الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

شد وتنحيف الزنود

الصورة الرمزية broken_rony
broken_rony
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-14-2008, 01:38 PM
#13
موضوع مميز واحلى حاجه فيه الصور التوضيحيه
الصورة الرمزية بنتـ ابوها
بنتـ ابوها
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-14-2008, 02:11 PM
#14
شكرا حبيبتي
الصورة الرمزية مــــلاك
مــــلاك
وردة فعالة
قديم 10-14-2008, 02:27 PM
#15
الله يجزاك خير أغلب الي يسون رجيم وينحفون يعانون من هالمشكله .. الله يعين الكل
الصورة الرمزية yearn
yearn
وردة محترفة
قديم 10-14-2008, 10:59 PM
#16
مشكورين على مروركم نورتوا الموضوع
وان شاء الله تعملوا التمارين وتشوفوا الفرق
ويارب مايظل عندكم اي مشاكل او اثار للسمنه
الصورة الرمزية yearn
yearn
وردة محترفة
قديم 10-14-2008, 11:16 PM
#17
شكرا لك...
لقد اشتريت هذه الاثقال من مده....
وكنت محتاره..اى التمارن افضل ..

شكرا لك...
ساعملها...

لكن ممكن نعملها مرتين في اليوم....؟
وكم دقيقه...؟

شكرا لك...
اهلا بيج حبيبتي
عمل هذا التمرين ماتحسبيه بالوقت بل عدد المرات
والعدد هو عشر مرات لكل ذراع

ممكن تعملي مرتين لكن هذا يكون ثاني اسبوع من ممارستك لهتكون المنطقه تعودت على نمط الثقل
حتى تتفادين التشنجات بهالمنطقه

ومشكوره على ردج
الصورة الرمزية يدق قلبي بوجودك
يدق قلبي بوجودك
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-14-2008, 11:46 PM
#18
يسلموووو على التمرين ويعطيكِ العافيه
اضافة رد

العلامات المرجعية

شد وتنحيف الزنود


« اختبار يحدد نوع جسمك مع توضيح انواع الجسم بالصوره كيف تجعلى جسمك شكل الساعة الرملية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين حرق الدهون و لشد وتنحيف الارداف || (أفنان) l| الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 8 01-19-2014 03:13 PM
القضاء على سمنة الزنود خسسى معانا منطقة الزنود فى اقل من شهر شد الذراعين بطريقة سهلة وبسيطة واقضى على الترهل بأبسط واسرع الطرق من مجرباتى الشخصية وردة ورديه الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 11-21-2013 01:42 AM
مطلـوب تمارين لشد وتنحيف اليدين عشقي فزآآآع أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات 3 01-14-2013 01:36 AM
بذور الكتان صحة وتنحيف درة الشرق الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 07-09-2012 10:09 PM
شي خطيرررررررر لشد الصدر وتنحيف البطن اريج*العمر الحمية و الرشاقة و الرجيم 24 07-09-2009 12:19 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:28 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل