كل مايتعلق بالدورة الشهرية " ملف كامل"

مجتمع رجيم / الأمومة و الطفولة

كتبت : yes..to life

كيفكم حبايبي

ان شاء الله طيبين

طبعا الموضوع هذا جمعته لكم من اكثرمن ومن اكثر من كتاب ومن اكثر من تجربة نسائية الشهرية " كامل" rr.gif

احترت فين أحط الموضوع بس أشوف هنا مناسب الشهرية " كامل" icon10.gif

انا عارفه ان كل وحده تعرف وش هي الدورة الشهرية الشهرية " كامل" grin.gif

بس في بنات كثير مو عارفين كيف يتعاملون معاها وايش الاشياء الله لازم ومو لازم يعملوها اثناء الدورة الشهرية الشهرية " كامل" unsure.gif

وهذا راح ينعكس على حياتهم المستقبلية الشهرية " كامل" rr.gif

السبب في ادراجي لهذا الموضوع

او بالاحرى هذا البحث

اني قريت موضوع في منتدى عن مرض يصيب الرحم بسبب اخطاء نقع فيها اثناء فترة الحيض الشهرية " كامل" icon12.gif

واسأل الله ان ينفع بهذا الموضوع وان يكفينا واياكم كل شر

ما ابغى أخوفكم

بس هذي اشياء مهمة لازم كل وحدة فينا تعرفها

وتستمر عليها في حياتها

راح أبدا في الموضوع

وهذا الموضوع يتعلق بالدورة الشهرية من الألف إلى الياء

وإذا فيه أي وحدة عندها أي إضافات ياليت تضيفها عشان الكل يستفيد

7
7
7
7

كتبت : yes..to life

الحيض والدورةالشهرية
الحيض
النزيف الشهرى وعادة يسمى الدورةالشهرية او العادة الشهرية وهو عبارة عن جزء دم وجزء أنسجة من بطانة الرحم. تمرمكونات الحيض من بطانة الرحم عبر عنق الرحم والمهبل الى خارج الجسم وعادة يكون اولحيض فى السن من 8 الى 16 سنة فى الطبيعى

عادة فترة نزول الحيض من 3-5ايام والحيض يعتبر طبيعى طالما مدتة بين 2-7 ايام
الدورةالشهرية
* يعتبر الحيض جزء من الدورةالشهرية التى تهيأ المرأة للحمل كل شهر
* الدورة تبدأ من اليوم الأولللحيض الى اليوم الأول للحيض التالى ومعدل طول الدورة 28 يوم ومع ذلك يتراوح طولالدورة من 21 الى 35 يوم
* الأجزاء التى تتحكم فى الدورةهى: المخ-- الغدة النخامية-- المبايض-- الرحم-- المهبل
- الهرمونات:
مواد كيميائية بالجسم تزيدوتنخفض نسبتها أثناء الدورة وتسبب حدوث الحيض
-المبايض تفرز عدد 2 هرمون... الإستروجين والبروجستيرون
-الهرمونات الأخرى التى تؤثر فىالدورة الشهرية تشمل اف.اس.اتش وال.اتش من الغدة النخامية

بدءالحيض
فى المعدل تبدأ الفتاة الحيض فىسن 12 سنة ولكن هذا لايعنى ان جميع الفتيات تبدأ الحيض فى هذا العمر حيث من الممكنان تبدأ الحيض فى أى وقت بين عمر 8 سنوات و16 سنة

ماذا يحدث اثناءالدورة
* النصف الأول من الدورة: نسبةهرمون الإستروجين ترتفع وتؤثر فى بطانة الرحم وتجعلهاسميكة
- يؤثر هرمون اف.اس.اتش علىالبويضة ويؤدى الى نمو البيضة
- فى اليوم 14 (للدورة التىطولها 28يوم) يحدث التبويض حيث تنزل البيضة الى قناة فالوب(الأنبوبة) وهذا يحدثنتيجة تأثير هرمون ال.اتش على كيس البيضة فينفجر الكيس وتنزلالبيضة
* النصف الثانىللدورة
-تبدأ البيضة فى المرور خلالالأنبوبة فى إتجاة الرحم
-يرتفع هرمون البروجستيرون ممايهيأ بطانة الرحم للحمل
-إذا حدث تلقيح البيضة بالحيوانالمنوى تصل البيضة الملقحة الى الرحم ويحدث الحمل
-إذا لم يحدث تلقيح للبيضة تذوبالبيضة وتمتص بالجسم وبالتالى لايحدث الحمل
-إذا لم يحدث الحمل تقل نسبةالإستروجين والبروجستيرون وبالتالى يحدث الحيض بنزول بطانة الرحم معدم
كيفية حدوثالحيض
- أثناء الحيض تنفصل بطانة الرحمالسميكة والأوعية الدموية الزائدة وتخرج عن طريق المهبل الى خارجالجسم
-قد يختلف الحيض من شهر الى شهروايضا يختلف من سيدة الى اخرى
-من الممكن ان يكون الحيضخفيف-متوسط-شديد وعموما متوسط كمية الدم طوال الحيض 40ملم واكثرها 80ملم فى الطبيعى
-كما ذكر مدة الحيض من 2-7 اياموعادة ما تكون من 3-5 ايام فى معظم السيدات
-بعد ظهور اول دورة بعد البلوغقد تكون الدورة غير منتظمة فى اول 2-3 سنة وايضا تبدأ االدورة فى عدم الإنتظام قربسن البأس وممكن استخدام أقراص منع الحمل لتنظيم الدورة
يتبع
7
7
7

كتبت : yes..to life

المشاكل التى قد تحدث معالدورة

هناك بعض المشاكل التى قد تحدثمع الدورة مثل الام- النزيف الشديد- تأخر الدورة

* - عدم حدوث الحيض (الضهى) أمينورويا Amenorrhea

يستخدم هذا التعبير إذا لم يحدثالحيض حتى سن 16 سنة أو إذا إنقطع الحيض لمدة اكثر من 6شهور

الأسباب:1- الحمل 2- الرضاعة

3- نقص شديد فى الوزن نتيجةالمرض

4- الأمراض المرتبطة بمشاكلالتغذية مثل البوليميا(شراهة فى الأكل) او انوروكسا نيرفوزا(الإمتناع عنالأكل)

5- الرياضة العنيفة

6- مشاكل فى الغدد : الغدةالنخامية- الغدة الدرقية - المبيض - الغدة فوق الكلوية

7- مشاكل فى الجهاز التناسلى مثلعدم وجود الرحم او وجود حاجز بالمهبل او غشاء البكارةالمقفول.

معلومات عن الدورة الشهرية الأولى ( أول حيض/ أول طمث) للامهات والبنات

لكل ام تريد مساعدة ابنتها المراهقه بخصوص الدوره الشهريه واعطائها المعلومات اللازمه عنها ، ولكل فتاة . هذه فرصة للحصول على إجابة لأسئلتك التي طالما حلمتِ بإيجاد إجابة لها ومنعك من ذلك الحياء، ودون الحاجة للاستفسار عنها بصوت عالٍ.

يتبع

7
7
7

كتبت : yes..to life

الدورة الشهرية الأولى ( أول حيض/ أول طمث)

س1 / متى علي أن أتوقع أول دورة شهرية؟

ج1 / سؤال جيد. تنزل أول دورة شهرية لأغلب البنات بين سن 9-16 عامًا. أغلب تعني الأكثرية- ولا ينطبق ذلك على كل فتاة. على العموم، تنزل الدورة بعد حدوث تغييرات في جسمك، كنمو الثديين، وتوسع الأرداف والخصر، وظهور شعر تحت الإبطين وفوق العانة، وهذه كلها علامات تشير إلى قرب البلوغ. بالإضافة إلى ذلك، تأكدي أن للوراثة دور في سن بلوغك. يمكنك أن تسألي أمك عن سن بلوغها لتتوقعي سن بلوغك ِ أنتِ.

س 2/ ماذا سيحدث لي عند نزول أول دورة شهرية؟

ج 2/ عادة ما تكون الدورة الأولى خفيفة. يحتمل أن تكون عبارة عن نقاط قليلة من الدم أحمر الداكن أو الفاتح، أو عبارة عن بقعة بنية لزجة ترينها في ثيابك الداخلية. إن كنتِ خارج المنزل، ولم يكن لديك فوطة صحية، فاهدئي ولا ترتعبي. يمكنك شراء فوط من أقرب محل، أو سؤال إحدى زميلاتك عن واحدة إن كان لديها. لا ننكر أنه موقف محرج، لذا يمكنك أن تحتفظي بواحدة بمغلفها في الحقيبة لتكن معك أينما خرجتِ، ولتمنعك من الحرج مع الغير. وبكل صراحة، غالبًا ما كان أول حيض لأي فتاة مهيأً بطريقة مناسبة تمامًا، أي أن تدفقه خفيف جدًا بحيث لا يتسرب من خلال ملابسك الخارجية. فسبحان الله !

س 3/ كم يومًا ستدوم دورتي الأولى؟

ج 3/ كل فتاة تختلف عن غيرها. يمكن للدورة أن تدوم لفترة ما بين 3-7 أيام، إلا أن أغلب الفتيات تدوم معهن لمدة حوالي خمسة أيام.

س 4/ ما الذي علي فعله عند نزول الدورة الأولى؟

ج 4/ إنها لفكرة جميلة أن تحتفظي بفوطة صحية لهذا اليوم، وأن تعرفي كيفية استخدامها.

س 5/ وماذا لو نزلت الدورة وأنا في المدرسة؟

ج 5/ إن كان لديك فوطة صحية، فأسرعي إلى الحمام والبسي الفوطة. وإن لم تتوفر لديك، فيمكنك الاستعانة بممرضة المدرسة لتعطيك واحدة.

من المفروض ان تكون البنت مستعده دائما وتأخذ معها يوميا ماتحتاجه من ملابس داخليه خاصه وفوط

س 6/ ماذا لو كان تدفق دورتي غزيرًا جدًا، وعلي تغيير الفوطة لأكثر من مرة؟

ج 6/ غالبًا ما تلاحظ الفتيات التدفق الغزير لليوم الأول أو الثاني فقط، ولكن إن استمر معك فعليك استشارة الطبيبة.

س 7/ هل علي التوقف عن نشاطاتي عند نزول الدورة، مثل ممارسة الرياضة؟

ج 7/ لا تتوقفي تمامًا، ولكن يمكنك التخفيف من حدتها فقط. صدقي أو لا تصدقي، كلما كنت أكثر نشاطًا، كلما قل إحساسك بآلام الدورة وتشنجاتها.

س 8/ ما هي الفترة الزمنية الطبيعية بين دورة وأخرى؟

ج 8/ تختلف الدورات من جسم لآخر، بحيث تنزل الدورة الثانية بعد 21-45 يومًا من بدء الدورة الأولى، وغالبًا ما تنزل بعد 28 يومًا. في الفترة الأولى، يحتمل أن تكون فترة الطهر بين الدورتين، وكمية التدفق متفاوتة وغير ثابتة. وبعد أن يتكيف جسمك مع التغييرات الحاصلة، عندها تثبت دورتك على نمط معين. ربما تحتاج دورتك إلى سنة أو سنتين حتى تتحدد. يمكنك تدوين أيام دورتك في التقويم بالأسفل لتراقبي أي تغيير.

س 9/ هل يمكنني الاستحمام أثناء الدورة الشهرية؟

ج 9/ نعم. في الواقع إن الاستحمام هام جدًا في هذه الفترة لتبقي نظيفة، ولتزيلي عنك أي روائح كريهة قد تخرج منك في هذه الفترة، ويمكنك تجنب الاستحمام في اليومين الأولين فقط.

س 10/ هل يؤلم نزول الحيض؟

ج 10/ إن عملية نزول الدم نفسها لا تؤلم، إلا أن التشنجات المصاحبة مزعجة، ولكن يمكن تخفيف آلامها.

س11/ كيف هي آلام التشنجات؟

ج 11/ لا بد وأنك قد عرفتِ أن آلام الحيض غير مريحة. فالتشنجات تعني الآلام- وهي عبارة عن تقلصات الرحم، وآلام حول منطقة الرحم أسفل منطقة السرة. وأحيانًا تنتقل آلام الدورة حتى أسفل الظهر. هذه الآلام قد تأتيك إما أثناء الدورة أو قبلها بأيام قليلة. بعض الفتيات يعانين من آلام خفيفة، وبعضهن يتألمن منها، وهناك من لا تشعر بها على الإطلاق. تتفاوت حدة آلام الدورة، وربما أحيانًا تأتيك دون أن تشعري بآلامها. يمكن تخفيف آلامها عبر تناول قهوة القرفة بالعسل، أو العلاج بالضغط (الطب الصيني)، أو استخدام القربة (وهي حاوية للماء الساخن توضع على موضع الألم- وهنا البطن أو أسفل الظهر – ) لتخفيفه.

س12/ ما هي الدورة الشهرية بالتفصيل؟

ج12/ هذا شرح حيوي مفصل، لذا عليك أن تصبري قليلاً. الطمث عبارة عن فرصة شهرية لحمل طفل. فأول ما يصبح جسمك قادرًا على تكوين جنين، أي بين 9-16 عامًا، يصبح مستعدًا لاحتمال الأمومة مرة في كل شهر. وهذه الدورة تعني نضوج بويضة من إحدى مبيضيكِ ، ومن ثم تسافر عبر قناة فالوب إلى الرحم. أثناء ذلك، يكون الرحم قد تجهز لاستقبال البويضة، وقد صارت جداره سميكة ومخملية حتى تتمكن البويضة من التعلق به. وفيما لو اتحدت البويضة مع الحيوان المنوي لتكون البويضة الملقحة ( الزيجوت)، يكون الرحم في كامل استعداده لحماية وتغذية الزيجوت. أما إذا لم يتم تلقيح البويضة – لعدم وجود الحيوان المنوي أو لأسباب أخرى مثل ضعف الحيوان المنوي أو بطء حركته أو التهاب الحوض وغيره – فلا يعود هناك حاجة للجدار السميك الإسفنجي المتكون داخل الرحم، لذا فإن البطانة تبدأ بالتلاشي عن طريق خروجها مع القليل من الدم، وبعض السوائل، والبويضة المتحللة. ولمدة تتراوح بين 3-10 أيام كل شهر، يخرج كل هذا من جسمك عبر المهبل كطمث أحمر وبني. وهذه العملية تتكرر شهريًا إلا عند الحمل، إذ ينقطع الحيض بعد تكون نطفة الجنين. وتستمر هذه العملية الشهرية لمدة حوالي 40 عامًا، أي حتى الدخول في مرحلة سن اليأس ( انقطاع الطمث)، حيث تتوقف المبايض عن إنتاج البويضات، ويتوقف الطمث.

