الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

اخسري وزنك الزائد و سيطري على شهيتك مع هذا الرجيم خلال 5 ايام

الصورة الرمزية أم فلسطين
أم فلسطين
وردة مبدعة
قديم 10-23-2008, 11:43 AM
#1
اخسري وزنك الزائد و سيطري على شهيتك مع هذا الريجيم في 5 ايام


إذا كنت تعانين من عدم القدرة على السيطرة على شهيتك

. فهذه الأفكار لن تساعدك على السيطرة على وزنك فقط بل وستساعدك على خسارة الوزن أيضا .


أنت بحاجة إلى:
قوة الإرادة
الكثير من الماء
التمارين اليومية
أطعمة غنية بالماء


• قومي بالتخلص من أي مأكولات سكرية من منزلك. لا شك أنك تستطيعين التحكم بنفسك على الأقل لمدة أسبوع واحد.

• تخلصي من الأطعمة التي تحتوي على حبوب متعددة أو الأطعمة التي تحتوي على خميرة وسكر، مثل الكيك، والكعك المحلى، والخبز الأبيض والكعك.

• قومي بزيادة الكمية التي تتناولينها من الماء. مثلا إذا كنت تخططين لشرب ثمانية أكواب في اليوم، حاولي أن تزيدي الكمية إلى كوب ونصف في كل مرة، وهكذا لن تشعري بضغط الزيادة ولكنها ستفيدك جدا.

• تخلصي من كل الكربوهيدرات النشوية مثل البطاطا والأرزّ والذرة والباستا من وجبات طعامك المسائية. أيضا، قللي من تناول اللحم الأحمر لمدة أسبوع .

• استهلكي السمك أو الدواجن مع الخضار كوجبات أساسية.

• حافظي على نظام من التمارين المفيدة للقلب. على الأقل قومي بالمشي لمدة ساعة من الزمان لمحاربة الدهون التي تتجمع على جدران الشرايين.

و ستفقدي بحدود 3 كيلوغرامات في خمسة أيام.
الصورة الرمزية سعاد الراشد
سعاد الراشد
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-23-2008, 02:23 PM
#2
بااااااااااااااااااااااااارك الله فيك اختي
الصورة الرمزية سنبلة الخير .
سنبلة الخير .
رحيق الوردات
قديم 10-23-2008, 08:52 PM
#3
بارك الله فيكي على هذا الموضوع
تقبلي تحياتي
الصورة الرمزية white rose
white rose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-23-2008, 10:31 PM
#4
الصورة الرمزية drhappy
drhappy
وردة مبدعة
قديم 10-24-2008, 10:56 AM
#5
مشكورة على الريجيم الصحى
الصورة الرمزية روح الجوري
روح الجوري
وردة بيضاء
قديم 10-24-2008, 11:03 AM
#6
نصايح قيمه ومفيدهـ..

يسلمووو =)
اضافة رد

العلامات المرجعية

اخسري وزنك الزائد و سيطري على شهيتك مع هذا الرجيم خلال 5 ايام


« جسم التفاحه سر تنحيف المنطقة السفلية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سد شهيتك الان و اخسر وزنك الزائد قبل شهر رمضان و كل هذا بالمجان جربه من اول نظرة و ستتاكدوحدك من الكلام Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى الأزياء والأناقة 3 05-25-2015 06:01 PM
تحكم في شهيتك الان و اخسر وزنك الزائد قبل شهر رمضان و كل هذا بالمجان جربه من اول نظرة و ستتاكد من كل هذا الكلام Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى الأزياء والأناقة 5 04-30-2015 07:24 AM
اخسر وزنك و سد شهيتك دون رجيم طريقة و لا اسهل Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 6 01-04-2015 08:13 PM
ودعي وزنك الزائد مع هذا الرجيم السحري عطر الكلمات أنظمة و برامج الرجيم 2 06-21-2014 04:32 PM
قودي الدراجة 5 دقائق في اليوم و اخسري وزنك الزائد manoo25 أرشيف رجيم 10 07-20-2010 01:01 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:38 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل