بيتزا قليلة السعرات

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
كتبت : soanan
-
صباحكم فل يا حلوين جايبالكم النهاردة طريقة عمل البيتزا بس الدايت و عن تجربة تجنن و الوصفة من مركز للدايت يعنى مافيش حجة و لا ممنوع

المقادير:
1/2 كوب ماء دافئ
1 ملعقة كبيرة خميرة فورية
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 كوب دقيق القمح الكامل(النخالة)
3/4 كوب دقيق ابيض
1/2 ملعقة صغيرة ملح

الطريقة:
توضع الخميرة فى نصف كوب الماء الدافى للتخمير ( تترك لمدة 5 دقائق او حتى ظهور الفقاقيع )
فى الوقت دة يتم خلط القيق الاسمر و الابيض مع الملح خلط جيدا ثم اضافة الزيت و الخميرة المخمرة
يتم تقليب العجينة حتى تتماسك و تصبح كتلة واحدة وتترك فى مكان محكم الغلق و دافئ حتى يتضاعف حجمها .
بعد تضاعف الحجم يتم رش قليل من الدقيق على سطح ناعم و تعجن العجينة باليد لمدة 5 دقائق ثم تفرد فى الصانية .

بالنسبة للحشوة انا بفرد قليل من صلصة البيتزا (و دى بتكون معلبة جاهزة) , طماطم ,فلفل اخضر ,زيتون مقطع شرائح و فى النهاية موتزاريلا مبشورة قليلة السعرات و زعتر ( اورجانو).
طبعا انتى ممكن تعملى الحشوة ألى نفسك فيها بس على قد ماتقدرى خليها قليلة السعرات و بالهنا و الشفا و يا رب تعجبكو.
كتبت : noga sief
-
واااااااااااااااااااااو جميلة تسلم ايديكى يا حبيبتى
ان شاء الله هجربها لانى بمووووت فى البيتزا
كتبت : التخنانه
-
انا كمان بحب البيتزا قوي
وعلشان سعرتها بعملها كل فتره كبيره
وكمان في اليوم المفتوح علشان اكل منها
حجيب الدقيق الاسمر البر وان شاء الله اعملها
بس علشان تبقوا عارفين طعم الدقيق البر غير الابيض
يعني حتلاقوا اختلاف شويه في الطعم
كتبت : دبه ومعطله
-
يسلموووووووووووووو
كتبت : soanan
-
مشكورين جميعا على مروركم و ان شاء اللة تعجبكم
كتبت : white rose
-
يسلمووووووووووووو الايادي




الصفحات 1 2 

التالي

قصه ابليس فى القرن الواحد والعشرون >> اللهم احفظنا

السابق

قماطات للبيبى مميزه بألونها وموديلاتها وهتشوفوا بنفسكم ...

كلمات ذات علاقة
السعرات , بيتزا , قليلة