وصفات ريتان للرجيم

وصفتي الثانية
إستيك دجاج

الطريقة:
تجيبي صدور دجاج حسب الكمية المذكورة في رجيمك وإنتي ممكن تسوي حق بكره وبعده وتحميه

المهم تنقعيه في خل وليمون وثوم وفلفل أسود أوووو أخضر لمدة ساعتين

برضه الملح لالالالا ليش ؟؟ لإنه يحتبس الماء في الجسم

المهم بعد ساعتين

تجي وتحطي الصاج على نار مرتفعة جدا وتسوحي الدجاج بكله على بعضه
وتسوحيه من فوق وتحت إلى أن تحصلي على التحميره المناسبة

ثم ترخي النار وتحطي عليها مويه وتغطيها إلى أن تشرب الماء أو خلي قليل من الموية إذا تحبي المرقه

وبس

بالهنا والعافيه

من دون زيت لإن الدهون يعمل سليوليت(تراكم الدهون)


أتمنى يعجبكم طبختي

تشااااااااو

وصفتي الثالثة بسيطة تنفع عشا خفيف

وهو:

تجيبي الصاج وتولعي النار وترمي عليها بيضة

من دون زيت تقلبيها وتقليبها إلين تستوي طبعا على نار هادية

أهم شي

تكوني مجهزة ياعيني علينا ربع رغيف نخالة

وتحطي البيض داخله ورشي عليها شطة

أدري أمووووت في الشطة
ههههههههههههههه

أهم شي بالهنا والشفا

إن شا الله عجبتكم الطبخة الخفيفة

تشااااااااااااااااو

وإذا أخترعت حاجة رح أقول لكم وإن شا الله الصفحة ماتنقفل يصير ذيك الساعة ح تشرفوني في موضوعي
هههههههههههههههههه

وصــــفـــات راـئعـة
يسلمووووووووووو
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .