بيتزا قليلة السعرات

صباحكم فل يا حلوين جايبالكم النهاردة طريقة عمل البيتزا بس الدايت و عن تجربة تجنن و الوصفة من مركز للدايت يعنى مافيش حجة و لا ممنوع المقادير: 1/2 كوب...

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
soanan
اخر تحديث
بيتزا قليلة السعرات

صباحكم فل يا حلوين جايبالكم النهاردة طريقة عمل البيتزا بس الدايت و عن تجربة تجنن و الوصفة من مركز للدايت يعنى مافيش حجة و لا ممنوع

المقادير:
1/2 كوب ماء دافئ
1 ملعقة كبيرة خميرة فورية
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 كوب دقيق القمح الكامل(النخالة)
3/4 كوب دقيق ابيض
1/2 ملعقة صغيرة ملح

الطريقة:
توضع الخميرة فى نصف كوب الماء الدافى للتخمير ( تترك لمدة 5 دقائق او حتى ظهور الفقاقيع )
فى الوقت دة يتم خلط القيق الاسمر و الابيض مع الملح خلط جيدا ثم اضافة الزيت و الخميرة المخمرة

يتم تقليب العجينة حتى تتماسك و تصبح كتلة واحدة وتترك فى مكان محكم الغلق و دافئ حتى يتضاعف حجمها .
بعد تضاعف الحجم يتم رش قليل من الدقيق على سطح ناعم و تعجن العجينة باليد لمدة 5 دقائق ثم تفرد فى الصانية .

بالنسبة للحشوة انا بفرد قليل من صلصة البيتزا (و دى بتكون معلبة جاهزة) , طماطم ,فلفل اخضر ,زيتون مقطع شرائح و فى النهاية موتزاريلا مبشورة قليلة السعرات و زعتر ( اورجانو).
طبعا انتى ممكن تعملى الحشوة ألى نفسك فيها بس على قد ماتقدرى خليها قليلة السعرات و بالهنا و الشفا و يا رب تعجبكو.
noga sief
واااااااااااااااااااااو جميلة تسلم ايديكى يا حبيبتى
ان شاء الله هجربها لانى بمووووت فى البيتزا
التخنانه
انا كمان بحب البيتزا قوي
وعلشان سعرتها بعملها كل فتره كبيره
وكمان في اليوم المفتوح علشان اكل منها
حجيب الدقيق الاسمر البر وان شاء الله اعملها
بس علشان تبقوا عارفين طعم الدقيق البر غير الابيض
يعني حتلاقوا اختلاف شويه في الطعم
دبه ومعطله
يسلموووووووووووووو
soanan
مشكورين جميعا على مروركم و ان شاء اللة تعجبكم
white rose
يسلمووووووووووووو الايادي




الصفحات 1 2 

التالي

قصه ابليس فى القرن الواحد والعشرون >> اللهم احفظنا

السابق

قماطات للبيبى مميزه بألونها وموديلاتها وهتشوفوا بنفسكم ...

كلمات ذات علاقة
السعرات , بيتزا , قليلة