كتاب تغذية الطفل من الشهر الرابع .. مميز ! اطلبو وصفات و راح اخلي لكم !

مجتمع رجيم / الأمومة و الطفولة

كتبت : didi21

مرحبا لكل امهات رجيم ! ..

بما انه صار عندي هالكتاب الحلو ، قلت خل افيد بنات رجيم مقابل دعاء صادق لي و لجميع المؤمنين و المؤمنات ..

اسم الكتاب ( تغذية الطفل من شهره الرابع حتى سنته الخامسة مع طرائق اعداد الاطباق له ! ) ..

بجد الكتاب روعة و مليء بالوصفات الغذائية و كل وصفة معاها قيمتها الغذائية من بروتين و فيتامينات و فوائد اخري ! .. و معاها الوقت المستغرق لتحضير الوجبة !

اللي حيرانه بأكل ولدها تطلب مني اخلي لها طبق شهي و سهل بنفس الوقت و ان شاء الله اقدر اخدمكم !

كتبت : didi21

بالصفحة الاولى ذكرت وصفة هريسة الخضار .. و هنا تتشابه الوصفات ، لان عمر 4-6 شهور الاطعمة تكون محدودة .. !

المقادير : ملعقة كبيرة من الرز .

3 ملاعق كبيرة من الحليب ، الشبيه بحليب الام .

خضار مشكلة ( بطاطا ، يقطين ، قرع ، كوسا ، قرنبيط ، بطاطا حلوة ، بروكولي ) .

الطريقة :

1 . بعدما تنضج الخضار اضيفي لها الرز .

2 . ستصبح المكونات ناضجة و لينة .. اخلطيها في الخلاط .

3 . ضعي قليل من الهريسة الفاترة في طاي و جمدي الباقي .

* نصيحة مني لك .. ضيفي قليل من اوراق البقدونس قبل الخلط ، لتحافظي على نسبة دم بنتك ! و هذه كانت طريقتي !

يتذوق الاطفال بلذة الطعم الخفيف للدجاج ، و الخضر المختارة هنا حلوة المذاق ، وهي الى ذلك لينة !..

المقادير : 175 غ من الجزر المقطع الى مكعبات .

60 غ من بياض الكراث ( ملفوف ) يقطع شرائح رقيقة .

75 غ من صدر الدجاج يقطع الى اجزاء .

250 غ من البطاطا تقطع الى مكعبات .

الخطوات :

1. قلبي الجزر مع و الكراز مع قليل من الزيت في مقلاة على نار خفيفة ، حوالي 5 دقائق ليطرا . اضيفي لحم الدجاج و قلبيه من وقت لأخر .

2 . اضيفي البطاطا و اغمري الكل بالماء ، غطي المقلاة و تابعي الطبخ حوالي 15 دقيقة ، عندما ينضج الدجاج و تطرا الخضار اخلطيه في الخلاط . !

الفائدة : غنية بكاروتين بيتا ، حمض الفوليك ، بروتين ، فيتامين أ .

* يمكن تجميدها !

و هذي صورتها بالنهاية ..

كتاب تغذية الطفل من الشهر الرابع .. مميز ! اطلبو وصفات و راح اخلي لكم !

مجتمع رجيم / الأمومة و الطفولة

ممكن مساعدده من الامهات

ألف مبروك للامهات الرائعات