استطيع ان اجعلك نحيله

حبيبتي فرنسيه
الكتاب ينباع في العبيكان

أنا شريته من العبيكان

ب15 ريال

حبيبتي إن شاء الله تطبقينه وتستفيدين

قواعده الأساسيه اربع
1- كلي عندما تشعرين بالجوع
2- امضغي الطعام 20 مره في فمك
3-كلي ما تريدين وليس ما يجب أن تأكلي ( يعني كلي اللي انتي تشتهيه مو شي من رجيم )
4- توقفي عن الاكل عند شعوركِ بالشبع

بصراحه لازم تتطبقي القواعد الاربع بالضبط
وأي خلل في وحده منهم ما تستفيدين من النظام
مع شرب الماي

بالتوفيق حبيبتي

ربنا معاكى يا قمر اهلها وان شاء الله توصللى للى بتتمنيه
فرنسيه الكتاب يا قمر اسمه وثمنه زى ما قالن لكى قمر وانا رديت عليكى على الخاص

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
انا من هاد النوع
هناك عدد كبير من الناس اعضاء فى هذا النادى يشعرون بالذنب ما لم ينهوا كل شئ ف الطبق وابسط الطرق لاعتزال النادى هى ان تتركى كميه بسيطه عمدا من الطعام ف الطبق حتى ولو كانت كميه صغيره جدا

بس انشالله ابطل هالعادة

بصراحة موضوع قيم
شكرا الك عزيزتي وونتظر مزيد من ابدعاتك

بجد موضوع جميل و بيفيد كتير كتير ميرسي أوي اوي و بيساعد في حياة علشان أنا متبعة نظام تخفيف الكل

[align=center]
[/align]