كسولة ومرهقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : عزوف

مرحبا صبايا
بعد العيد وافراحه
بدأ العمل أذهب لعملي صباحا ويستغرق الطريق ساعه ونصف تقريبا وأبدا عملي بجد واجتهاد
وأعود ظهرا مع نفس الطريق وبنفس المدة
مشكلتي أنني أصل الى منزلي مرهقه جدا وأنام طول النهار وباقي اليوم أكون كسوله وأشعر بالنعاس وأفتقد النشاط والحيويه
أرجو أن تساعدوني ببعض التمارين البسيطة أو الأغذيه التي ترفع من مستوى نشاطي
ولكن جزيل الشكر

كتبت : وردة بيضاء

واللة انا معاكي انا كمان ارجع اكثير تعبانة و شكثر ما انام ولا ايفيدني

كتبت : نور الإيمان

ربنا يعينك حبيبتى

حاولى تنظمى وقتك بشكل اكثر افادة

ممكن تستغلى فترة المواصلات فى قراءة القراءن وحفظه
او قراءة كتاب مفيد او قراءة الاذكار

وحاولى بعد الرجوع للمنزل ان تنامى ساعة واحدة فقط لا أكثر

وتكون قبل تناول الغدا

وبعدين استيقظى وتناولى غداكى ثم افعلى اى شئ تحبيه لتنشيطك مرة اخرى

مثال لو تحبى الشات او النت مثلا

اجلسى نص ساعة على النت لتنشطى وتفيقى من الكسل والنوم

وبعدين مارسى الرياضة وحاولى ان تكون شئ اساسى فى حياتك ولو تمرين او اثنين فقط يوميا

وحاولى ان تغيرى من سلوكك اليومى لمنع الرتابة والملل

هذة نصيحة بسيطة منى

ويارب اكون افادتك

كتبت : عزوف

شكرا اختي وردة على مرورك
وجزاك الله الف خير يا نور على نصائحك وافكارك الرائعه

كتبت : randoda

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خدى بنصيحة نور و بالتوفيق يا قمر

ممكن وصفه مجربه لتصغير الصدر

بين القلق والرياضه والهرمونات..

ومرهقه , كسولة