جمبري بالخضروااات

مجتمع رجيم / الاطباق المتنوعة

كتبت : يدق قلبي بوجودك

السلام عليكم:
اليكم يا أعضاء و عضوات منتدى تارورت
طريقة اعداد:جمبري بالخضراوات
المقادير:
- 1 ملعقة صغيرة زيت خضراوات
- 200 جرام بروكلي
- 1 كوب جزر مقطع إلى أجزاء صغيرة
- فصان ثوم
- 350 جرام جمبري
- 100 جرام بسلة
- ملعقتان صغيرتان صوص صويا
- ملعقتان صغيرتان ماء
- 1 ملعقة صغيرة نشا
- 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور

بالخضروااات wol_error.gif

اضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. بالخضروااات 080725150009gambreee

طريقة التحضير:
1- يسخن الزيت في إناء فوق نار متوسطة الحرارة ثم يضاف البروكلي والجزر والثوم.
2- يترك البروكلي فوق النار لمدة 5-7 دقائق مع التقليب المستمر.
3- يضاف الجمبري والبسلة مع التقليب لمدة 4 دقائق.
4- تخلط باقي المكونات ثم تضاف للجمبري وتترك من 30-45 ثانية حتى يغلظ قوام الصوص مع التقليب من آن لآخر.
5- يقدم على الأرز (حسب الرغبة).

كتبت : موعظة

سلمت يمينكِ حبيبتي ,, شكله حلو وأنا أحب السي فوود