الفواق(الزغطة)
مجتمع رجيم / مقالات غذائية للاكلات الصحية
- الأسماء الأخرى للزغطة:
الفواق - تشنجات الحجاب الحاجز.
- كيف يحدث الفواق (الزغطة)؟
- ما هى أسباب الفواق (الزغطة)؟
- علاج الفواق (الزغطة)؟
- كيفية حدوثها:
يحدث الفواق (الزغطة) عندما يثير محفز ما الأعصاب التي تعمل على انقباض الحجاب الحاجز (العضلة التي تفصل الرئة عن البطن) بشكل لا إرادي مما يجعل الشخص يلتقط أنفاسه أو الهواء بسرعة داخل رئتيه، والأعصاب التي يتم تحفيزها تلك المتصلة بالحجاب الحاجز. وهذا الهواء يسبب انغلاق مؤقت للسان المزمار والذي يحدث صوت الزغطة المعروف لدينا.
والزغطة بكافة أسبابها غير ضارة وتتوقف بعد دقائق معدودة ولا تطول مدتها. أما النوع المزمن منها فنادر حدوثه وقد يستمر لأشهر أو سنين ويطلق عليها الزغطة المزمنة.
وأطول زغطة حدثت في العالم كانت لمزارع أمريكي حيث استمرت من عام 1922 إلى عام عام 1987 أي 35 عاماً .. وهو رقماً قياسياً!
- أسباب الزغطة الشائعة:
-حدوثها بدون سبب معروف.
-أطعمة حارة.
-مشروبات غازية.
-عصبية.
-ضحك مفاجئ.
-مشاعر حادة.
-التعرض لأدخنة أوأبخرة.
- أسباب الزغطة المزمنة:
-تناولالكحوليات بشكل مفرط .. المزيد عن شرب الكحوليات
- الالتهاب الرئوي.
-جراحات البطن.
-أزمات الربو.
-السكتة الدماغية.
-اضطرابات الكبد/الكلى.
-أورام المخ التي تؤثر على مركز التنفس به.
-عسر الهضم.
-مضاعفات دواء ما وآثاره الجانبية مثل أدوية إرخاء العضلات.
* معلومة جديدة:
الأجنة في بطن أمهاتها قد تصاب بالزغطة وهذا يقوي من عضلة الحجاب الحاجز وإعداد الطفل للتنفس بمجرد ولادته.
-كيف تتخلص من الزغطة أو كيفية علاجها؟
- يمكنك أن تختار إحدى النصائح التالية لعلاج الزغطة منزلياً والتي يطلق عليها في نفس الوقت إسعافات أولية منزلية:
-ثني الجزء العلوي من الجسم لأسفل مع شرب كوب من الماء في هذا الوضع.
-أكل الزنجبيل .. المزيد عن فوائد الزنجبيل
-أكل مكعبات الثلج.
-شرب الماء سريعاً.
-مص شرائح الليمون الطازجة .. المزيد عن القيم الغذائية لثمرة الليمون
-بلع ملعقة صغيرة من الخل.
-حبس النفس أطول فترة ممكنة.
-طلب المساعدة من شخص آخر بمفاجئتك بفعل ما.
-نفخ كيس ورقي وملئه بالهواء ثم تنفس الهواء الذي يوجد بداخله.
-وضع اليدين على كلا الأذنين مع الضغط عليهما لبضعة دقائق.
-شد شعر قمة الرأس لمدة دقيقة.
-عصر ليمون داخل الفم.
-ملء كوب بالماء حتى ثلثيه من الصنوبر ثم يوضع الجزء المستقيم من ملعقة بداخل الكوب (الوضع العكسي للملعقة). ويتم شرب الماء من الكوب بشكل طبيعي لأن تركيزك سينصرف إلى عدم سقوط الملعقة من الكوب وبالتالي انتهاء نوبة الزغطة.
-أكل ملعقة سكر صغيرة ثم يليها شرب الماء.
-الإمساك بفتحتي الأنف، سد الأذنين ثم التظاهر بشرب الماء لمدة 20 ثانية.
-تناول ملعقة صغيرة من زبد الفول السوداني.
-حبس أنفاسك لمدة ثلاثين ثانية ثم ملء الفم بالقليل من الماء وإمالة الجسم لأسفل حتى لمس أصابع القدمين وأثنائها يتم بلع الماء.
-أثناء الزغطة وقبل انتهائها عليك بشد عضلات المعدة كأنك تتجشأ مرة أو مرتين.
-وهذه الطريقة هي أكثرالطرق الفعالة، بما أن السبب الرئيسي في حدوث الزغطة الحجاب الحاجز وتقلصاته على نحو أدق .. إذن فالعلاج يكمن في سكونه وعدم تحريكه وذلك عن طريق أخذ نفس عميق ثم حبسه وهذا يمثل ضغطاً على أعلاه، وفي نفس الوقت تشد عضلات البطن لأقصى درجة ممكنة وهذا يمثل الضغط أسفله. التكرار عند الضرورة والمعدل الطبيعي من 2-3 مرات.
وكافة الطرق السابقة وإن بدت غريبة فهي لتغيير تدفق الهواء ومساره من خلال الأحبال الصوتية لإيقاف الزغطة.
