا بنات ارجو المساعدة انا عوزة نظام رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى الاسبوع السابع اصل انا محتاجة ضرورى لو حد عرفة يقول وله جزير الشكر
الصفحات 1  2 3  4 

التالي
السابق