الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

طبق صحى ومشبع للرجيم (فريك بصدور الدجاج)...بالصور

Like Tree1معجبون بهذا
الصورة الرمزية عين التسنيم
عين التسنيم
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-19-2008, 04:10 PM
#1
السلام عليكم يا احلى بنات
--------------
انا عاملتلكم انهردة طبق سريع ومشبع ومناسب للرجيم
مش حطول عليكم المكونات
1-كوب فريك سبق نقعه مدة لاتقل عن 6 ساعات
2-صدر دجاجة مقطع صغير
3-بصلة مفرومة
4-ملح وفلفل
5-رشة زنجبيل ورشة قرفة
6-معلقة زيت
7-كمية مناسبة من المرقة وممكن استبدالها بالماء حسب الرغبة
تحذير: اوعى تكبرى الصورة الا تتفجعىطبق صحى ومشبع للرجيم (فريك بصدور الدجاج)...بالصور  ........لمسابقة الشيف w00t.gifطبق صحى ومشبع للرجيم (فريك بصدور الدجاج)...بالصور  ........لمسابقة الشيف icon6.gifطبق صحى ومشبع للرجيم (فريك بصدور الدجاج)...بالصور  ........لمسابقة الشيف grin.gifطبق صحى ومشبع للرجيم (فريك بصدور الدجاج)...بالصور  ........لمسابقة الشيف kiss.gif

طبق صحى ومشبع للرجيم (فريك بصدور الدجاج)...بالصور  ........لمسابقة الشيف 9f6220e9f6.jpg

وبعدين تحطى الزيت على النار يسخن وعليه البصل مع التقليب لمدة دقيقة
وبعدين تحطى الفريك وعليه كمية من المرقةوالملح والفلفل و لمدة من 5:8 دقايق ولو احتاج مرقة اكتر او مياه زوديه وبعد ما يستوى حطى عليه قطع الدجاج ومعاها رشة الزنجبيل والقرفة ولو عايزة تزودى مفيش مشكلة

طبق صحى ومشبع للرجيم (فريك بصدور الدجاج)...بالصور  ........لمسابقة الشيف fbb67b0b96.jpg





وبعد النضج بيكون الشكل كدة




طبق صحى ومشبع للرجيم (فريك بصدور الدجاج)...بالصور  ........لمسابقة الشيف add1251c93.jpg






وبالهنا يارب تعجبكم
على فكرة الطبق دة مشبع جداااااااا وسعراته مش عالية وكمان كلنا عارفين فايدة الفريك والحبوب الكاملة بصفة عامة فى الرجيم
عايزة اقولكم انى كمان عملت منها شوربة
اخدت كمية من الطبق بعد النضج وزودت عليها مرقة
وحطيتها تغلى على النار
طلعت شوربة طعمها راائع وده شكلها



طبق صحى ومشبع للرجيم (فريك بصدور الدجاج)...بالصور  ........لمسابقة الشيف 5949a0a0d9.jpg









قبلاتى لاحلى بنات
شوق الندى
وردة جديدة
قديم 10-19-2008, 06:09 PM
#2



ماشاء الله الطبق لذيذ جداااااااااا


يعطيك االعاافية على الوصفة الحلوة


<< تحب الفريك


كوني بخير
الصورة الرمزية فتاه ابكت القمر
فتاه ابكت القمر
:: وردة ماسية ::
قديم 10-20-2008, 10:37 PM
#3
تسلم يدك حبيبتي

بس لوسمحتي


وش هو الفريك

ودمتي يالغلا,,,,
الصورة الرمزية يدق قلبي بوجودك
يدق قلبي بوجودك
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-20-2008, 11:47 PM
#4
يسلمووو على الطبق الحلووو من الأناامل أكثر حلاوووة يعطيكِ العاافيه
الصورة الرمزية عين التسنيم
عين التسنيم
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-21-2008, 03:37 AM
#5
تسلم يدك حبيبتي

بس لوسمحتي

وش هو الفريك

ودمتي يالغلا,,,,


تسلمى يا قمر
بس حبيبتى والله احنا فى مصر بنسموه فريك مش عارفه اسم تانى ليه
بس اعرف انه المرحلة الوسط بين البرغل والقمح
عموما هو شبه حبوب القمح المقشرة ومكسر
بس اوعدك انى حبحث عن اسامى تانية ليه واقولك
الصورة الرمزية عين التسنيم
عين التسنيم
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-21-2008, 03:41 AM
#6
حبيبتى شوق الندى يسلملى مرورك الغالى
وعايزة اقولك ان اسمك حلو قوى متلك

*
*
*
قمر المنتدى يدق قلبى بوجودك ربنا يخليكى ليه حقيقى ردودك بتحسسنى ان اى موضوع بنزلة له قيمة
شكرااااااا لذوقك يا قلبى
اضافة رد

العلامات المرجعية

طبق صحى ومشبع للرجيم (فريك بصدور الدجاج)...بالصور


« 3 وصفات تضمن الرشاقة يوميآأتـ دآنتيلا ولولهـ .. حياتنا بالرشاقه احلآ .. »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كباب بصدور الدجاج ام يانيس وصفات اللحوم 3 05-03-2016 03:39 PM
كاري بصدور الدجاج و الخضار لذيذ و صحي اغاريد & رجيم أطباقنا الخاصة للرجيم 16 01-19-2015 11:36 PM
طبخات الدجاج - احلى طريقة دجاج محشى فريك - الفراخ المحشية آآهآآت بنوته قسم الاطباق المنقولة 2 10-08-2012 04:08 PM
فريكة بصدور الدجاج درة الشرق قسم الاطباق المنقولة 11 05-16-2012 04:09 PM
الدجاج الهندي من مطبخي بالصور للرجيم امي الدنيا ومافيها الاطباق المتنوعة 98 08-27-2010 03:15 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:35 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل