اضرار السهر على الصحة النفسية وطرق التخلص منه 2019

مجتمع رجيم / سفر سياحة فنادق منتجعات
كتبت : *امـيره بضحكتي*
-
منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : اضرار السهر على الصحة النفسية وطرق التخلص منه 2019
السهر هو تأخير وقت النوم إلى ساعات متأخرة من الليل، الا ان للسهر اضرار كثيره على صحة الانسان، لذلك اليكم فيما يلي اضرار السهر على الصحة النفسية و طريق التخلص منه :
2019 45175
أسباب السهر :
تتعدد أسباب السهر، وهي:
الإصابة بالأرق.
الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق.
العمل لمدة 24 ساعة ، وعدم وجود وقت كافٍ للنوم.
اختلاف الساعات من بلد لآخر، فالمسافرين من بلد لآخر لا يستطيعون النوم بشكل كاف.
التغير النفسي بسبب اضطراب الهرمونات في فترة المراهقة، فعدد الأشخاص الذين يواجهون صعوبات في النوم في فترة المراهقة أكبر من البالغين الذين يعانون من الأرق.
اضرار السهر على الجسم :

السهر عند البعض مزاج ومتعة ومن يشعر بذلك يطلق على نفسه ” كائن ليلي ” ولكن هل يعلم هذا الكائن الليلي ماذا يفعل السهر في جسمه؟ للسهر أضرار قد يهمك معرفتها إذا كنت هذا الشخص:
ألم في العضلات والمفاصل.
الاكتئاب.
عدم القدرة على الرؤية بوضوح.
ضعف جهاز المناعة.
انخفاض النشاط الذهني.
عدم القدرة على التركيز والانتباه.
الرغبة في النوم خلال ساعات النهار.
يتعرض البعض إلى عمى الألوان.
الإغماء.
ظهور هالات سوداء تحت العين.
ارتفاع في ضغط الدم.
الغثيان.
شحوب الوجه.
عدم التحكم في الأعصاب، مثل رعشة اليدين المستمرة.
الصداع.
التثاؤب المستمر في ساعات العمل والدراسة .





hqvhv hgsiv ugn hgwpm hgktsdm ,’vr hgjogw lki 2019