الحمل و الولادة الحمل و الولادة الحامل المواليد كيف يحدث الحمل مراحل الحمل اعراض الحمل الجدول الصيني الولادة برج الحمل الحمل والجنس الحمل بولد

نظام غذائى للحامل

مدرسة الكيمياء
:: وردة ماسية ::
تاريخ الإنضمام: Jun 2008
رقم العضوية : 20616
العمر:
المشاركات: 1,032
نشاط مدرسة الكيمياء
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 6
    قديم 09-25-2008, 02:59 AM
    #1
    نظام غذائى للحامل
    االف الف مبروك علي كل ورده عرفت انها حامل وربنا يتمملك ع خير .ده نظام صحى منقول من برنامج رجيم فى رجيم كان بيعرض ع قناه المحور وهى قناه مصريه للدكتور مصطفى ساري . راح اكتبلك اول تلات شهر يكون ايه:
    الافطار : كرواسون +بيضه +عصير برتقال او شريحه خبز +كوب زبادى+2 ملعقه مربى او شريحه توست +لنشون+خس او 2 بيضه مسلوقه +5 ملاعق جبنه قريش او 4 ملاعق فول +ربع رغيف وسلطه
    فاصل نصف كوب خالى الدسم
    الغداء طبق سلطه+ ونصف فرخه او شريحه لحم او 2 سمكه مشويين طبعا او مسلوقين او علبه تونه او 2 بيضه مسلوقه +ربع رغيف +خضار
    فاصل امشي ف البيت من 3 الى 5 دقايق ونصف كوب لبن
    العشا صنف واحد فاكهه
    اكثري من اكل البقدونس والجرجير علشان حمض الفوليك وده لازم ليكى وللمولود او ممكنن تخديه برشام .كلى بليله قمح او ذره علشان فيتاميت ب
    من 3 الى 6 شهور من الحمل
    الافطار كوب لبن خالى الدسم+ بيضه مسلوقه +5 ملاعق جبنه قريش +شريحه توست
    فاصل تفاحه وخمس دقايق مشي
    الغداء ربع كيلو لحمه او نصف فرخه او نصف سمك مشوى +4 مكرونه او رز+سلطه +خضار
    الفاصل نصف كوب لبن وخمس دقايق مشي
    العشا كوب زبادى وخمس ملاعق جبنه قريش وثمره فاكهه
    من 6 الى 9 شهورمن الحمل::
    الفطار بليله او فول اى كميه مع نصف لمونه
    الغداء اى كميه من الفراخ او اللحمه او السمك مع طبق خضار وسلطه
    العشاء جبنه قريش وخيار او زبادى وبيض وخس
    اتمنى ان اكون افتدك وتقدري تمشي ع النظام نصيحه منى حاولى تتحركى ف البيت ولما تكونى جعانه كلى خضار اعملى طبق سلطه كبير وكليه براحه ومضغى كويس او قطعى تفاحه واحده الى 15 شريحه رفيعه بالطول هتحسي انها كتير وكلى كل شريحه ع مرتين اوتلاته بجد هتشبعى بسرعه ومش هتصدقى انك شبعتي من تفاحه واحده .النظام ده يمد جسمك وجسم المولود بكل ما تحتاجينه من عناصر ويتحكم ف الزياده ف الوزن حتى تكون ف معدلها الطبيعى من 9 الى 12 كيلو خلال فتره الحمل ويكون نزول الوزن بعد كده اسهل.:4412144b:
    الصورة الرمزية broken_rony
    broken_rony
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Mar 2008
    رقم العضوية : 15457
    العمر:
    المشاركات: 1,253
    نشاط broken_rony
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 15
    قديم 09-25-2008, 05:53 AM
    #2
    افتراضي رد: نظام غذائى للحامل
    مدرسه الكيمياء تسلملى موضوعاتك انا لسه ما تزوجت بس رجيمك فتح نفسى على الجواز هههههههههههههههههههه
    كل دة اكل دول متوصين بالمولود اوى
    بس بصراحه حساة كله اكل صحى جدا
    تسلمى اختى
    مدرسة الكيمياء
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: Jun 2008
    رقم العضوية : 20616
    العمر:
    المشاركات: 1,032
    نشاط مدرسة الكيمياء
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 6
    قديم 09-25-2008, 02:29 PM
    #3
    رد: نظام غذائى للحامل
    تسلميلى اختى بروكن على ردك الجميل وان شاء الله ربنا يرزقك بزوج يسعد قلبك.اما بالنسبه للنظام مش مهم بتكلى اد ايه المهم بيعطيكى فايده اد ايه . وشكرا ع مرورك الكريم
    مدرسة الكيمياء
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: Jun 2008
    رقم العضوية : 20616
    العمر:
    المشاركات: 1,032
    نشاط مدرسة الكيمياء
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 6
    قديم 10-28-2008, 10:32 AM
    #4
    افتراضي رد: نظام غذائى للحامل
    ايه يا وردات الموضوع مش عجبكم
    الصورة الرمزية didi21
    didi21
    رحيق الورد
    تاريخ الإنضمام: Jan 2008
    رقم العضوية : 12648
    العمر:
    المشاركات: 9,371
    نشاط didi21
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 58
    قديم 10-30-2008, 12:32 AM
    #5
    افتراضي رد: نظام غذائى للحامل
    مشكووووووووره غاليتى
    بارك الله لكى
    الصورة الرمزية شمعة لاتنطفئ
    شمعة لاتنطفئ
    وردة بيضاء
    تاريخ الإنضمام: Aug 2008
    رقم العضوية : 23221
    العمر:
    المشاركات: 1,944
    نشاط شمعة لاتنطفئ
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 65
    قديم 10-30-2008, 09:15 PM
    #6
    افتراضي رد: نظام غذائى للحامل
    شكرا على الموضوع ياقمر
    أكيد راح أستفيد منه لمن احمل
    خزنته عندي على الاب توب

    موفقة
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    نظام غذائى للحامل


    « الأم تأكل والجنين يتلذذ الى اخيتي همس الليل وكل حامل »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    نظام غذائي لكله سها اوبي مقالات طبية متنوعة 2 03-11-2014 10:00 PM
    طلب نظام غذائي نيسو50 أسئلة و استفسارات الرجيم 1 04-11-2012 09:15 AM
    نظام غذائى لكبار السن يالذيذ يا رايق الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 27 11-20-2011 12:44 AM
    نظام غذائي -- ورياضه سنغافورة أنظمة و برامج الرجيم 3 11-04-2011 11:16 PM
    بدي نظام غذائي ام عبدالله1 أرشيف رجيم 2 11-19-2009 11:02 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:57 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    منتدى رجيم منتدى مستقل