اوزاننا والحمل
مجتمع رجيم / الحمل و الولادة
كتبت :
dodobaby
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
زيادة الوزن بين الحمل ودونه للسيدات
فالحمل والولادة مسألة طبيعية ولا تحتاج لأي توتر وقلق وتفكير دائم بها فالأم الحامل تدرك جيداً ان للحمل متطلبات وحاجات كثيرة عليها تجنب بعضها ومزاولة البعض الآخر بأمر من الطبيب المختص.
فكل سيدة تخوض تجربة الحمل والولادة بسلام والوزن الزائد خلال الحمل اتصور انه امر طبيعي لأن الأم تغذي جنينها بشكل جيد وعليها ان تتناول جرعات كبيرة جداً من الطعام وخاصة من السلطة والفواكه والخضروات التي تمد جسم الام الحامل بالحديد والمقويات اللازمة لنمو الجنين وتعينها في النهاية على الولادة بأمان .
ولكن اذا زاد الوزن عن الحد المسموح فالأمر هنا يحتاج لتدخل سريع من الطبيب والأم وعلى كلا الطرفين التعاون جنباً إلى جنب حتى تمر تجربة الحمل والولادة بيسر دون خوض اية عملية قيصرية،
هناك الكثير من السيدات الحوامل يشعرن بأن وزنهن يزداد اكثر فأكثر بعد الولادة حتى لو تناولن طعامهن بشكل معتدل ويتعجبن من هذا الشيء، واتصور ان زيادة الوزن بعد الولادة تحتاج لحرص ومراقبة شديدة من الام حتى تعود لوزنها الطبيعي. فالزيادة بعد الولادة امر في غاية الخطورة ومسألة تتطلب السيطرة على الطعام وممارسة الرياضة بصورة منتظمة .
ان الوزن يزيد خلال فترة الحمل وهذا امر جداً طبيعي ولا داعي للقلق من هذا الامر فالجنين في رحم الام له وزن معين وعلى الام ان تكون حريصة على تغذية هذا الجنين بما يلزمه فقط وتحاول قدر المستطاع السيطرة على وزن الجنين في الرحم .
حتى لا يزيد وزنه بشكل غير طبيعي والزيارات المتتالية لطبيبة الولادة والنساء تكون بهدف فحص وزن الام والجنين والسيطرة على الوزن الزائد بشكل غير طبيعي بجانب متابعة حالة الام والجنين من فترة لاخرى. لو زاد وزن الجنين عن الوزن الطبيعي فالولادة في هذه الحالة تكون غير طبيعية وتتطلب الولادة في هذا الوضع تدخلاً جراحياً واجراء عملية قيصرية للأم لاستخراج الطفل.
وعدم الاكتراث بنصائح الصديقات عندما يطلبن من الام الحامل الاكل وبشراهة خلال فترة الحمل .
وعدم تناول كل ما يوضع على مائدة الطعام بشكل عشوائي.. فالتغذية السليمة مطلوبة خلال الحمل والاعتدال في تناول السكريات والموالح والمخللات وغير ذلك من الاطعمة.
وانصح بالمشي لفترات طويلة خلال شهور الحمل الاخيرة لانها تساعد كثيراً في السيطرة على وزن الام الحامل بجانب تسهيل عملية الولادة الطبيعية..
د جهاد سمور - اختصاصي امراض النسائية والتوليد
وحتى العشاء نادرا ما اتعشى .. 
