رجيم الكمون و الليمون لتخفيف الوزن 2019
مجتمع رجيم / سفر سياحة فنادق منتجعات
كتبت :
*امـيره بضحكتي*
-
منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم : رجيم الكمون و الليمون لتخفيف الوزن 2019
الكمون و الليمون من المكونات الطبيعية التي لها تساعد بشكل كبير في اذابة الدهون وخسارة الوزن الزائد، لذا اليكم فيما يلي رجيم الكمون و الليمون لتخفيف الوزن:
فوائد رجيم الكمون والليمون
الليمون مطهر طبيعي للجسم وهذه بعض فوائده وخاصة في فقدان الوزن :
• يعطي الطاقة للجسم وخصوصا عندما يتم شربه بعد الاستيقاظ مباشرة .
• الليمون يعزز وظائف الكبد الحيوية .
• يزيل اي رواسب من المعدة والأمعاء .
• يعزز صحة الجلد والشعر .
• شاي الكمون يساعد على تخليص الجسم من السموم ومن حمض اليوريك .
• يقلل من النزيف .
• يقي من الاصابة بالإنفلونزا او نزلات البرد .
• يسيطر على زيادة الوزن ويساعد في فقدان الوزن عن طريق خفض نسبة الدهون في الجسم
• يعطي استرخاء للجسم وخاصة الشرايين والأوعية الدموية .
• يزيل سموم الجسم وخاصة من المعدة .
• يؤدي إلى توازن مستويات الحموضة في الجسم (الرقم الهيدروجيني هو مقياس الحموضة أو القاعدية من المحلول المائي ).
• يحفز تدفق اللعاب وحمض المعدة للمساعدة على عملية الهضم .
• يحمي بطانة الأعضاء الداخلية من التعفن .
• يحمي الجسم من الالتهابات البكتيرية .
نصائح عامة لاستخدام الليمون :
• الليمون آمنة لجميع الأعمار دون أي آثار جانبية.
• من غير المستحسن شرب عصير الليمون دون تخفيف بالماه لأنه قد يضر الأسنان والمعدة .
• الليمون الأصفر النقي هو أفضل من الأخضر . أيضا ، الليمون مع القشرة الناعمة يحتوي على عصير أكثر من الليمون مع القشرة الخشنة .
• الليمون يحتوي على كمية قليلة من فيتامين C (على عكس ما يقال عادة).
• عموما، عليك أن تسأل طبيبك قبل البدء في أي نوع من خطط النظام الغذائي.
المقادير لتحضير مشروب الكمون والليمون :
¼ ملعقة كبيرة من الكمون
1 كوب من الماء المغلي
1 ليمون كبيرة (مقطعة إلى شرائح)
التحضير : نقع الكمون والليمون في الماء المغلي لمدة ليلة كاملة , ثم شرب المزيج في الصباح على الريق .
النظام الغذائي الكامل في رجيم الكمون والليمون للتخسيس :
يتم تحضير المشروب ويتم شرب كوب على الريق بعدد الاستيقاظ وشرب كوب قبل الغداء بنصف ساعة وكوب قبل العشاء بنصف ساعة .
(1) السبت :
الإفطار: بيضة مسلوقة – خبر القمح بالعسل .
الغداء: ربع دجاجة مشوية – خضروات مسلوقة – فواكه طازجة.
العشاء: سلطة خضراء – جبنة – خبز بالزبدة .
(2) الأحد
الإفطار: قليل من الخبز – جبنة .
الغداء: قطعة لحم مسلوقة – سلطة خضراء – تفاح .
العشاء: خس – طماطم – خبز (توست) بالزبدة .
(3) الاثنين :
الإفطار: خبز التوست – لبنة .
الغداء: سمك مسلوق طازج – خضروات مسلوقة – فاكهة .
العشاء: سلطة خضراء بها كرنب وقنبيط وجزر .
(4) الثلاثاء :
الإفطار: سلطة فواكه طازجة – خبز القمح والعسل .
الغداء: قطعة لحم مسلوقة – سلطة خضراء – فاكهه .
العشاء: خس – طماطم – موز – جزر (لا يوجد خبز) .
(5) الأربعاء:
الإفطار: خبز اسمر – قطعة جبن .
الغداء: سلطة خضراء – بطاطس مسلوقة.
العشاء: شوربة خضار – تفاح .
(6) الخميس:
الإفطار: كوب من اللبن – خبز القمح – عسل النحل .
الغداء: قرنبيط بالزبدة – جبن – فواكه طازجة .
العشاء: خس – كرنب مسلوق – طماطم – عنب.
(7) الجمعة:
الإفطار: بيضة مسلوقة – خبز توست .
الغداء: سلطة خضراء – تونة خفيفة – موز .
