كل وحدة يابنات تكتب وصفة تخسيس جربتها ونجحت فعلا معاها

هلا ملوووووووووووكه هدى تجربتى فى فقدان 10 كيلو بس رديتهن هههههههههههههههههههههههههههههه
جبت ورقه وقلم وكتبت فيها الممنوعات وهيا اشياء لا ارى ان الحرمان منها مضر بالصحه متال
جميع انواع الحلويات من بسكويت وكيكات بسبوسات فى الاول قطعه واحده من كل شي وبعدين حدفتهن
والكسكى 2 ملاعق الى 3+الرز مقدار فنجان شربه فى اليوم +جميع انواع الخبز ممنوع منعا باتا ما عدا البر او الشعير
+جميع انواع المعجنات والمقالى قطعه واحده من كل شي + بالنسبه للشكولاته والايس كريم فى الاسبوع طرف واحد فقططط+وبالنسبه للعصاير يا حبدا العصاير اللى مش مضافلها سكر و3 اكواب شاي اخضر مقسمه على اليوم
وبعد الساعه 10 ليلا ممنوع الاكل الا سلطه او زبادى او فواكه لانى ما اقدر انام جااااااائعه
مع المشي ساعه يوميا بس مو ع السير.امشي فى الحديقه واشرب حليب قليل الدسم والله مستمتعه جدا بهالبرنامج وضميري مرتاح جدا لانى لما اخبص واكل اشعر بتانيب ضمير شديييييييييييييد بعد ما اخلص كتابه احلف عليه واحدد المده بالتاريخ لمدة اسبوعين او شهر على حسب وارتاح يومين او تلاته وبعدين احلف من تانى نصيييييييييييييحه اللى ما يقدر ع الحلف لا يحلللللللف .وعلى هالطريق لمدة شهر ونص نزلت وزنى من 85 الى 70 كيلوو انجاز عظيم ورد زاد وزنى بعد اخدت راحتى 3 اشهر وارتفع الى 80 بس الان متبعه نفس المشروع ونزلت والحمد لله من 80 الى 74.5 ويالله ايوفقنا انظميت الى بنات اجتماع والله ايوفقنا ياااااااااااارب بس بالنسبه للمشي فى الحديقه يستانف بعد رمضان انشالله الان صعود ع الدرج واحيانا مشي ع السير نصف ساعه شي سريع هدى تجربتى انشالله اتفيدكم واستنى التعليق ايش رايكم

يسلمووووو قلبي على طرح الموضوع

انا استخدم خلطة من عند خالتي نحفت عليها مررررررررررررررررررررره

لي اسبوعين اخذها والحمدلله كرشتي ياكرشتي خفت بشكل كبير

وهي ( زنجبيل مطحون - كمون مطحون - نعناع مجفف - زعتر مجفف - اوراق المرميه - شاهي اخضر الضياافه - اكليل الجبل )


فعلا سحرييييييييييه

وكل هالأشياء متوفره بالبيت بدون مااروح ادور عند العطارين .. لان اهلي يستخدمونهم بالطبخ ,, ماعدا اكليل الجبل هو اللي رحت شريته


بالتوفييييييييييق

مشكوووووووووووووووووووووورين على طروحاتكم الاكثر من رائئئئئئئئئئعة ويعطيكم العافية

بنات سوووووووورى نسيت معلومه مهمه فى البرنامج انى كنت امارس الرقص الشعبي او الشرقى لمدة ساعه بس يا الله على العرق اللى بيطلع وهدا الى جانب ساعة المشي وحظ سعيد للجميع

مشكووووووووووووووورة فعلا الرقص ينحت الجسم

مرحبا للجميع .
تجربتي مع الرجيم كنت 63 عملت رجيم خضار وكنت كل اسبوعين اكسر الرجيم بيوم مفتووووووح وعلى هاد الرجيم ضعفت

والرياضه كنت عمل اوربيت تراك نص ساعه كتيييييييييييييييييييييييييير منيح بنحت الجسم .

والمشي كتيييييييييييييييييييييير منيح بس يكون سريغ وتداومي شي شهر .

وطلوع ادرج 10 دئايئ كتييييييييييييييييييير منيح .

وتمارين لللاوراك من المنتدى كنت شوفها بتساع بردو.

والرئص الشرئي جربت ارئص خليجي لفيت لفتين بعدين دخت لحد اسا مش عارفي كيف بتضلكو تلوحو بالشعر وبالراس وما بتوئعو على الارض انا برمتين تلاته بشوف الدنيا بتلف في .

كمان اشي بضعف الدبكه دبكتنا الفلسطينيه بتحرك كوووووووووووول الجسم وكتييييييييييييييييييييييييييييييييييييير بتضعف .

خلطه من المنتدى بتجيبي رشاش بتحطي في خل تفاح والنسبه الكبيره تكون خل تفاح وعصير حامض وماء ورد وبترشي بتشد الجسم مع المداومه .

بتجيبي نبته سنماكي بتغلي مي وبتحطي سنماكي وبتشربيها بعد الاكل ببربع ساعه كتييييييييييييييييييييييييييييييييير بتساعد ..

النتائج >>>>>>>>> وزني 51

بتمنا كون افدتكو واايا سؤال انا بالخدمه لعيونكو .

تحياتي والى اللكاء .