الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

أهمية الرياضة

الصورة الرمزية دكتورة المستقبل
دكتورة المستقبل
وردة ذهبية
قديم 09-01-2007, 09:00 AM
#1
أهمية الرياضة


* ممارسة النشاط الرياضى:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.


- الرياضة تحمي من الأمراض:
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.

- الرياضة تقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.


- زيادة مرونة الجسم:
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.


منقول
الصورة الرمزية سكون
سكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-01-2007, 09:27 AM
#2
تسلمي قلبي على هالمعلومات القيمة happy
الصورة الرمزية دكتورة المستقبل
دكتورة المستقبل
وردة ذهبية
قديم 09-01-2007, 12:12 PM
#3
مشكووووووورة عيوني
happy
الصورة الرمزية كتكات
كتكات
وردة بأجمل لون
قديم 09-01-2007, 02:22 PM
#4
كلامك درر والله ومافي أحلى من الرياضة

أحسنت الإختيار حبيبتي ويعطيك العافية !!
الصورة الرمزية دكتورة المستقبل
دكتورة المستقبل
وردة ذهبية
قديم 09-01-2007, 04:35 PM
#5
مشكوووووووورة
:D
الصورة الرمزية soltanmona
soltanmona
وردة مبدعة
قديم 09-02-2007, 07:08 PM
#6
جزاك الله كل خير
اضافة رد

العلامات المرجعية

أهمية الرياضة


« وصفات للنحافة من الأعشاب للدكتور جابر القحطاني بصراحه اذهلتني النتيجه ماشاء الله »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية ممارسة الرياضة في رمضان ، فوائد ممارسة الرياضة في رمضان و كيفية استغلالها فاطمة عمران زكريا تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 6 07-23-2013 01:15 AM
أهمية الحكمة في الدعوة سنبلة الخير . ملتقى داعيات منتدى ريجيم 4 01-19-2013 08:41 PM
أهمية الرياضة2013, الرياضة تحرق السعرات الحرارية ~ بسمـة هـادية ~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 2 10-30-2012 10:31 AM
أهمية الدعاء سنبلة الخير . الادعية و الاذكار من القران و السنة 11 08-12-2011 01:18 AM
أهمية الصدقة‎ بنتـ ابوها الحديث الشريف وتفسيره 5 01-23-2011 03:16 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:10 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل