تكفون ساعدوني

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتي اعضاء منتدي رجيم انشالله تكونو بخير
ممكن اطلب مساعده منكم في حل مشكلتي والله يوفقكم ساعدوني
1)المشكله انا وزني 60 وابغا انزل وزني
2) اعاني كمان من سمنه بسيطه وكثير بنات قالولي جسمك قابل لنحف وانا مني شايفه كذا ليه لان يبعض الايام بس اتعشاء وايام بس فطور وبعض الايام لا فطور ولاغيره ومع ذالك جسمي زي ماهوه ماتغير
عندي كرشه والفخذ مليان وكمان الخصر بس هذي الاشياء الي اعاني منها بليز ساعدوني ولاتخيبو املي فيكو نفسي اكون مثل العود الكبريت ولا ولا اتمنى اكون مثل الدبه
تكفون داخله على الله ثم عليكم

وشكراً
مع تحيات
انـــــــــــــــــــــــــــــــاس الـــــــــــــــــــــــروح

حبيبتي اهلين فيكي اولا

ثانيا لوقعدتي صايمه من هنا للسنه الجايه من غير ماتتحركين وتعملي رياضه منتي بناقصه ولاكيلو

من وصفك لجسمك حسيت انه مشابه لجسمي ومشكله الفخوذ بسيطه مع المشي راح تختفي والكرشه بالرياضه تصغر بس انتي اهم شي اعزمي انك راح تخففي وان شاء الله تنقصي
وساويلك جدول مثلي انا مثلا تبدأي تمشي ربع ساعه من الساعه كذا لكذا اليوم الثاني زودي 5 دقايق وهكذا
والرياضه ساويها الصباح يعني خلي هالعاده عندك طبعا مع تخفيف الاكل واذا لقيني نفسك فاضيه قومي ارقصي حتى لو ماتعرفي اجلسي نططي مثل الاجانب
وشوفي نهاية الشهر كيف يكون جسمك:967339c1::6f428754:

أهلا بكى حبيبتى معنا فى المنتدى

نورتينا

وان شاء الله مفيش اى مشكلة

انا شايفة ان وزنك معقول مش محتاجة رجيم

كل اللى انتى محتاجه هو المشى والتمارين


علشان تبتعدى عن تراكم الدهون عليكى بالتمارين


والمشى أفضلها

والحمد لله منتدى التمارين فيه كل انواع التمارين المناسبة لكى

وبالتوفيق يا قمر

ان شاء الله تقدرى تنزلى وزنك بس ماتستعجليش و60كيلو مش كتير اوى وبالنسبة للكرش عليكى وعلى المياه وربنا معاكى اختى
انا جديدة فى المنتدى اتمنى تقبلونى صديقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


البنات كفوا ووفوا

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .