مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

شد وتنحيف الزنود

موضوع مميز واحلى حاجه فيه الصور التوضيحيه
شكرا حبيبتي
الله يجزاك خير أغلب الي يسون رجيم وينحفون يعانون من هالمشكله .. الله يعين الكل
مشكورين على مروركم نورتوا الموضوع
وان شاء الله تعملوا التمارين وتشوفوا الفرق
ويارب مايظل عندكم اي مشاكل او اثار للسمنه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غفلة:
شكرا لك...
لقد اشتريت هذه الاثقال من مده....
وكنت محتاره..اى التمارن افضل ..

شكرا لك...
ساعملها...

لكن ممكن نعملها مرتين في اليوم....؟
وكم دقيقه...؟

شكرا لك...
اهلا بيج حبيبتي
عمل هذا التمرين ماتحسبيه بالوقت بل عدد المرات
والعدد هو عشر مرات لكل ذراع

ممكن تعملي مرتين لكن هذا يكون ثاني اسبوع من ممارستك لهتكون المنطقه تعودت على نمط الثقل
حتى تتفادين التشنجات بهالمنطقه

ومشكوره على ردج
يسلموووو على التمرين ويعطيكِ العافيه
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الزنود , شي , زنود.شد.تنحيف.اليد , وتنحيف