تغلبي على سمنة طفلك بخطوات بسيطة
مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
كتبت :
هند
-
بخطوات بسيطة تغلبي على سمنة طفلك
مشكلة السمنة لدى الأطفال أصبحت الآن من المشاكل الشائعة والتي تنتج عن عوامل وراثية وعوامل مكتسبة نتيجة تناول الأطعمة السريعة الغنية بالسعرات الحرارية وبالمواد الدهنية وقلة الرياضة، حيث أفاد أخصائي طب الأطفال أن هذه كلها عوامل تؤدي الى السمنة.ونجد أنه من الصعب إنزال الوزن بعد زيادته.
ولهذا ننصح بالوقاية من الزيادة في الوزن باتباع النصائح الآتية:
- عدم إعطاء الطفل الطعام إلا إذا كان جائعاً، ولا نلقي بالاً إن لم ينه الوجبة فهناك الكثير من سلوكيات الأمهات الخاطئة بأن يتحايلن على الأطفال بأي وسيلة حتى باعطائهم النقود لكي يأكلوا، وهذا أسلوب خاطىء.
- يجب الاعتماد على الخضار والفواكه في غذاء الطفل أكثر من الحلويات.
- يجب الابتعاد عن الوجبات السريعة.
- يجب ألا تزيد نسبة الدهون في الطعام على 30% من السعرات الحرارية المقررة يومياً.
- شجعي طفلك على سلوك مسلك رياضي وامنعيه من الجلوس طويلاً أمام التلفزيون.
- معظم الأطفال الذين يعانون من السمنة ليست لديهم مشاكل في الهرمونات، وإذا كان هناك خلل في الهرمونات فغالباً ما تكون السمنة مرتبطة بأمور صحية أخرى مثل تأخر النمو العضلي والجنسي، والعقلي.
وعموماً يجب عرض الطفل على طبيب أطفال لكي يقوم باجراء الفحوصات الطبية اللازمة .
مشكلة السمنة لدى الأطفال أصبحت الآن من المشاكل الشائعة والتي تنتج عن عوامل وراثية وعوامل مكتسبة نتيجة تناول الأطعمة السريعة الغنية بالسعرات الحرارية وبالمواد الدهنية وقلة الرياضة، حيث أفاد أخصائي طب الأطفال أن هذه كلها عوامل تؤدي الى السمنة.ونجد أنه من الصعب إنزال الوزن بعد زيادته.
ولهذا ننصح بالوقاية من الزيادة في الوزن باتباع النصائح الآتية:
- عدم إعطاء الطفل الطعام إلا إذا كان جائعاً، ولا نلقي بالاً إن لم ينه الوجبة فهناك الكثير من سلوكيات الأمهات الخاطئة بأن يتحايلن على الأطفال بأي وسيلة حتى باعطائهم النقود لكي يأكلوا، وهذا أسلوب خاطىء.
- يجب الاعتماد على الخضار والفواكه في غذاء الطفل أكثر من الحلويات.
- يجب الابتعاد عن الوجبات السريعة.
- يجب ألا تزيد نسبة الدهون في الطعام على 30% من السعرات الحرارية المقررة يومياً.
- شجعي طفلك على سلوك مسلك رياضي وامنعيه من الجلوس طويلاً أمام التلفزيون.
- معظم الأطفال الذين يعانون من السمنة ليست لديهم مشاكل في الهرمونات، وإذا كان هناك خلل في الهرمونات فغالباً ما تكون السمنة مرتبطة بأمور صحية أخرى مثل تأخر النمو العضلي والجنسي، والعقلي.
وعموماً يجب عرض الطفل على طبيب أطفال لكي يقوم باجراء الفحوصات الطبية اللازمة .