س 13/ ما معنى تأخر الدورة أو عدم انتظامها؟

ج 13/ إن عدم انتظام الدورة في السنوات الأولى أمر طبيعي للغاية. لكن، بعد ذلك، إن كانت قد انتظمت لفترة وفجأة انقطعت بعد زواجك فربما كنتِ حاملاً. وهناك أسباب أخرى تعود لعدم انتظام الدورة كتغيير نمط الغذاء، أو الزيادة في النشاطات الرياضية، أو استخدام الأدوية. وفيما لو طالت فترة عدم الانتظام، فلا بد من مراجعة الطبيبة لعمل اللازم.

س 14/ هل يمكن للغير معرفة أنني في فترة حيض؟

ج 14/ أثناء فترة حيضك، لا بد وأنك لا تريدين أحدًا أن يعرف بشأنها. ومن الأمور التي تساعدك على ذلك الاستحمام المنتظم، واستخدام الفوط الصحية المناسبة لكل فترة من فترات الحيض، وارتداء الملابس المريحة والفضفاضة.

س 14/ لماذا أشعر بالضيق والحزن والرغبة بالبكاء أحيانًا قبل الحيض؟

ج 14/ إن ما ذكرتيه هو من أعراض ما قبل الطمث، إلا أن بعض البنات لا يعانين منها. وسببها تغييرات هرمونية تحدث قبل الدورة. وبعد أن تستقر نسب الهرمونات في جسمك، عندها تتلاشى عنك تلك الأعراض المزعجة. فإن كنتِ تعانين من صداع، أو آلام في الظهر، أو غثيان، أو رغبة شديدة في تناول الأطعمة، حاولي أن تسترخي وأن تشغلي نفسك عن التفكير بذلك لأنه أمر طبيعي.

س 15/ لماذا أشعر بالانتفاخ وكأنني فتاة ممتلئة؟

ج 15/ قبل وأثناء الدورة، يميل جسمك لاحتباس الماء. وهذا الماء الفائض ربما يجعلك تشعرين بالانتفاخ، كما يصبح ثدياك أكثر حساسية. وهو أمر طبيعي أن يزداد وزنك في هذه الفترة، على أن تفقدي هذا الوزن الزائد بعد انتهائها. إن كنت تشعرين بالضيق من ذلك، ارتدي الملابس الفضفاضة والمريحة، وتجنبي الملابس الضيقة... فالأمر لا يستحق شعورك بالضيق. كما أن الامتناع عن تناول ملح الطعام قبل وأثناء الدورة الشهرية فكرة جيدة أيضًا. فالملح يساعد على احتباس الماء في الجسم.

س 16 / ماذا أفعل لأمنع تسرب الدم من خلال ملابسي كما يحدث للبعض؟

ج 16 / إن مبادرتكِ لأخذ الاحتياطات اللازمة هي أفضل طريقة لتتجنبي أسوأ يوم في حياتك. في المستقبل، يمكنك الاحتفاظ ببدلة داخلية في حقيبتك مع الفوطة الصحية، وارتداء الملابس الداكنة في الأيام التي تتوقعين فيها نزول الدورة، أو في أيام التدفق الغزير. تعوّدي أن تغيري الفوطة الصحية ببن فترة وأخرى، ولا تنتظري حتى حدوث المشكلة. ويمكنك تغيير الفوط حسب غزارة التدفق. فالفوط تأتي بأحجام متنوعة لتناسب أيام الدورة المختلفة.

كتبت : yes..to life

عزيزتي حواء .. الدورة الشهرية تصاحبها أعراض جانبية وسلبية عديدة ،

ولكي تتفادي هذه الأعراض ، ينصحك الأطباء ، بإتباع هذه النصائح التي تساعدك في حل هذه المشكلة والتغلب عليها :

- يجب عليكِ ألا تقوم بعمل عنيف في أيام الحيض كرفع أثاث المنزل وحمل الأثقال

أو مزاولة الرياضة البدنية العنيفة أو السباحة والركض الطويل خاصة إذا كان الحيض

غزيراً بل تكتفي في مثل هذه الحالة بمزاولة الرياضة الخفيفة كالمشي في الهواء الطلق والمسافات القصيرة .

- امتنعي عن ركوب الخيل والدراجة والاستحمام في ماء المغطس الساخن ولا بأس

من الاستحمام وقوفاً بالدوش على أن يكون الماء فاتراً.

- اغتسلي مرتين أو أكثر في اليوم وذلك بالماء الفاتر والصابون العادي وأن تحرص

على تنشيف المنطقة جيداً منعاً للحكاك والرائحة الكريهة وننصح باستخدام الفوط الصحية الجيدة والمناسبة واستبدالها باستمرار حتى لو كانت جافة .

- كما ننصحك بالمحافظة على غذائك وذلك بأكل الفاكهة والخضار الطازجة مثل الخس

والملفوف والبرتقال والخوخ وكذلك الحبوب والخبز الأسمر والقمر الدين لتجنب الإمساك أثناء الحيض كما تفيد مزاولة الرياضة البدنية الخفيفة أو السير.

[img]http://www.despc.com/program/photo/z5arf/1.gif[/img]

أعشاب مفيدة في فترة الحيض

هل هناك أدوية عشبية لعلاج مشاكل الحيض؟
نعم هناك اعشاب كثيرة لعلاج مشاكل الحيض وهي:
راسيموزاBlack cohosh:نبات عشبي يتراوح طوله ما بين متر الى مترونصف له أوراق كثة وجذمور طويل اسود اللون للنبات ازهار بيضاء، والجزء المستعمل منالنبات هي جذموره الموجود تحت سطح الأرض.يعرف علميا باسم cimicifuga racemosa ويحتوي على تربينات ثلاثية وجلوكوزيدات تربينية وقلويدات كوينولوزيديةومشتقات فينايل بروبان ومركبات استروجينية.يستعمل جذمور هذا البنات لعلاج آلامالحيض نظرا لاحتوائه على مواد استروجينية، وفي دراسة تمت على 110امرأة يعانين منمشاكل الحيض اعطي نصفهن خلاصة جذمور النبات بينما اعطىت الأخريات مادة كاذبة لاتحتوي على الخلاصة، وبعد ثمانية اسابيع اختبرت دمائهن فوجد نشاط متميز للأستروجينلدى السيدات اللاتي تعاطين خلاصةالنبات، وفي دراسة أخرى تمت على امرأة كان لديهاجفاف في المهبل أعطيت خلاصة الجذمور فعاد مهبلها الىطبيعته.

خمانالماء (بيلسان الماء) Black haw:وهو عبارة عن نبات عشبييعرف علميا باسم Viburnum Prunifolium وهذا العشب قد عرف منذ أزمنةطويلة لعلاج مغص الحيض وذلك في معظم كتب علم الأدوية وذلك ابتداء من القرن التاسععشر. الجزء المستعمل من النبات القشور (اللحاء) وتحتوي على مادة مرة تدعى فيبرنينوحمض الفاليريانيك وحمض العفص ومواد صابونية وعلى كومارنيات.تستعمل قشور النباتكمرخ للعضلات، مرخ للرحم، ومضاد للالتهابات ومضاد للتشنج. كما تستعمل لعدم انتظامالحيض وكذلك لمشاكل انقطاع الحيض ويعتبر من افضل الأدوية لهذا الغرض، يؤخذ ملعقةكبيرة من القشور بعد السحن وتوضع في كوب ثم يملأ بالماء المغلي ويترك لمدة 15دقيقةثم يصفى ويشرب عند اللزوم.

حشيشةالملاك Chinese angelica : وهو عبارة عن عشب يعرف علميا باسم angelica sinensis وتعتبر حشيشة الملاك أحد النباتات الصينية الهامةالتي تتمتع بخواص مقوية وتستعمل هذه العشبة في الكثير من الأدوية المرخص بها كمقوومغذ للدم وايضا كمنظم لدورة الحيض، تحتوي حشيشة الملاك على زيت طيار وايريدويداتمرة ومواد راتنجيه وكومارينات وحمض الفاليريانيك وحمض العفص وبرغابتين وفيتاميناتأ.ب تستعمل حشيشة الملاك طاردة للأرياح ومضادة للتشنج. مضادة موضعية للالتهاباتومدرة للبول منشطة ومنبهة للرحم ومنشطة للدورة الدموية وملينة. يؤخذ معلقة من مسحوقالجذور وتوضع في كوب ويملأ بالماء المغلي ويترك لمدة 15دقيقة ثم يصفى ويشرب وذلكلعلاج فقر الدم وعدم انتظام الحيض وأوجاعه وللضعف العام الذي يليالولادة.

توت العليق: Raspberry:عبارةعن شجيرة معمرة الجزء المستعمل منها الأوراق والثمار. وتعرف علميا باسم Rubus idaeus تحتوي الأوراق على بوليببتايدزوفلافونيداتوموادعفصية أما الثمار فتحتوي على بكتين وسكر الفواكه واحماض الفاكهة وفيتاميناتأ.ب.ج.تستعمل اوراق توت العليق لتسهيل عملية الولادة كما تعمل الأوراق على تقويةعضلات الرحم فتزيد من انقباضها فتسهل عملية الولادة، وقد أثبتت الدراسات أن هذاالعشب يساعد على استرخاء الرحم.وفي دراسة أخرى أجريت استعمل فيها 200ملليجرام منمسحوق الأوراق ثبت انها تنهي الام مغص الحيض، اماالثمار فتستخدم لضعفاء المعدة كماتستعمل لعلاج التهابات اللثة وكذلك السعال.

أُويسه (عنبية جبلية) Bilberry :وهي شجيرة معمرة تعرف علميا باسم vaccinium myrtillus كانت الاويسة تعتبر في ما مضى من انفع واهم الاعشاب الطبية الذي يشكلمطهرا هاما للجهاز البولي. الجزء المستخدم من النبات الأوراق والثمار، يحتوي حمضالعفص وسكريات وحموضاً ثمرية وغلوكوكينون وجلوكوزيدات هذا بالنسبة للثمار اماالأوراق فتحتوي على أربوتين وجلوكوزيدات من نوع الانثوسيانين تستعمل الاويسةلاسترخاء الرحم وكذلك لآلام الحيض والجرعة تتراوح ما بين 20الى 40ملليجرام من مسحوقالثمار الجافة تغلى مع كوب ماء لمدة دقيقتين ثم تبرد وتشرب ثلاث مرات في اليوم، اماالأوراق فتستعمل كمغلي لعلاج الاسهال.

نفلالمروج (نفل بنفسجي) :RED CLOVER وهو نبات عشبييعرف علميا باسم TRIFOLIUM PRATENSE الجزء المستخدم من النبات الأزهار والأوراق. تحتوي الأزهار علىفلافونيدات وأحماض فينولية مثل حمض السلسليك وزيت طيار وسيتوستيرول ونشا وأحماضدهنية وفلافونيدات صابونية وتعتبر الأوراق ذات تأثير استروجيني. يستعمل نفل المروجبتأثيره الاستروجيني كما تفعل الهرمونات الأنثوية وتقول الدراسات ان الموادالاستروجينية بالنبات تقلص آلام الحيض بشكل متميز. تستعمل أزهار نفل المروج بأخذملعقة من الأزهار وتوضع في كوب ثم يملأ بالماء المغلي ويترك لمدة 15دقيقة ثم يصفىويشرب حيث يقضي على آلام الحيض.

عنبالهنود الحمر SQUAW VINE :هونبات عشبي زاحف صغير يصل ارتفاعه إلى 30سم ويفترش الأرض كالسجاد. لهأوراق مدورة لامعة وأزهار بيضاء وثمار عنبية ذات لون أحمر زاهي. الجزء المستخدمجميع أجزاء النبات يعرف علميا باسم Mitchella repens يحتوي النبات على مواد عفصية وجلوكوزيدات ومواد صابونية ولقد قال دكتوردانيال مورمان أستاذ علم الإنسان (Anthropology) بجامعة ميتشجان الأمريكية ومؤلفأفضل كتب أمريكية عن الهنود الحمر يقول إن امرأة شيروكيه أخذت عنب الهنود لآلامالحيض وكان تأثيره مذهلا كما ان الهنود يستخدمونه على نطاق واسع لتسهيل عمليةالولادة ولمعالجة التهاب حلمات الثدي بعد الولادة. يستعمل على هيئة مغلي حيث يؤخذحوالي ملعقة من النبات ويوضع في كوب ثم يصب عليه ماء مغلي حتى يمتلىء ثم يترك مغطىلمدة 15دقيقة ثم يصفى ويشرب.

الفراولة Strawberry :نباتعشبي صغير يعطي ثمار الفراولة المعروفةواللذيذة الطعم ويعرف علميا باسم Fragaria vesca والجزء المستخدم من النبات الثمار والأوراق. تحتوي أوراق الفراولة على فلافونيداتومواد عفصية وزيت طيار أما الثمار فتحتوي على أحماض ثمرية وزيت طيار مع سلسلاتالمثيل وبورنيول. تستعمل أوراق الفراولة مقبضة ومدرة ويستعمل عصير الفراولة لتخفيفآلام الحيض ويستعمل على نطاق واسع لهذا الغرض.

أخلية أم الألف ورقة Yarrow: نبات عشبي يصل ارتفاعه أحيانا إلى مترأوراقه ريشية كثة الوريقات وازهاره في مجاميع بلون أبيض أو أصفر أو أحمر ويوجدأنواع كثيرة بألوان مختلفة الجزء المستخدم من النبات الأزهار والأوراق والزيتالعطري المستخلص من الأزهار. تعرف الأخلية علميا باسم Achilleamille folium تحتوي على زيت طيار وكيتونات سيسكو تربينية وفلافو نيدات وقلويداتوبوليببتايد وتربينات ثلاثية وحمض السلسليك وكومارينات ومواد عفصية. تستخدم الأخليةكمضادة لمغص الحيض ومقبضة ومعرقة ومخفضة لضغط الدم ومخفضة للحمى ومدرة، توقف النزيفالداخلي تنظم العادة الشهرية ومضادة للالتهابات ويقال ان لهذا النبات فعلاً مضاداًللفيروسات والطفيليات يستعمل ملعقة مملوءة من النبات وتوضع في كوب ويملأ بالماءالمغلي ويغطي ويترك لمدة 10دقائق ثم يصفى ويشرب وهذه الوصفة تستعمل في الصين لعلاجالنزف الرحمي الشديد.

البقدونس Parsley:علاج لآلام الطمث حيث تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مفروم البقدونس بعد غسلهجيدا ثم يوضع في كوب ويملأ بالماء المغلى ويقلب جيدا ويغطى ثم يترك لمدة 15دقيقة ثميشرب بمعدل مرة إلى مرتين في اليوم.

السحلب Salep:عشب معمر ينمو بارتفاع 60سم له أوراق ضيقةغالبا ما تكون ملطخة بلون أسود. للساق أزهار بنفسجية وله جوزان من الدرنات الأرضيةأحدهما أطول من الأخرى ولذلك يسمى السحلب بخصي الثعلب ويعتقد بعض الناس ان السحلبمادة حيوانية وهو ليس كذلك فهو نبات ولكن هذه الدرنات ذات لون مبيض إلى بني متجمدة. يعرف السحلب علميا باسم orchis mascula الجزء المستعمل من النبات الدرناتالتي تشبه الخيى تحتوي درنات السحلب على حوالي 48% مواد هلامية ومواد بروتينية ومرونشا ودكسترين وبتوزينات وسكروز واكزلات كالسيوم وأملاح معدنية وزيت طيار. يعتبرالسحلب ذو قيمة غذائىة كبيرة في أوروبا فهو مقو ومضاد للإسهال المزمن والمصابينبالدسنتاريا وفي بريطانيا يستخدم السحلب لمرض السل وللناقهين. كما يوصف لحالاتالتسمم. كما يستعمل لإيقاف نزف الرحم حيث يستخدم لهذا الغرض بأخذ ملعقة صغيرة منمسحوق الدرنات ويوضع فوق النار مع مقدار كوب ماء ويقلب جيدا أولا بأول ويضاف إليهالسكر ثم يبرد ويشرب بهدوء فيوقف النزيف .

أزهار البابونج : chamomileموقف لنزيف الرحم. تحتوي أزهار البابونج على زيت طيار وأهم مركب فيه هوبروزولين كما يحتوي على فلافو نيدات وجلوكوزيدات مرة وكومارينات ومواد عفصية. تستعمل أزهار البايونج كمضادة للالتهابات ومضادة للمغص ومرخية لعضلات الجسم وطاردللغازات أو الأرياح ومضاد للحساسية وضد القولون. أما الوصفة التي توقف الحيض المفرطفهي ملء ملعقة كبيرة من أزهار البابونج وتوضع في كوب ويصب عليها الماء المغلي فوراثم يترك لينقع لمدة 10دقائق ثم يصفى جيدا ويشرب ويمكن شرب كوب ثلاث مرات في اليوموذلك بين أو قبل وجبات الطعام ويحذر تناول مغلي البابونج بعد الأكل مباشرة لأنه قديسبب ألما في المعدة أحيانا.

يتبع

كتبت : yes..to life

آثارمؤلمة

ولما كانت لمادة البروستاجلاندين آثار مؤلمة فلكي تتغلبي على هذهالاعراضبما يلي:
* ملعقة صغيرة من السمسم المطحون معكوب ماء دافئ فإنها وبإذن الله تزيل التقلصات نظراً لأن السمسم يحتوي على نسبةعالية من الكالسيوم والذي كما أسلفنا يفيد في تهدئة التقلصات العضلية ويهدئالألم.
* المشروبات الدافئة مثل مغلي النعناع واليانسون والحلبة والبابونجكأعشاب طبيعية لتخفيف الآلام.
* للسيدات اللاتي يعانين من دورة حيضية غزيرة فانهينصح بتناول الفول السوداني حيث اثبتت الدراسات التي اجريت في انجلترا على مجموعةمن الاشخاص الذين يعانون من سرع النزف (هيموفيليا) ان الفول السوداني يعمل علىتقليل الدم النازف، ومما هو معروف ايضاً أن هرمون الاستروجين يعمل على تكون الدمداخل الرحم وان هرمون البروجستيرون هو الذي يؤدي إلى انقباض في الأوعية الدموية ممايؤدي خفض النزف فانه ينصح بتناول الموز لانه يساعد على زيادة هرمونالبروجستيرون.
* الحديد : كما ينصح بتناول الاغذية المحتوية على الحديد نتيجةلحدوث نقص في هذا العنصر الهام الذي يحتاجه الجسم وهذا العنصر له اهمية في تكوينالهموجلوبين الذي له علاقة بالانيميا (فقر الدم) ويوجد الحديد في اغذية مثلالسبانخ، التين، العدس، الحمص، الكبد، الزبيب وكذلك في فول الصويا.

واخيراً فأهم ما ننصح به:
1- الابتعاد عن التوتر والتدخين والمشروبات المنبهة.
2- ممارسة رياضة المشيالخفيف.
3- تناول أغذية عالية المحتوى للكالسيوم.
4- الابتعاد عن المشروباتالمحتوية على كافيين لانها تعيق امتصاص الحديد.
5- زيادة المتناول من الحديدالمتمثل في الأغذية السالفة الذكر.
6- زيادة المشروبات والأغذية المحتوية علىفيتامين ج (C) لانها تساعد علىامتصاص الحديد.
7- تناول الأغذية الغنية بفيتامين (B2) مثل الحبوب والبقوليات.
فيتامين (B6) - ب 6- متوفر في اللحوموالاسماك - الخميرة - العسل الأسود واللبن.
فيتامين ح متوفر في الليمون - البقدونس - السبانخ - الطماطم - الخس - الجوافة - الموالح.
فيتامين (B2) متوفر في الكبد - الكلاوي - الاسماك.
الكالسيوم: متوفر في السمسم - اللبن - الجبن - البيض - الزيتون - السبانخ - الخس.

الاعراضالمصاحبةللطمث الحيض
- يزيد لدى المرأة عدم الاستقرار والتوتر.
- آلام في المفاصل والعضلاتوالظهر.
- حدوثصداع.
- زيادة في احتباسالسوائل.
- رغبة في تناولالسكريات.
- تضخم فيالثديين.

وهذي مشروبات ممكن نأخذها ايام الدورة الشهرية /lشايالبابونج:
- تؤخذ ملعقة كبيرة من أزهار البابونج ثم تغمربكوب من الماء الساخن،
- تترك لتنقع مدة 5-10 دقائق، ثم تصفى.
- يشرب كوب 3 مرات يوميا، وذلك قبل وجبات الطعام، أو حسب الحاجة.
- يحذر تناولشاي البابونج بعد الأكل فإنه قد يسبب ألماً في المعدة.

2/مغليالعرعر:
مغلي العرعرلهمفعول جيد. بالإضافة لذلك (أي بالإضافة إلى تخفيفالألم)، فهو مدر للبول وبذلك فهومفيد في هذه الحالة، حيثأنه في أوقات الحيض يحدث تجمع للسوائل في الأنسجة (وعلىسبيل المثال تورم القدمين أو اليدين).
- تؤخذ ملعقة كبيرة من حبالعرعرالمدقوق، ثم تغمر بكوب من الماء الساخن.
- تغطى وتتركلتنقع مدة 10 دقائق، ثم تصفى.
- يشرب كوب من مغليالعرعر بين وجبات الطعام، وذلك 2-3 مراتباليوم

الدارسين " القرفة "طريقه أخرى ومجربه وهو شراب القرفه يشرب منه عندأول نزول للدوره مع تدفئة الجسم والجلوس في وضع التربع ويستمر في شرب القرفه بينفترة وأخرى .

ومن تجارب النساء تقولكانت الدورة متأخرةعلي وكنت متضايقة اول مرةتتأخر ها لأكثرمن 10ايام عن موعدها و قلت لعلي اجربالدارسين وبالفعل نزلت في اليوم الثاني .ادارسين مفيد لدورة ينزل الدم المتجمع في الرحم منالدوراة السابقة وانا اذا بدت عندي الدورة ولانزل دم كثبر على طول اشربة عشانماتطول الدورة وتتلخبط وهذي تجربتي .

الحلبة :لإدرار الطمث والقضاء على الألم تشرب كوب من الحلبة المغلية جيدا وتحلىبالعسل وذلك كل صباح ومساء . الدش المهبلي بالعسل والماء الدافئ مريح جدا ومفيدللمرأة التي تشكو من الإفرازات المهبلية ذات الرائحة الكريهة والالتهابات وهو أفضلمن جراحات الكشط وتنظيف الرحم المؤلمة والمكلفة .

كما وتنصح أخصائية بتناول اغذية غنية بالأليافوالنشويات مثل الفواكه والبقول ,وجعل الوجبات خفيفة ومتقاربة ,اي خلال كل ساعتين اوثلاث ,حيث ان اعراض الصداع النصفي والعدوانية تزداد عندما تتباعد الفترات بينالوجبات وعندما تقل النشويات في تلك الوجبات. من جهه اخرى تقول استشارية الامراضالنفسيه: ان الكثيرات ممن يعانين من اعراض ماقبل الدورة الشهرية يصبن بنقص السكربالدم ,وليس هنالك وسيلة لتحسين هذه الحالة إلا باتباع نظام غذائي معين يتضمنالاقلال من تناول الدهون والسكريات ,وتناول الوجبات في مواعيدها , والتركيز علىالوجبات الخفيفة.. كما يعتبر اخذ قسط من الراحه من اهم العلاجات التى تساعد المرأهعلى السيطرة على انفعالاتها. كذالك فإن تناول مادة الكافيين من خلال شرب الشايوالقهوه والمشروبات الغازة قبل موعد الدورة الشهرية يعد اكثر الاشياء ضراراً ,لانهذه الماده تنشط افراز الانسولين مما يؤدي الى انخفاض نسبة السكر بالدم بصورة حادة .لذا فلإن التقليل من القهوه يؤدي لتخفيف حالة القلق والتوتر العصبي المرافقهللدورة

يتبع

الصفحات 1 2 3

مواضيع مميزة قد تهمك

""""""""""دعوه عامه ادخلى واحكيلنا """"""""""

علامات الحمل قبل الدورة الشهرية """"

"::"::"::"يومياات مسابقه ملكه جمال الرشاقة الأولى بمنتدى رجيم ((الموسم الثاني)) "::"::"::"

"::"::"::"موضوع الخاص بتسجيل نتائج مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه(الموسم الثاني)"::"::"::"

"::"::"::" يوميات مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه الأولى بمنتدى رجيم"::"::"::"

الجنين في بطن امه ما>ا يحس يا ترى!!!!!!!

كيف أحمي طفلي من التسوس

الدورة , الشهرية