هل التوت الابيض يزيد الوزن

مجتمع رجيم / المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور
لولو المدني
يعد التوت الأبيض واحد من أهم أنواع الفواكه الصيفية، والذي تنتشر زراعته على نطاقٍ واسع في العديد من دول العالم، وتعتبر الصين هي الموطن الأصلي له، وتنتشر زراعته في أوروبا، وبعض الدول بالوطن العربي كسوريا والعراق، وللتوت أنواع كثيرة تشترك جميعها في أنها تحتوي على المركبات والمغذيات النباتية التي تكافح السرطان، وقد ثبت أن بعض الأنواع تكون غنية بنسب عالية من مادة الانثوسيانين، التي تساعد على محاربة بعض السرطانات مثل سرطان القولون، المريء، الجلد.

وإضافة لقيمة التوت الغذائية فإنه يستخدم في المجال الطبي حيث تتم إضافته إلى بعض الأدوية بغرض التلوين وتحسين الطعم، كما إنه يعالج مجموعة من الأمراض بفضل احتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والأحماض والعناصر المعدنية والأملاح.



القيمة الغذائية للتوت
تحتوى ثمار التوت على أملاح معدنية مثل الكبريت، المنجنيز، الحديد، النحاس، الكالسيوم، الصوديوم، الفوسفور، البوتاسيوم، كما يحتوي على فيتامينات أ، ب، ج إضافة إلى البروتينات والسكريات والمواد الدهنية ، وتحتوى كل 100 جرام من ثمار التوت على حوالى 7.5سعر حرارى.

هل التوت الأبيض يزيد الوزن
أثبتت دراسات عديدة أن التوت الأبيض لا يتسبب في زيادة الوزن، بل أنه على العكس يساعد ضمن برنامج حميات معينة على إنقاص الوزن، لذلك ينصح أطباء التخسيس والتغذية العلاجية بالإكثار من تناول التوت، التي تساعد على خسارة من 8 كيلو جرام إلى 10 كيلو خلال شهر واحد، إضافة لدوره الفعال في حماية الجسم من التعب والإجهاد، إذ أن التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتساعد على منع الكسل والخمول.

وهذا نموذج من برنامج لحمية غذائية تعتمد ضمن مكوناتها في الوجبات على طبق كامل من التوت

1 – تتكون وجبة الإفطار من بيضتان مسلوقتان، مع طبق من التوت، إضافة إلى كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.

2- وتتكون وجبة الغداء من طبق من السلطة المضاف إليها زيت الزيتون وشرائح من الدجاج المشوي المنزوع الجلد، وبعض من عصير التوت.

3- وبين وجبتي الغذاء والعشاء يمكن تناول وجبة إضافية تحتوي على طبق من التوت البري.

4- وفي وجبة العشاء يتم تناول حبات من ثمار التوت، وتناول علبة من الزبادي خالي الدسم.

5- ما يعني أن التوت لا يساهم في زيادة الوزن، بقدر ما يكون عاملا مساعدا في إنقاص الوزن الزائد.

فوائد التوت الأبيض الطبية
1 – يعالج التوت الأبيض أمراض السكري، والكبد، وبعض أمراض الجهاز التنفسي، واضطرابات المعدة، وذلك بفضل ما يحتويه من فيتامينات (أ، ب، ج)، كما يفيد في تجميل البشرة حيث يجعلها ناعمة الملمس ويضفي عليها نضارة وحيوية .

2- يخفض التوت درجة حرارة الجسم في حالات نزلات البرد، والحمية والحصبة، وبعض الأمراض التنفسية، إضافة إلى احتوائه على تأثيراتِ قوية في إزالة حموضة المعدة.

3- يساعد التوت في علاج الاختناق وبحة الحلق، حيث يستخدم عصيره كغرغرة لفائدته في التخلص من السعال.

4- أثبتت دراسات علمية أن التوت يفيد بشكل قوي في علاج الضعف الجنسي، وذلك بفضل تأثيره على هرمونات الذكورة وتنشيطها وزيادة فعاليتها.

5- يخفض التوت الأبيض معدل نسبة السكر في الدم والبول، ما يساهم في علاج أمراض الكبد.

6- يمكن استخدام مهروس التوت الأبيض في علاج الحروق والقروح، حيث يستخدم بوضعه كمية من مهروس التوت فوق الحرق فيعمل على تلطيف الحرق ونزع الاحساس بحرقته.

7- يساعد في تنعيم البشرة، بالإضافة إلى كونه علاجاً ومطهراً لحب الشباب.

8- يساعد التوت الأبيض في تقوية الجهاز المناعي للجسم ومناعة الجسم بشكل عام، ويحمي من الإصابة بالأمراض العديدة مثل أمراض البرد والانفلونزا والحلق والأمراض التنفسية والصدرية.

9- يعمل التوت الأبيض وكافة أنواع التوت، على تقوية الدم والحماية من الإصابة بالأنيميا، وذلك بفضل احتوائه على العديد من المكونات الغذائية والعناصر المهمة.

10- يدخل التوت في تحضير العديد من المستحضرات الصيدلانية، حيث يضاف لونه وطعمه على بعض أنواع الأدوية.

11- يمنح التوت الجسم الطاقة والحيوية، حيث يحتوي على فيتامينات عديدة وعناصر ومركبات غذائية.

12- يحد التوت من الشعور بالعطش حيث يحتوي على كمية وفيرة من المياه.

13- يساعد في علاج الجدري والحصبة.

14- ينظم التوت الأبيض ضربات القلب ويساعد في علاج مرض الربو التحسسي، والعديد من أمراض المسالك التنفسية، كما يساعد في عمليات إنتاج الطاقة.

15- يحتوي التوت الأبيض على عناصر ومركبات مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات.

16- يخلص البشرة من حب الشباب والبثور السوداء، كما يحافظ على صحة البشرة وينقيها ويكسبها النضارة والحيوية.

17- يخلص التوت الأبيض الجسم من السموم والأملاح الزائدة عن طريق فائدته في إدرار البول.

18- يخفف من الآلام مثل آلام أمراض العظام وخاصة الروماتيزم، كما يخفف من أعراض متلازمة الطمث.

19- يعتبر التوت الأبيض من الفاكهة المهمة للمرأة الحامل وجنينها، وذلك بفضل مكوناته الغذائية التي تمد جسم الحامل بمختلف أنواع المغذيات.

20- يمنع تصلب الشرايين ويقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، إضافة إلى فاعليته في تقليل ضغط الدم المرتفع.

21- يقضي على الشوارد الحرة للخلايا، ويقي من الإصابة بسرطانات مختلفة، كما يؤخر ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر.

22- يعمل التوت الأبيض والأنواع الأخرى من التوت على تحفيز إنتاج الكولاجين وحماية البشرة من تأثير الأشعة الضارة.