خطوات لتصغير الصدر

Like Tree6معجبون بهذا
دبدوبة جديدة
وردة محترفة
تاريخ الإنضمام: Aug 2008
رقم العضوية : 23242
العمر:
المشاركات: 195
نشاط دبدوبة جديدة
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 7
    قديم 08-17-2008, 07:53 AM
    #1
    افتراضي خطوات لتصغير الصدر
    صباح الخير

    انا عندي مشكلة بالصدر الكبير ولاني بلشت رجيم اليوم صرت ادور حل لهاي المشكلة

    ولقيت موقع بالانجليزي بحكي عن خطوات بتساعد لتصغير الصدر

    طبعا انا ترجمته الكم بطريقة مبسطة و ان شالله تستفيدوا



    http://www.ehow.com/how_2156960_decr...paign=yssp_art




    طبعا ليش كل امراءة لديها مشكلة بالصدر وتحب انها تصغروا تتوجه لعمليات جراحية عوضا عن ذلك يمكن تعملي مجموعة من التمارين الي رح تساعد على ازالة الشحوم المتراكمة بالصدر وليس فقط هذه التمارين بتساعدك على تصغير حجم الصدر لديكي بل قد تؤدي لانقاص وزنك بمناطق اخرة بالجسم


    واليك بعض التوجيهات والنصائح:

    1- ابدأي بعمل تمارين الاحماء قبل المباشرة بعمل اي تمرين انتي تنوي القيام به واجعلي تمارين الاحماء عادة يومية ومثال ذلك نصف ساعة ايروبك او تلت ساعة من الهرولة او المشي السريع

    2- بعد التعود على هذه التمارين يوميا تستطيعين الزيادة فيها كل يوم وكل ما كانت المدة اطول وكل ما كان المجهود اكثر كل ما حجم صدرك بدا بالصغر

    3- ابدأي بعمل تمارين الضغط البوش اب لانه هذه التمارين لها دور فعال في تصغير منطقة الصدر حاولي القيام ب5-6 تمارين باليوم

    4-استخدمي الاوزان (الموجودة في النوادي) او اذا كان عندك بالبيت لانه الها فائدة على كل الجسم وعلى الصدر خصوصا وبتساعد في بناء العضلات

    5- حاولي وانتي بالبيت دائما عمل التمارين اي تمرين بتقدري عليه لان كل ما عملتي تمارين كل ما ساعد على تصغير صدرك ومثلا اذا شفتي حالك واقفة قدام حائط حاولي تعملي تمارين الضغط على الحائط يعني بتحطي ايدكي على الحيط وبتبلشي تقدمي لقدام وترجعي لورا زي فكرة البوش اب العادي بس هاد وانتي واقفة


    ملاحضات:

    *الرجيم قليل الدهون والشحوم بساعدك على تصغير الصدر
    *كا ما فقدتي من الوزن صدرك رح يصغر لانه مستحيل انك تفقدي الوزن من كل جسمك وصدرك يظل نفس الحجم


    بس القصة بدها صبر

    اذا لقيت شي تاني رح انزللكم ياه اكيد

    دعواتكم يا احلى وردات
    شموسة
    وردة محترفة
    تاريخ الإنضمام: Feb 2008
    رقم العضوية : 13883
    العمر:
    المشاركات: 246
    نشاط شموسة
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 2
    قديم 08-17-2008, 09:13 AM
    #2
    افتراضي رد: خطوات لتصغير الصدر
    مشكورة ياعمري وعقبال منتخلص من هذه المشكلة
    omyma mohamed
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: Aug 2008
    رقم العضوية : 22746
    العمر:
    المشاركات: 15
    نشاط omyma mohamed
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 1
    قديم 08-17-2008, 10:33 AM
    #3
    افتراضي رد: خطوات لتصغير الصدر
    فعلا انا عملت رجيم ونزلت كتير من وزني حوالي 25 كيلو وفعلا صدري صغر بس في مشكله اصبح به ترهلات يعني عباره شي فارغ 0

    يارب اكون ازت معلومه جديده لان مش كل شي بيفيد مع الرجيم اوقات يبقي في اشياء عكسيه منها الصدر والشعر

    وفقنا الله الي كل ما نتمناه 0
    الصورة الرمزية سحر هنو
    سحر هنو
    مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
    تاريخ الإنضمام: Aug 2007
    رقم العضوية : 5277
    العمر:
    المشاركات: 34,223
    نشاط سحر هنو
  • قوة السمعة : 102
  • الإعجاب: 4581
    قديم 08-17-2008, 11:17 AM
    #4
    افتراضي رد: خطوات لتصغير الصدر
    دبدوبة جديدة
    وردة محترفة
    تاريخ الإنضمام: Aug 2008
    رقم العضوية : 23242
    العمر:
    المشاركات: 195
    نشاط دبدوبة جديدة
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 7
    قديم 08-17-2008, 01:56 PM
    #5
    افتراضي رد: خطوات لتصغير الصدر
    مشكورة ياعمري وعقبال منتخلص من هذه المشكلة
    امين يا رب

    شكرا للمرور
    دبدوبة جديدة
    وردة محترفة
    تاريخ الإنضمام: Aug 2008
    رقم العضوية : 23242
    العمر:
    المشاركات: 195
    نشاط دبدوبة جديدة
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 7
    قديم 08-17-2008, 01:57 PM
    #6
    افتراضي رد: خطوات لتصغير الصدر
    فعلا انا عملت رجيم ونزلت كتير من وزني حوالي 25 كيلو وفعلا صدري صغر بس في مشكله اصبح به ترهلات يعني عباره شي فارغ 0
    يارب اكون ازت معلومه جديده لان مش كل شي بيفيد مع الرجيم اوقات يبقي في اشياء عكسيه منها الصدر والشعر
    وفقنا الله الي كل ما نتمناه 0
    معك حق و خصوصا الرجيم القاسي كتير ما بأدي للمشكلات كتيرة

    مشكورة على المعلومة

    لكن لتخلص من الترهلات التمارين الرياضية مع الرجيم الطريقة الافضل

    كل الحب
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    خطوات لتصغير الصدر


    « لإزالة السواد تحتن العيون بسرعة أدخلو نصيحة تجربتي في علاج التكيس وخمول الغده ومشاكلها بإذن الله »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    طريقه لتصغير الصدر وبالصوووووووووور ام ندوره تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 110 09-21-2013 07:55 PM
    كريم لتصغير الصدر وشده حورية الجمال أرشيف رجيم 0 06-07-2012 05:49 AM
    طرق لتصغير حجم الصدر.............. ايه كوين الحمية و الرشاقة و الرجيم 17 08-21-2011 10:59 AM
    ممكن وصفه مجربه لتصغير الصدر hend5 أرشيف رجيم 9 11-04-2009 04:12 PM
    لتصغير وتكبير وشد الصدر... didi21 المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 13 07-06-2009 10:05 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:17 PM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل