كن سيدا لنفسك ؟!
مجتمع رجيم / التنمية البشرية وتطوير الذات
كتبت :
عبير ورد
-
في أحد صباحات شتاء الرياض الجميلة وبينما انا متوقف عند احدى الإشارات بالقرب من سوق صحارى شمال الرياض
وإذ بشاب يركب سيارة فارهة يقف في المسار البعيد عني أخذ يلوح بيديه بحماس طالبا مني فتح النافذة
تفاعلت مع طلبه ظانا أنه يطلب المساعدة وعند الالتفات إليه وجدته مكفهرا عابسا وحدث مالم يسبق به حدس ولم يتصور في فكر
حيث استجمع الشاب قواه وبصق باتجاهي وكانت المسافة بيننا طويلة ( ولله الحمد )
ثم أشار بيده إشارة يبدوا أنها غير لائقة ثم غادر المكان مسرعا وهو فائر التنور واغر الصدر
والحقيقة أن تصرفه استفزني واستوقد الغضب داخلي وأضرم غيظي وقد هتف بي حينها صوت داخلي محرضا على الثأر ورد الاعتبار
ولكن الله وفقني للتريث وهداني للأناة وعدم العجلة وانطلقت في طريق معاكس لطريق صاحبي وانهمكت في ( تحليل الموقف )
باحثا عن سبب لتصرفه فبدأت بتجسيد عدة سيناريوهات منها : لربما انني أخطأت عليه وربما هو يمر بمشكلة عويصة ضغطت عليه واستحضرت حقيقة ان الرجل لايعرفني وغضبه فقط على الموقف وكنت انا الضحية وكنت اسأل نفسي ماذا لو انفجرت مشاعري ولحقته طالبا للثأر لربما تتطور الأمور الى مالايحدث عقباه خصوصا ان الشاب مفتول العضلات ومن ذوي البنى الرياضية وبعدها استقامت أحوالي فضلا من الله وبردت نفسي وسكن غضبي واكتشفت ان حجر الزاوية ومنعطف الأمور هو صبري لثوان بعد ثوران النفس
وبعدها استبانت لي الأمور واتضحت الرؤية فالغضب هو حركة سريعة تثار فتندفع 0 والإبطاء يمنعها الإبطاء في الغضب يعطي فرصة للتحقق ولتهدئة النفس من الداخل والتحكم في الأعصاب وفي اللسان وقد جمعت لكم حزمة مفيدة من الحلول التي تواجه بها سورة الغضب
فاستعن بالله وتسلح بها وكن سيدا لنفسك :
1- استعذ بالله واذكره ومعه تنطفئ النيران وتخمد البراكين ةتفكر في الاخبار الواردة في فضل كظم الغيظ والعفو والحلم والاحتمال 0 ----
2- تامل في قبح الصورة عند الغضب وأن الغاضب يشبه حينئذ الكلب الضاري اكرمكم الله والسبع العادي وأنه أبعد مايكون مجانبة لأخلاق الأنبياء والعلماء الفضلاء في أخلاقهم ----
3- إذا أحتدم الغضب فتذكر أن العنف والكلمات الموجعة لاتطفئه وكما قال أحد الحكماء : ( النار لا تطفئ نارا ) ولذلك فإن الكلمة اللطيفة قد تكون أقدر على إطفاء نار الغضب وتذكر ان الغضب لايحل مشاكلك بل يعقدها ----
4- تحول عن الحال التي كان عليها فإن كان قائما جلس وإن كان جالسا اضطجع وعليه أن يتوضأ أو يستنشق بالماء ----
5 - تدرب على البشاشة وعلى هدوء الملامح والصوت والحركات ---
6- لاتحاسب كل انسان حسابا عسيرا عن كل لفظ وكل تصرف 0 ولا تؤول كلامه بسوء ظن الى معان تتعبك ---
7- اترك الحساسية الزائدة نحو كرامتك وحقوقك التي تجعلك تغضب لأقل سبب فتفقد صداقة وعشرة الناس ---
8- راقب الأخطاء التي تقع فيها أثناء غضبك 0 ودرب نفسك على التخلص منها 0 وكما تعالج نتائج غضبك عالج أسبابه ---
9- عندما نتعرض للإساءة نشعر بالضيق والغضب والغحباط ومن المفيد جدا أن نتلمس عذرا للغير إن أمكن ونحسن الظن به وإن أساء التصرف معنا ---------------------------------------------- -----------------------------------------------------------------------------
ومضة قلم تكلم وانت غاضب 0000000 فستقول أعظم حديث تندم عليه طوال حياتك ----- ودمتم0
