السلام عليكم ورحمة الله
عزيزاتي عضوات منتدى رجيم الرشيقات والباحثات عن الرشاقة أكيد عندكم تجارب عديدة مع أنظمة الرجيم القاسية ومجهودات جبارة مع التمارين الرياضية والهدف انقاص الوزن فهل وصلت للهدف ؟
ألم تسألي نفسك لماذا لاينقص وزنك مع كل أنواع الرجيمات وكل الجهد الرياضي ولماذا تعودين بعد الرجيم للأكل بشراهة فيزداد وزنك من جديد؟
السبب هو الإحباط النفسي وعدم التشجيع من قبل نفسك أولا ومن قبل الآخرين من حولك ثانيا
عندما يوهم الإنسان نفسه بأنه لن ينقص وزنه بسهولة وأنه سيعيش بقية حياته سمينا فغنه لن ينقص كيلو جراما واحدا وسيبقى مكانك سر...
يجب عليك عزيزتي المرأة أن تكوني ذات عزيمة قوية وتتجاوزي كل المعوقات وأهمها النظرات الساخرة ممن حولك ...كوني واثقة من نفسك وشخصك قبل كل شيء واعتبري الرشاقة من الكماليات وليس الأساسيات صحيح أنها مطلوبة وبشدة من قبل المجتمع إلا إنها لاتلغي فكرك ووجودك بينه ....
المرأة البدينة تلفت النظر ولكنها يجب ئان تلفته للإيجابيات لا للسلبيات ...
وهناك طريقة نفسية تحفزك على انقاص وزنك بسهولة وتعمل على تحفيز الرجيم الذي تقومين به والتمارين الرياضية التي تؤديها ...
فلايمكنك أبدا البدأ بالرجيم بدون هذه الإيحاءات النفسية فأصعب مافي الرجيم هو البدء فيه والإستمرار به
قولي لنفسك هذه العبارات قبل النوم ...
( يمكنني أن أكون رشيقة وسأصبح رشيقة )
(سأتحدى نفسي ووزني وأصل للوزن المثالي لي بالوقت المناسب )
( لن أتناول الطعام حسب رغباتي وفي أي وقت )
(سأتبع النظام الغذائي بحذافيره )
وقبل أن تأكلي قولي لنفسك أنا لست جائعة جدا أنا أتناول الطعام لأعيش
لن آكل كثيرا كالمفاجيع بل سآكل بكل هدوء وبطء وروية ...
وقبل أن تشعري بالشبع قولي لنفسك لقد شبعت ...
لن تتخيلي مردود هذه العبارات على تفكيرك ونفسك انك توحين لنفسك بأهم مقومات انقاص الوزن
وهذه الطريقة فعالة وعلمية لإن الأساس في زيادة الوزن هو الهروب من مشكلة نفسية أو اجتماعية
إذن فالحل في شغل النفس بهواية مفيدة مثل القراءة أو الكتابة أو مطالعة النت ولكن حذاري من مشاهدة التلفاز المليء بالإغراءات والدعايات التي تحفز الشهية ...
حاربي سمنتك بالتخلص من السبب النفسي المسبب لسمنتك وأحيانا تلجأ المرأة السمينة لمزيد من الطعام لإنها ترى إنها تعزي نفسها بالطعام الذي تعتبره لها صاحبا وحبيبا فهي تفتقد للثقة بالنفس...
لذلك قبل أن تبدأي أي رجيم عالجي نفسيتك وأوحي لها بالإيحاءات الإيجابية المحفزة على اكمال مشروع الرجيم وبالتوفيق بإذن الله ....
موضوع عن تجربة شخصية ...
