طبق صحى ومشبع للرجيم (فريك بصدور الدجاج)...بالصور

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
عين التسنيم
السلام عليكم يا احلى بنات
--------------
انا عاملتلكم ادة طبق سريع ومشبع ومناسب للرجيم
مش حطول عليكم المكونات
1-كوب فريك سبق نقعه مدة لاتقل عن 6 ساعات
2-صدر دجاجة مقطع صغير
3-بصلة مفرومة
4-ملح وفلفل
5-رشة زنجبيل ورشة قرفة
6-معلقة زيت
7-كمية مناسبة من المرقة وممكن استبدالها بالماء حسب الرغبة
تحذير: اوعى تكبرى الصورة الا تتفجعىالدجاج)...بالصور ........لمسابقة w00t.gifالدجاج)...بالصور ........لمسابقة icon6.gifالدجاج)...بالصور ........لمسابقة grin.gifالدجاج)...بالصور ........لمسابقة kiss.gif
الدجاج)...بالصور ........لمسابقة 9f6220e9f6.jpg

وبعدين تحطى الزيت على النار يسخن وعليه البصل مع التقليب لمدة دقيقة
وبعدين تحطى الفريك وعليه كمية من المرقةوالملح والفلفل و لمدة من 5:8 دقايق ولو احتاج مرقة اكتر او مياه زوديه وبعد ما يستوى حطى عليه قطع الدجاج ومعاها رشة الزنجبيل والقرفة ولو عايزة تزودى مفيش مشكلة

الدجاج)...بالصور ........لمسابقة fbb67b0b96.jpg





وبعد النضج بيكون الشكل كدة




الدجاج)...بالصور ........لمسابقة add1251c93.jpg






وبالهنا يارب تعجبكم
على فكرة الطبق دة مشبع جداااااااا وسعراته مش عالية وكمان كلنا عارفين فايدة الفريك والحبوب الكاملة بصفة عامة فى الرجيم
عايزة اقولكم انى كمان عملت منها شوربة
اخدت كمية من الطبق بعد النضج وزودت عليها مرقة
وحطيتها تغلى على النار
طلعت شوربة طعمها راائع وده شكلها


الدجاج)...بالصور ........لمسابقة 5949a0a0d9.jpg








قبلاتى لاحلى بنات
شوق الندى



ماشاء الله الطبق لذيذ جداااااااااا


يعطيك االعاافية على الوصفة الحلوة


<< تحب الفريك


كوني بخير
فتاه ابكت القمر
تسلم يدك حبيبتي

بس لوسمحتي

وش هو الفريك

ودمتي يالغلا,,,,
يدق قلبي بوجودك
يسلمووو على الطبق الحلووو من الأناامل أكثر حلاوووة يعطيكِ العاافيه
عين التسنيم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتاه ابكت القمر:
تسلم يدك حبيبتي

بس لوسمحتي

وش هو الفريك

ودمتي يالغلا,,,,


تسلمى يا قمر
بس حبيبتى والله احنا فى مصر بنسموه فريك مش عارفه اسم تانى ليه
بس اعرف انه المرحلة الوسط بين البرغل والقمح
عموما هو شبه حبوب القمح المقشرة ومكسر
بس اوعدك انى حبحث عن اسامى تانية ليه واقولك
عين التسنيم
حبيبتى شوق الندى يسلملى مرورك الغالى
وعايزة اقولك ان اسمك حلو قوى متلك
*
*
*
قمر المنتدى يدق قلبى بوجودك ربنا يخليكى ليه حقيقى ردودك بتحسسنى ان اى موضوع بنزلة له قيمة
شكرااااااا لذوقك يا قلبى
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

يوميآأتـ دآنتيلا ولولهـ .. حياتنا بالرشاقه احلآ ..

السابق

3 وصفات تضمن الرشاقة

كلمات ذات علاقة
(فريك , للرجيم , الدجاج)...بالصور , بصدور , ومشبع