العشاء: جبن – فاكهة طازجة .
v[dl hg;l,k , hggdl,k gjotdt hg,.k 2019
الكمون و الليمون من المكونات الطبيعية التي لها تساعد بشكل كبير في اذابة الدهون وخسارة الوزن الزائد، لذا اليكم فيما يلي رجيم الكمون و الليمون لتخفيف الوزن:
فوائد رجيم الكمون والليمون
الليمون مطهر طبيعي للجسم وهذه بعض فوائده وخاصة في فقدان الوزن :
• يعطي الطاقة للجسم وخصوصا عندما يتم شربه بعد الاستيقاظ مباشرة .
• الليمون يعزز وظائف الكبد الحيوية .
• يزيل اي رواسب من المعدة والأمعاء .
• يعزز صحة الجلد والشعر .
• شاي الكمون يساعد على تخليص الجسم من السموم ومن حمض اليوريك .
• يقلل من النزيف .
• يقي من الاصابة بالإنفلونزا او نزلات البرد .
• يسيطر على زيادة الوزن ويساعد في فقدان الوزن عن طريق خفض نسبة الدهون في الجسم
• يعطي استرخاء للجسم وخاصة الشرايين والأوعية الدموية .
• يزيل سموم الجسم وخاصة من المعدة .
• يؤدي إلى توازن مستويات الحموضة في الجسم (الرقم الهيدروجيني هو مقياس الحموضة أو القاعدية من المحلول المائي ).
• يحفز تدفق اللعاب وحمض المعدة للمساعدة على عملية الهضم .
• يحمي بطانة الأعضاء الداخلية من التعفن .
• يحمي الجسم من الالتهابات البكتيرية .
نصائح عامة لاستخدام الليمون :
• الليمون آمنة لجميع الأعمار دون أي آثار جانبية.
• من غير المستحسن شرب عصير الليمون دون تخفيف بالماه لأنه قد يضر الأسنان والمعدة .
• الليمون الأصفر النقي هو أفضل من الأخضر . أيضا ، الليمون مع القشرة الناعمة يحتوي على عصير أكثر من الليمون مع القشرة الخشنة .
• الليمون يحتوي على كمية قليلة من فيتامين C (على عكس ما يقال عادة).
• عموما، عليك أن تسأل طبيبك قبل البدء في أي نوع من خطط النظام الغذائي.
المقادير لتحضير مشروب الكمون والليمون :
¼ ملعقة كبيرة من الكمون
1 كوب من الماء المغلي
1 ليمون كبيرة (مقطعة إلى شرائح)
التحضير : نقع الكمون والليمون في الماء المغلي لمدة ليلة كاملة , ثم شرب المزيج في الصباح على الريق .
النظام الغذائي الكامل في رجيم الكمون والليمون للتخسيس :
يتم تحضير المشروب ويتم شرب كوب على الريق بعدد الاستيقاظ وشرب كوب قبل الغداء بنصف ساعة وكوب قبل العشاء بنصف ساعة .
(1) السبت :
الإفطار: بيضة مسلوقة – خبر القمح بالعسل .
الغداء: ربع دجاجة مشوية – خضروات مسلوقة – فواكه طازجة.
العشاء: سلطة خضراء – جبنة – خبز بالزبدة .
(2) الأحد
الإفطار: قليل من الخبز – جبنة .
الغداء: قطعة لحم مسلوقة – سلطة خضراء – تفاح .
العشاء: خس – طماطم – خبز (توست) بالزبدة .
(3) الاثنين :
الإفطار: خبز التوست – لبنة .
الغداء: سمك مسلوق طازج – خضروات مسلوقة – فاكهة .
العشاء: سلطة خضراء بها كرنب وقنبيط وجزر .
(4) الثلاثاء :
الإفطار: سلطة فواكه طازجة – خبز القمح والعسل .
الغداء: قطعة لحم مسلوقة – سلطة خضراء – فاكهه .
العشاء: خس – طماطم – موز – جزر (لا يوجد خبز) .
(5) الأربعاء:
الإفطار: خبز اسمر – قطعة جبن .
الغداء: سلطة خضراء – بطاطس مسلوقة.
العشاء: شوربة خضار – تفاح .
(6) الخميس:
الإفطار: كوب من اللبن – خبز القمح – عسل النحل .
الغداء: قرنبيط بالزبدة – جبن – فواكه طازجة .
العشاء: خس – كرنب مسلوق – طماطم – عنب.
(7) الجمعة:
الإفطار: بيضة مسلوقة – خبز توست .
الغداء: سلطة خضراء – تونة خفيفة – موز .
العشاء: جبن – فاكهة طازجة .
v[dl hg;l,k , hggdl,k gjotdt hg,.k 2019
