مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

طبق صحى ومشبع للرجيم (فريك بصدور الدجاج)...بالصور

السلام عليكم يا احلى بنات
--------------
انا عاملتلكم ادة طبق سريع ومشبع ومناسب للرجيم
مش حطول عليكم المكونات
1-كوب فريك سبق نقعه مدة لاتقل عن 6 ساعات
2-صدر دجاجة مقطع صغير
3-بصلة مفرومة
4-ملح وفلفل
5-رشة زنجبيل ورشة قرفة
6-معلقة زيت
7-كمية مناسبة من المرقة وممكن استبدالها بالماء حسب الرغبة
تحذير: اوعى تكبرى الصورة الا تتفجعى

وبعدين تحطى الزيت على النار يسخن وعليه البصل مع التقليب لمدة دقيقة
وبعدين تحطى الفريك وعليه كمية من المرقةوالملح والفلفل و لمدة من 5:8 دقايق ولو احتاج مرقة اكتر او مياه زوديه وبعد ما يستوى حطى عليه قطع الدجاج ومعاها رشة الزنجبيل والقرفة ولو عايزة تزودى مفيش مشكلة






وبعد النضج بيكون الشكل كدة










وبالهنا يارب تعجبكم
على فكرة الطبق دة مشبع جداااااااا وسعراته مش عالية وكمان كلنا عارفين فايدة الفريك والحبوب الكاملة بصفة عامة فى الرجيم
عايزة اقولكم انى كمان عملت منها شوربة
اخدت كمية من الطبق بعد النضج وزودت عليها مرقة
وحطيتها تغلى على النار
طلعت شوربة طعمها راائع وده شكلها












قبلاتى لاحلى بنات



ماشاء الله الطبق لذيذ جداااااااااا


يعطيك االعاافية على الوصفة الحلوة


<< تحب الفريك


كوني بخير
تسلم يدك حبيبتي

بس لوسمحتي

وش هو الفريك

ودمتي يالغلا,,,,
يسلمووو على الطبق الحلووو من الأناامل أكثر حلاوووة يعطيكِ العاافيه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتاه ابكت القمر:
تسلم يدك حبيبتي

بس لوسمحتي

وش هو الفريك

ودمتي يالغلا,,,,


تسلمى يا قمر
بس حبيبتى والله احنا فى مصر بنسموه فريك مش عارفه اسم تانى ليه
بس اعرف انه المرحلة الوسط بين البرغل والقمح
عموما هو شبه حبوب القمح المقشرة ومكسر
بس اوعدك انى حبحث عن اسامى تانية ليه واقولك
حبيبتى شوق الندى يسلملى مرورك الغالى
وعايزة اقولك ان اسمك حلو قوى متلك
*
*
*
قمر المنتدى يدق قلبى بوجودك ربنا يخليكى ليه حقيقى ردودك بتحسسنى ان اى موضوع بنزلة له قيمة
شكرااااااا لذوقك يا قلبى
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
(فريك , للرجيم , الدجاج)...بالصور , بصدور , ومشبع