عشاء خفيف .......
مجتمع رجيم / مسجات الجوال
كتبت :
أم البراء
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
طريقة لعشا خفيف ويستوي بسرعة..
المقادير..
- خضروات مشكلة مقطعة قطع صغيرة
جزر
بطاطس
كوسا
باذنجان
بازيلاء
- بصل مقطع صغار
- صلصة طماطم
- ملح + فلفل أسود
( إذا تحبين تحطين بزار مو مشكلة)
- القليل من الماء
تسلقين الخضروات مع بعض إلى أن تنضج
بس الباذنجان صعب ينسلق عشان كذا ممكن تقلينه
وبعدين تحمصين البصل إلين يحمر وتحطين عليه الخضروات مع صلصة الطماطم مع الملح والبهار
وشوية ماء عشان ما يكون ناشف ..
تحطين الخلطة بصينية فرن..... وتحطين عليها صلصة القشطة
وطريقتها ..
علبة قشطة3
قطع جبن مثلثات
ملعقتين كبار مايونيز
تخلطيهم بالخلاط وتصبيهم على خلطة الخضار..
وتدخلين الصينية الفرن إلين يحمر الوجه قليلاً
وبالعافية..
ممكن تضيفين الدجاج المسلوق والخالي من العظم لخلطة الخضار..
طريقة لعشا خفيف ويستوي بسرعة..
المقادير..
- خضروات مشكلة مقطعة قطع صغيرة
جزر
بطاطس
كوسا
باذنجان
بازيلاء
- بصل مقطع صغار
- صلصة طماطم
- ملح + فلفل أسود
( إذا تحبين تحطين بزار مو مشكلة)- القليل من الماء
تسلقين الخضروات مع بعض إلى أن تنضج
بس الباذنجان صعب ينسلق عشان كذا ممكن تقلينه
وبعدين تحمصين البصل إلين يحمر وتحطين عليه الخضروات مع صلصة الطماطم مع الملح والبهار
وشوية ماء عشان ما يكون ناشف ..
تحطين الخلطة بصينية فرن..... وتحطين عليها صلصة القشطة
وطريقتها ..
علبة قشطة3
قطع جبن مثلثات
ملعقتين كبار مايونيز
تخلطيهم بالخلاط وتصبيهم على خلطة الخضار..
وتدخلين الصينية الفرن إلين يحمر الوجه قليلاً
وبالعافية..
ممكن تضيفين الدجاج المسلوق والخالي من العظم لخلطة الخضار..
